Dieta

Wypełnij profil, podaj rozpiskę treningu. Czy jest dieta? Wtedy będziemy mogli coś pomóc. Pozdrawiam.

daj zdjecie. na wiszaca skore kapiele ze zmienna temperatura i kremy, na napuchniety beben odpowiednia dieta.

az wstyd foto robic tragedia jest dieta jest redukcyjna wegle na minimalnym poziomie okolo 1g / kg mc bialko w granicach 3 g. piersi z kury i ryby tunczyk itp to moj jadlospis

no wlasnie cel szlachetny, ale dieta tak z prawdziwego zdazenia raczej jest nie mozliwe poniewaz pracuje na rozne zmiany codziennie inna, raz na rano, raz na wieczor jak boss da, wiec moje treningi i posilki sa ustawiane do mojego trybu pracy.

Ile tego hcg, jakie dawki środków. Do oxy musisz mieć dobre dojście, inaczej dostaniesz tam co najwyżej winstrol;-) Poza tym co z dietą?

potrzebuje gainera ktory da mi najwieksza mase ogolnie ciala a jest taki?? najlepszy?? moze jest taki, ale nie nazywa sie gainer, tylko odp.dieta Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-30 01:00:28

rbk - nie ma za grosz manier ... jesli juz ja bym zrobil z rana przed poludniem trening na ciezarach gdzie powtrzenia są do 8 powiedzmy, a potem wieczorem gdzie powtrzenia sa ok 12-15 z zapasem - bardziej zniszczysz miesien - dlatego dieta przestrzegana no i nie wczesniej niz za tydzien znow trening - sprobuj na tym polega ten sport Zmieniony [...]

Jak kolega wyżej wspomniał odwiedz te działy... tam ułożysz sobie plan ... polecam na pierwszy plan FBW + do tego dieta ze sporą nadwyżką kaloryczną i masa przyjdzie :)

Boze jezeli jego dieta jest "dupiata" to niech sobie uzupelnia tym gainerem jak chce nic mu nie bedzie. Gainer to jest inaczej jedzenie w proszku wegle + bialko to mniej wiecej jak bys sobie zjadl kotleta z ziemniakami i bedzie to samo pozdro

no nie zupelnie bo np jak jego dieta wynosi 2500kcal na dzien gainerem by uzupelnial ok 1000kcal wiec by na pewno cos poszlo kg do gory oczywiscie zalezy to od aktywnosci fizycznej ile wazy jaki ma metabolizm itd. ale mowie tak na oko. Ja np tylko gainer pije po treningu bo mi sie nie chce jesc normalnego posilku i jest git. Aaa i wg jezeli ma [...]

Jeśli ktoś 1000kcal uzupełnia to znaczy, że kompletnie leży jego dieta...

Nie odżywki, tylko odpowiednia dieta i trening. Tutaj masz tematy, jak sobie to ułożyć: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-16 23:33:12

Tylko jest taki problem ze ja nie mogę masy nabrać waga cały czas stoi . Możliwe ze jakąś dieta .. tylko nw jaka i jak ją ulozyc

Dieta jest, mam białka jeszcze, no i na karnitynce ćwiczyłem musiałem sadełko zrzucić , teraz jest spox nom ale coś bym jeszcze brał , może Amino Anabol PQ, VanadyL, HMB??? Nie wiem pomóz mi :)

dobry gainer najlepiej łączyć z dietą

no polaczenie z dieta byloby wysmienite

1.WIEK: 29 2.WAGA: 87 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 4.5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prolo deca winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

właściwie nadal niewiele wiadomo; dieta plus odzywka i mozna dodac suple mzb, witaminy, żeń szeń, mogą również przydać się; nie jako podstawy w stylu kreatyny ale zawsze moga wpływac pozytywnie

Nie przejmuj się komentarzami tych osób powyżej. Też walczę z tym problemem co Ty. Nie jest łatwo ale można ćwiczyć w domu, zwykła zabawa z dziećmi też może być formą ćwiczeń na początek. Przeczytaj to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_trening%C3%B3w_w_domowych_warunkach.-t568972.html I to [...]

na rzeźbę jest dieta a nie trening bo trening moze być ten sam co na masę a żeby rzeźbić to też trzeba coś zbudować a żeby ocenić czy coś zbudowałeś potrzebne są zdjęcia a co do treningu to nikt Ci tu go nie ułoży choć masz wiele gotowców w podwieszonych tematach