Dodaj

wyciagi dodaj ekstra, nigdy za podstawe

Po raz drugi to walusz towar w mg a nie ml po drugie juz dostales odpowiedz ze walisz dawke lecznicza...daj 200mg e5d i powinno byc ok...tylko zeby to cos Ci dalo to policz Twoje zapotrzebonie kaloryczne,dodaj 500kcal i bo sadze ze te 3tys to malo zreszta jak juz pisalem tam makro to pewnie do dupy jest,bialka malo i wiekszosc z wegli Dieta jest [...]

pakus to tylko nick użytkownika, na swój musisz najechać, kliknąć strzałke pomaranczową, potem profil po lewej stronie kliknac dziennik treningowy i wybrać potem. dodaj dziennik żywieniowy

Twoje posiłki są na skalę gwiazdki michelin. Jesz same jaja i popijasz samym mlekiem lub makrelę wędzoną z suchym chlebem? spożywasz dorsza z odżywką białkową? Dieta ma smakować, nie powodować problemów trawiennych, głodu czy ospałości. Suszone owoce to kiepski wybór, poza tym 100g owsianych może wygenerować problemy trawienne. Wędzone ryby [...]

Jak za malo masy doszlo to dodaj kcal choc zeby latwiej bylo liczyc mozesz dac 250 pon/czw Tamox do konca sermow

45% nie masz na pewno, ale na pewno powyzej 15%. osobiscie delikatnie bym to podcial i wskoczyl na okres masowy. tak jak Flex juz wyzej wspomnial - stanowczo zejdz z bialkiem w dol. spokojnie te 140-160g wystarczy. bcaa z rana zbedne. rowniez w kolejnych czesciach dnia zbedne, szczegolnie podczas masy. dopinasz poziom bialka z diety, wiec odpusc [...]

lepiej stopniowo dodawać z czasem aktywności nie zaczynaj od robienia za kazdymr azem interwałów dodaj sobie spacery do 3 treningów w tygodniu i trzymaj dietę to na początek da wystarczające efekty

[...] obawy obraz przy rzucie czy obalenia ale ostatecznie taka postawa pogarsza sprawę tylko . Jeszcze jeden myk który odrobinę powinien pomóc się z oswojeniem i rozluźnieniem. Dodaj do treningu pody z wysokim przewrotem w przód.. Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-06 11:59:16 Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-06 [...]

[...] obawy obraz przy rzucie czy obalenia ale ostatecznie taka postawa pogarsza sprawę tylko . Jeszcze jeden myk który odrobinę powinien pomóc się z oswojeniem i rozluźnieniem. Dodaj do treningu pody z wysokim przewrotem w przód.. Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-06 11:59:16 Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-06 [...]

weź gotowy podstawowy najprostysz plan FBW i go realizauj na siłce. Dodaj w dni beztreningowe powolne cardio - u Ciebie się sprawdzić bo masz dużą nadwagę. Cardio w formie szybkie spaceru może być. np. po 30-40min - 3-4dni w tyg. nie przessadzaj z treningami bo na poczatklu to nie trening a dieta odchudza. I wklej swoją diete, musisz być na [...]

Wędliny do wywalenia. Możesz upieć schab i jeść z nim pieczywo. Do posiłków dodaj warzywa. Ok. 200g na posiłek. Makroskładniki mogą być liczone w skali tygodnia. Pamiętaj jednak, żeby suma wyliczeń się zgadzała.

Z HCG przed sermami dodaj exe i proviron na progesteron i estrogen. Prolaktyna raczej nie powinna być podbita nasamej omce.

Dodaj więc tabatę i odejmuj 150kcal z węglowodanów. Jednak ogólna ich ilość będzie już bardzo niewielka.

Dodaj więc tabatę i odejmuj 150kcal z węglowodanów. Jednak ogólna ich ilość będzie już bardzo niewielka. Tak zrobię, wychodzi wtedy 2350 kcal B:170 W:226 T:85

To wycinaj śmiało, forma plazowa na lato jak znalazł. Obniż kcal, dodaj aero, może jakies bcaa i kreta. Szkoda marnować potencjału odżywek na korzyść dopingu, skoro tu i tu zrobisz tyle samo.

Olej koko rozpuść i wystudź. Śmiało dodaj i smacznego :)

Masz kilogram pomidorów nie dodajesz żadnych innych produktów, otrzymujes 600g, czyli 100g Twego keczupu to 166g surowych pomidorów 20g gotowego keczupu u Ciebie 166/5 ok 35 g surowych pomidorów. jak chcesz to sobie w excelu zrób tabelke z przelicznikiem, lub u siebie na profilu dodaj do dziennika żywieniowego gotowy produkt. i sam wyliczy Ci [...]

To Twoj pierwszy cykl,zrob go na samym tesciu a pozniej sie dobrze odblokuj..jak masa stanie dodaj kcal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 17:06:50

Myślę, że wyżej napisałem dość jasno. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej, efekty powinny być dobre bez względu na to, czy dodasz spalacz. Chcesz, to dodaj. Nie jest to takie istotne. Jest za to wiele suplementów, które zdecydowanie warto wprowadzić przez cały rok.

Zrob wszystko + dodaj profil tarczycowy.