Dodaj

Jak dostajesz gino po 20 mg metki To jesteś naprawdę wyjątkowy. Jednak nie miałem zamiaru cie obrażać mam swoje lata i z metką nie raz miałem do czynienia. To co piszę to są moje osobiste doświadczenia nie zasłyszane czy przeczytane. Ale jak już tak mnie pojechałeś to wiedz że metan blokuje wydzielanie własnego testosteronu w granicach 30% więc [...]

Do mixu: kiwi seler marchewka salata jablko dodaj łyżkę oliwy bo witaminy głównie w tłuszczach się rozpuszczają

jak lecisz 16tyg cykl to dajesz 2x250 ew HCG podczas cyklu Jesli HCG nie bylo brane podczas cyklu dajesz 1000iu e0d i dotego dodaj 75iu HMG po 5 srzalow

Tak trening może opierać się na małych powtórzeniach, bdb się sprawdza podczas redukcji. W sobotę zrób trening na siłowni. Jeśli czujesz się pełen energii i/lub uważasz że sam HIIT nie spełnia swojego zadania to dodaj stopniowo aeroby po treningu. Mam nadzieje, że dieta dobrze rozpisana :)

dodaj płatki owsiane do diety

Dodaj sobie z jeden albo dwa treningi jakiegoś uzupełnienia np. kick-boxingu, popływaj, pobiegaj.

a o tym to nie pomyslalam %-) - u nas to spokojnie do dostania w orientalnych sklepach @-) (tajskie, chinskie i w supermartketach na polkach z sosami swiata) to wtedy dodaj sol do przepisu bo fish sauce jest fermentowany z sola

Mali do rozkładu wliczasz to co zjesz i jednocześnie co powinno być wliczone. Czyli przykładowo robisz zupę z kaczych nuków i marchewki, pietruchy, selera i kaszy. Selera nie chcesz jeść bo w zupie jest dla smaku/aromatu to wliczasz kaczkę, marchew, pietruchę i kaszę :-) Do zupy dodaj to co lubisz - ja lubię np. kasze pęczak w zupach no i [...]

[...] papryką i mozzarellą a do tego oregano. Powinno być zjadliwe Dziewczyny nie umiem znaleźć w dzienniku żywieniowym pozycji odżywki białkowej. Muszę sobie dobić białka i nie wiem jak to wpisywać. Czy po prostu kierować się danymi z opakowania? Ja spisałam dane mojej z opakowania i wrzuciłam sobie do "Dodaj produkt" na potreningu.pl :)

Ciasteczka ? Ja bym trzymał się z daleka. Jak chcesz podnieść WW w diecie to dodaj ryż. Masy na ciasteczkach nie wyrobisz.

dodaj jeszcze soli i węgli prostych to będzie widać %-)

zrob tak aby w kazdym posilku byla oliwa, z tego co widze to w dwoch nie ma, do tego mozesz zwiekszyc wegle np do 2 3 i 4 posilku dodaj 1 worek ryzu (1 podzielony na 3 posilki

a myslicie, ze jakby zrobic zaczyn z zakwasu zytniego i maki gryczanej, a pozniej wyrobic ciasto dodajac jeszcze np. make ryzowa i kukurydziana to wyjdzie chleb? juz pal licho ten gluten, mi on chyba nie sluzy tylko w duzych ilosciach (o ile jest takie cos w ogole mozliwe @-| ) wyjdzie, tylko bedzie mial dziwna konsystencje jesli masz gdzie kupic, [...]

aaa zapomniałam do moczenia strąków dodaj octu jabłkowgo/cytryny/kwaśnej kombuchy :-)) Płatków już nie przepłukujesz bo się przecież rozpadną odlewasz jedynie te resztki wody, której płatki nie wchłonęły lub odciskasz z wody. I bez gotowania dodajesz i robisz co tylko wyobraźnia podsunie.

Szare mydło :-) Jak chcesz wybielić, dodaj wody utlenionej. A jeśli woda jest bardzo twarda, to ciut octu. I masz mini-mini-minimum syfiatej chemii :-) A de facto większość ubranek można w samej wodzie, bez detergentu wyprać. Maluszki się przecież nie ciaprają jak przedszkolaki ;-)

UpToYou jakiej elity %-) ja Cię proszę, spam jest od spamowania/chwalenia/pytania, żeby właśnie nie tworzyć niepotrzebnych postów w tematach jak ten ;-) Madzianna, namocz przez noc dziczyznę w wodzie z octem (tutaj polecam ocet jabłkowy staropolski), jałowcem i liściem laurowym. Możesz dodać tez dobrej jakości sos sojowy. Później tylko [...]

Do pompek na razie weź mniejszy 1-2 kg, żeby wczuć się w pracę mięśni całego ciała. Sukcesywnie podbij go do 10kg. Później myśl o innym wariancie pompki to taki plan bez żadnych udziwnień. Na nogi to na tą chwilę zrób 20/20/20/20/20 przysiadów, a później dodaj wykroki i wspięcia na palce. Dojdź do tej samej liczby w tych ćwiczeniach. Zacznij [...]

Hmmm, może dodaj prawdziwej wanilii?

Czoko, właśnie znalazłam twój przepis i połączyłam sobie to w mózgu z twoimi poprzednimi postami :) Też mam ochotę na ciasto fasolowe, a bałam się zapachu, ale w takim razie spróbuję pokombinować. Co do mleka bez laktozy, ja sama wykluczyłam nabiał, bo źle na mnie działa i powoduje wzdęcia. Ostatnio jednak spróbowałam właśnie mleka bez laktozy z [...]

Kompresja jest za duża i psuje jakość zdjęcia - dodaj zdjęcie na jakiś zewnętrzny portal (Picasa/Fotosik/Imageshack) i zlinkuj URL. Z kobietami na siłowni już tak jest. Przez moją - niektórzy przestają przychodzić. Wrzuca taka 50kg na wyciskanie i robi serie, a nowicjusze przychodzą i wpadają w kompleksy :D. Nie mamy z Wami łatwo ;)