Dieta

nie pasuje kombinacja odzywki ma byc z dieta, a cykl na kreatynie i wtedy bedzie ok

ja robilbym mase miesniową, kladac nacisk by byla ona jak najlepszej jakosci, jak zyskasz dobrego miecha - ilosc tluszczu w ciele procentowo obnizy sie. przed wakacjami obetniesz kalorii i sprobujesz zredukowac. musi byc jednak co. chyba ze chcesz sie upierac teraz przy redukcji - to oczywiscie podstawa bedzie dieta. dodatkowo - spalacz jakis.

1. WIEK: 34 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 msc 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 18% [...]

dieta to podstawa a chude żeby szybciej do mięśni się wchłoneło http://www.sfd.pl/temat127853/ niech poczyta

hehe dieta bez sensu HAHAHA kawał roku

"hehe dieta bez sensu HAHAHA kawał roku " o co chosi ?? Cos zes chyba zle przeczytal Poczytaj uwazniej - albo zapisz sie na kurs szybkiego czytania

Najlepsza odżywką bedzie dieta redukcyjna, areoby (biegi, marszo-biegi) na czczo lub po treningu... no i troche samozaparcia. Preparatów jest wiele, ale moim zdaniem nie ma co isc na łatwizne, tylko odstawić michę i zabrać sie za prace. co do wspomagaczy: Fat Transporter, Treca, na przykład... Zmieniony przez - Rohan w dniu 2005-01-21 23:47:44

dieta - tylko i wyłącznie; + przemyslane ćwiczenia siłowe i areobowe

trening+areoby+dieta te 2 na koncu najwazniejsze Zmieniony przez - duramen w dniu 2006-07-07 12:17:18

co do odżywek to polecam Thermo Fat Burner mi pomógł :) (dostępny na allegro) , ale na początek dieta + jakiś ruch(np pływanie o którym wspomniałeś ) a potem ewentualnie pomyśl o tym

trening siłowy, nacisk na najbardziej otłuszczone miejsca- więcej serii i powtórzeń, aeroby, dieta z większą ilością białka, mniejszą węgli i tłuszczy- na początek wystarczy- efekty przy konsekwentnym realizowamniu tych zaleceń powinny cię zadowolić/musisz jednak to rozplanować i wdrożyć właśnie wg. tyvh wskazówek/.

wypelnij ankiete i napisz cos o sobie wiecej, historia treningu, dokladniejsze info, dieta

Witam. Na poczatek podaj swoj wiek bo to tez bardzo istotne. Jesli zaczynasz przygode z silownia dobrze ze trafiles. Jesli zastosujesz sie do wszystkich wskazowek na forum ( trening + dieta) i jako ze jestes poczatkujacy masz szanse na naprawde dobre przyrosty. Wazne tez jaka jest Twoja genetyka itp. Takze powinienes zaczac od treningu dla [...]

Dieta juz jest ustalona z nadwyżka 500-700kcal ponieważ mam duze problemy z jej przybraniem.

oczywiście siłka plus dieta to sukces :D

na początek ćwiczenia w domu hantlami wystarcza ale żeby to były przynajmniej 2x20, umiejętnie rozpisany trening+ dieta i będą efekty.

na mase jest dieta... jesz sporo i widzisz moze akurat twoj organizm potrzebuje wiecej, nie dostarczasz jemu tyle ile potrzebuje wessać . Musisz ulozyc diete

Dzięki za odpowiedzi. Miałem na myśli czy mozna brać testosteron i ćwiczyć siłowo + ćwiczyć areobowo po treningu przek ok.30 minut aby spalić tłuszcz? Dieta wtedy zawierałaby tylko węglowodany i białko a byłby dość ograniczona w tłuszcze,aby zdobyć mase bez tłuszczu? Pozdrawiam,z góry dzięki

chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i prowadze sportowy tryb zycia. jak zredukowac ?? jakas dieta okreslone ćwiczenia ???

Tak możesz zastąpić nie tylko kurczakiem ale również innym rodzajem mięsa . Dieta ma być urozmaicona