Nolva jest korzystniejsza od ,, IA jeśli chodzi o profil lipidowy, minusy to obniżenie IGF, oraz odbicie estrogenowe, na końcu na pct taperuj dawkę na 5mg eod dodaj w tym czasie, proviron, przez 4tygodnie, chyba że zastąpisz nolve IA. Każdy środek ma plusy i minusy, czasami nawet ludzie nie potrzebują exe a biorą do 250mg testa wek co uważam za [...]
Tzw serek homogenizowany czy danio to słaba opcja, jak juz chcesz to sobie kup normalny jogurt naturalny czy grecki i dodaj sobie aromatu waniliowego czy odrobinę białka wpc, ale to tez wszystko zalezy od tego oranizmu i całego odzywiania, jak jest ono czyste to i serek Ci nie zaszkodzi.
[...] wyciskanie na wyciągu 12/10/8/4 A to co? Przypadkiem nie ściąganie na triceps? uginanie z supinacja 12/10/8 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie to niepotrzebne Dodaj w nogach/klacie/plecach/barkach po jednej serii przynajmniej. Wklej po poprawkach/twoich uwagach. Brakuje ci masy mięśniowej więc jak ją zbudujesz po redukcji to i [...]
Jak dasz ściąganie do klatki to po 10 powtórzeń. Zrób wyciskanie na poziomej sztangielkami, nie sztangą. Unoszenie bokiem jak koniecznie chcesz to po 10 albo 12 powtorzeń. W ściąganiu na triceps żadne 4 powtórzenia, nie schodź ponizej 10, to samo w uginaniach na biceps. W pierwszych czterech ćwiczeniach dodaj po jednej serii. Zmieniony przez - [...]
dodaj sobie lydki ;)
Biały ryż możesz zmieniać na lepsze źródła ww -brązowy/paraboliczny/kasze, jak finanse pozwalają to dodaj orzechów włoskich jako źródło wnnkt. Warzyw nie wpisałeś, ale oczywiście są, tak? Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-01-28 21:17:50
To poprostu zrob wiekszy posilek potreningowy np poprzez wieksza ilosc miesa + dodaj zrodlo tluszczy tak zeby zastapic ta oliwe z twarogiem i gitara. Mozesz tez powiekszyc poprostu poprzednie posilki i tez bedzie git. Przeciez twarog + oliwa (pozdro ze jestes w stanie to zjesc) to nie jest obowiazkowy punkt programu
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zrzut diety przejrzysciej to wyglada jaki jest twoj cel dodaj ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2016-01-31 09:27:00
Dodaj 100mg nawet jak masz dużo 150mg provironu do cyklu jak chcesz zmniejszyć progesteron. IA jak exe działa na estrogen , ma kilka pozytywnych własciwości ale poziomu progesteronu nie róży. Jak nie pomoże to combo master/provi + winko tabletki.
A progres się już zatrzymał na tych 12 powtórzeniach? Daj mc jako pierwsze. Wyciąg górny na plecy zmień na podciąganie na drążku. Wywal wyciąg dolny z A. Dodaj do nóg/pleców/klaty/barków po 1-2 serii.
Warzywa jak wszystko inne ma byc w bilansie, co to za glupia moda , jak liczysz to licz wszystko , i dodaj tluszczu kosztem cukrow wtsdy powinno ruszyc Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-02-04 20:32:21
Wylicz zapotrzebowanie oraz dodaj ankiete. Nic nie wiemy o tobie. Na 1 rzut oka daj to na 4/5 posiłków. Nie jest źle.
[...] masy mięśniowej bez lekkiego zatłuszczenia. Wszystko zależy od diety. Wrzuć ją http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html. Dodaj również zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wypełnij ankietę.
Poczytaj podwieszone tematy. Przed i Po treningu mają być w pełnowartościowe źródła węglowodanów / białka / tłuszczy. Sopocką też wywal, dodaj schab, pierś z kurczaka, udko itp. Zamiast suplementów zacznij najpierw się dobrze odżywiać, na suple przyjdzie pora.
Pewnie towar namieszał w morfologii. Poziom żelaza zbadaj i rozmaz zrób oraz CRP. Lipidy żarciem. Nastepnym razem wrzuce te badania. Cos dodaj do jedzenia zeby poprawic lipidy? Cos szczegolnego odjąć?
Stimul mocne, ale to przed treningówka a Ty chcesz robić redukcję. Uważaj aby za bardzo Cię nie pobudziło, bo możesz potem mieć "zejście" i ataki głodu. Najlepiej na redukcji dodaj to --> dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na [...]
To już sam powinieneś wiedzieć, jak miałeś dużo węgli i Cie zalewało to teraz utnij węgle a dodaj tłuszczy Albo po prostu kaloryczność była zbyt duża
Jak jesteś w stanie wykonać założoną ilość powtórzeń to dodaj do każdej serii
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę [...]
BARDZO MAŁO KALORII. Kobiety o połowę mniejsze od Ciebie mają tyle samo. Białko - 212 / Węglowodany - 424 / tłuszcz - 106 <--- to jest poziom 0. 1. Dodaj po treningu siłowym areoby (20 min) 2. Organizm musi się regenerować więc wystarczy po treningu siłowym 3. Nic się nie stanie. 4. Przed i Po treningu ma być konkretny posiłek (nie ważne w jakich [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
