Dieta

no... tym razem jestem zadowolony ze swojej diety :) mysle, ze w przerwie wakacyjnej bede w stanie ja wykonac bialko/tluszcze/weglowodany I POSILEK Kurczak 150g Bialy Ryz 100g 32g/16g/79g TRENING Carbo 60g (w czasie treningu) Bialko 35g (0,5h po treningu) II POSILEK Makaron 100g z serem 100g pozniej (np godzinke) Gainer 50g 79g/11g/174g III [...]

Twoja dieta ze zdrowa dieta low-carb nie ma nic wspolnego

od kilku dni stosuje diete(nie wiem czy mozna to nazwac dieta bo nie jem slodyczy,ziemniakow,chleba itd)biegalem codziennie ale od wczoraj zaczelem sie zle czuc dzisiaj wogole nie mam sily nic robic czy to moze byc spowodowane dieta??

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Mój plan to: -trening mięśni brzuch, bieganie oraz kangaroohoops -dieta 1000kcal Chciałbym mieć "kaloryfer" na brzuchu, który niestety teraz jest otłuszczony. Chciałbym też poprawić sobie wyskok. Czy stosując mój plan (ćwiczenia i dieta) uda mi się to zrobić? I w jakim czasie........... A może polecacie coś innego? Inna dieta, inny trening na [...]

Plywam juz od roku i jakos nie zauwazylam szczegolnego ubytku tkanki tluszczowej,ale moze dlatego ,ze jestem raczej szczupla. Plywan 5 razy w tygodniu po 1000m lub wiecej dziennie. Jesli chcesz schudnac to oczywiscie musisz polaczyc to z jakas dieta,najlepszy styl to oczywiscie kraul. Plywaj tak dlugo az poczujesz ,ze jestes faktycznie zmeczony [...]

A wiec hiit wykonujemy 3 razy w tygodniu,zaczynamy 5 minotowa rozgrzewka a potem np. 15sek sprintu i 30 sek biegu i to jest jeden interwal na poczatku takich interwalow wykonujemy okolo 3-4 i co kilka sesji dodajemy jeden.Jest to dobry trenig na spalanie tuszczu z racji jego efektu afterburnu,czyli podnoszenia tepa metabolizmu po treningu,co [...]

1kg kreatyny po omce i 50clomidu a tak serio,w trakcie cyklu DIETA(uzuplenic najlepiej gainerkiem albo jakims bialkiem),po cyklu clomid i kreatyna troche TT i ZMA i moze sie nie zalamiesz spadkami

F_inko droga! Bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. Mam nadzieję, że kiedyś też będę mogła Ci w czymś pomóc. Ciekawa jestem jak Tobie idzie dietka. A może mogłabyś coś o niej napisać (jeżeli będzie Ci się chciało - rzecz jasna)??? Ja ciągle nie wiem jak się do tego zabrać - nie wiem np. czy zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyć do obecnej wagi, czy tej [...]

"Po pierwsze po co ci wpi? stawaij na wpc" Jednak jestem za WPI, dlaczego ktoś spyta? Dlatego że ma między innymi BV 160. Kiedyś przeczytałem niezły artykuł "Zagadki serwatki" po nim wywnioskowałem, że lepiej jest stawiać na białko serwatkowe z BV 160. "Pozatym ty masz diete? bo skoro masz to drugie sniadanie to nie [...]

nie no za***iscie duża wiedze macie, pewnie nie wiecie co to dieta a codopiero sterydy hyhyhy

przedewszystkim porzadna dieta --dział ODZYWIANIE po rdugie trening --dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko lub/i gainera jesli chodzi o aminokwasy to BCAA staz masz juz spory,wiec mozesz kupic kreatyne,do tego glukoze i wez ten profil wypełnij pozdro

Droga do pięknych włosów to oczywiście odpowiednia pielęgnacja. Oprócz tego zależy to od naszego samopoczucia i odżywiania. Źle dobrany szampon i odżywka, a także mycie, odżywiane i szczotkowanie włosów w niewłaściwy sposób- w krótkim czasie niszczą delikatną strukturę włosa. Najważniejsze to dowiedzieć się jaki typ włosów mamy i odpowiednio [...]

CO SZKODZI WŁOSOM: Czasem mówimy że one już takie są i tego nie zmienię. Ale oto szereg przyczyn, czemu nie są w dobrej kondycji: 1. złe odżywianie niedobór mikroelementów, selenu, cynku, żelaza, które kobieta traci podczas miesiączki, dieta niskobiałkowa, brak aminokwasów, niedostateczna ilość witamin Włosy, którym brakuje witamin, trudniej [...]

A po co Ci ziola? Dobra dieta i trening i jestes byku A jak chcesz cos zielarskiego to zroob sobie cykl dombka (niewiem czy dobrze napisalem ) Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-05-27 15:36:41

Ja osobiście też nie wyczuwam żadnych różnic między WPC a WPI. W ciągu ostatniego roku z białek piłem: Whey Pro Isolate Olimpa, WPC Olimpa, WPC Megabola, WPC Sciteca, Prolact (WPC), dużo WPC Vitalmaxa i ostatnio Izolat Sciteca. I mogłem być na najlepszych odżywkach, a jak średnio zjadłem to efekty były średnie lub ich nie byłem. Najlepsze efekty [...]

Bieganie i TFB to nei wszystko. Połowa sukcesu to dieta redukcyjna. A wyniki są sprawą indywidualną.

to co napisales to rzecz oczywista, pytanie jednak dotyczylo czego innego... a tak btw. dieta przy zalozeniach b2,5 ww3,5 t <1 jest ok?

Witam, Chce zrzucic troszke tluszczyku zlapanego na masie przy zaniedbaniu cwiczen brzuszka... trneing jest, aeroby sa, ale ale czy założenia diety dla osoby ważącej obecnie 80kg (nie zależy mi na spadku masy całkowitej a na spadku tłuszczyku) podane poniżej są odpowiednie? 2,5 g białka x 80kg = 200g x 4kcal = 800kcal 3,5 g węgli x 80kg = 280g x [...]

Jesli chodzi o pieczenie to mnie nieraz tak piecze ze odechu zlapac nie moge,wiec takie zeczy sa chyba normalne.A dieta to jest zalezna od celow jesli chcesz odkryc miesnie brzucha to niema mozliwosci tylko drakonska dieta,Rzezba brzucha jest zalezna od genetyki jesli masz dobra to ostra dieta jest nie potrzebna w przeciwnym razie to co pisalem [...]