Dieta

jak widac kazdy robi to inaczej ja ja mam zawsze 6 posilkow zaplanowanych czystych z weglami a pomiedzy zawsze wpadnie cos ekstra i mnie to nie zapycha takie rozwiazanie na sylwetke i na psychike na mnie dobrze dziala i tak robie od drogiego kontaktu z ta dieta to za pierwszym to ladowania dwodniowe i postep byl kiepski

[...] byłem po prostu wykończony potem jeszcze fizycznie rozładować auto itd.Więc mięśnie popracowały a czas siłowni przyjdzie na mniej ryjącej diecie.Rano ciężko wstać z łóżka. Dieta ta ma wpływ na koncentracje,jasność i procesy myślenia.Dlatego trzeba starać się podwójnie i uważać. Areo pokręciłem parę razy nie widziałem sensu a osłabia znacznie. [...]

[...] drugie podejście do tej diety (pierwsze bardzo dobrze wspominam), za pierwszym razem woda schodziła od razu. Dzisiaj mija 20 dzień VLCD (bez ładowań, z powodu tej retencji) i mam straszne wahania wagi przez tą wodę. Widzę naprawdę jak dużo jej trzymam. Co może być powodem? Dieta, trening i środki jak za pierwszym razem a efekty zupełnie inne.

jw. a dieta sama w sobie nie jest az tak straszna, mozna sie niezle zapchac nie jedzac wegli, trzeba kombinowac mam pytanie, pod jaka postacia blonnik mozna wrzucic podczas vlcd? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-03-21 08:09:32

ta dieta powstała dla ludzi estremalnie otyłych, więc nie masz racji. A to że to nie metoda na pierwszą redukcję dla "sportowca" czyli osoby aktywnej fizycznie i to bez podkładu to już inna sprawa

jw. a dieta sama w sobie nie jest az tak straszna, mozna sie niezle zapchac nie jedzac wegli, trzeba kombinowac mam pytanie, pod jaka postacia blonnik mozna wrzucic podczas vlcd? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-03-21 08:09:32 psyllium husk bardzo dobry

dieta pewnie zadziala ale poleca tez miesnie moim zdaniem, bo tutaj trening pelni funkcje "obronny" przed spalaniem miesni. przynajmniej tak bylo w zalozeniach diety.. schudnac ktos schudnie ale poleci nie tylko fat ale jak komus nie zalezy..

Bedę sprawdzał. Dziś lecę jeszcze na trening a potem mam zamiar odpoczywać. Sama dieta mnie nie męczy, głodu nie czuję. Tylko z tym spaniem problem.

jestem na vlcd już od 5 tygodni i mam parę pytań 1 w niedziele wychodzi zrobić ładowanie (3) myślę żeby odpuścić na święta z dieta i potraktować to jako ładowanie (niedziela i poniedziałek) oczywiście z głowa będę unikał dużej ilości tłuszczy co myślicie? 2 dajcie parę pomysłów na zastąpienie kurczaka indyka i ryb bo już nie mogę się na to patrzeć [...]

to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36

Oczywiście że możesz Omega wskazana w tabsach jak i lniany tylko nie troche bo to nie miara daj 10/15 ml i git. Dieta bardzo skuteczna rok temu leciałem na niej i wycieło pięknie w 8 tyg a zesło ze 110 na 88kg. Aktulanie redukuje na 2800kcl B3 T1 W2 i mnie to powoli wk***ia chyba wskocze znowu na vlcd. Plus powolnej redukcji tylko taki że siła [...]

Witam! Szykuje sie wejść na ta dietę z poziomu ok 2300kcal. Pierwsze pytanie po jakim czasie czuc efekty? Czy jest to dieta typowo pod saa? Jak z wodą podczas tej diety (ograniczać czy nie)? Suplementacja czy białko z FA Titanium na noc i FA Gold izolat po treningu sprawdza sie tu?

Efekty czuć bardzo szybko, nie jest to dieta pod saa, jak nic nie bijesz też możesz ją stosować, dasz po prostu trochę więcej kalorii z tłuszczy, Wody pij tyle ile masz ochotę, pewnie i tak będziesz miał większe pragnienie, wielu ludzi tak ma. Szczególnie na początku leci dużo wody z organizmu, a to wymusi konieczność uzupełniania jej. Białko [...]

fajny chlebek musze przyznac :-)) szczerze powiedziawszy sam bym wszamal chetnie, mimo wszystko jajko bez chleba to dupne jajko %-) ciezko kontynuowac po pierwszym ladowaniu faktycznie, dieta pod wzgledem rezultatow jest jak najbardziej fajna. pod wzgledem zdrowotnym / komfortu raczej srednio wypada ;-) ale palenie fakt leci szybciutko

pod tym względem jak piszesz to jasne racja, ale aby napędzić metabolizm? tą dietą można go co najwyżej zj**ac. jasne jest to fajna opcja, szybka wycinka, efekty blyskawiczne.. ale metabolizm raczej po tej diecie kuleje. dobrze miec zapas t3..

TS90 - nie warto sama w sobie dieta miazdzy...

ci ktorzy stosowali clen na vlcd - jak oceniacie? warto? Spróbowałem raz i więcej tego nie zrobiłem. O ile lubię clen na redu dawać, tak przy vlcd myślałem, że zejdę, cały dzień się czułem podle, coś ala hipka i w ogóle do doopy. U mnie się clen nie sprawdził, a dieta sama w sobie kosi fat równo i stwierdziłem, że właściwie nie potrzeba dawać [...]

a jakie to ma znaczenie, czy jesteś w ketozie czy nie? ta dieta jest prosta jak budowa cepa, białko, trochę warzyw i tyle. plus ładowania. Każdy robi z tego nie wiadmo co, a sprawdzanie czy się jet w ketozie codziennie to zwyczajna paranoja. Jak wiesz że nie warto się przejmować to po co się przejmujesz? :)

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]