Dieta

21-28.09.2008 dieta w sumie ok chodz poluzowalem i czesciej odstepstwa mam treningi troche w domu troche na silce nie ma co pisac

Dieta słaba do snaidania dorzuc sobie jajka i orzechy/pestki/oliwe w 2sniadaniu zamiast sera zoltego daj wiecej twarogu lub mieso/jaja w ostatecznosci szynka/ser zolty dodaj warzyw i oliwe/maslo,do obiadu dodaj tluszczy,ten posilek MIęDZY KOLACJA to potreningowy??zjedz po treningu banana a potem zjedz ryz bialy/ziemniaki i do tego chude [...]

Witam Postaram sie pomoc. 7.00 ide na śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju Chleb razowy ok szynka rowniez, ser juz niezbyt no ale od biedy moze byc... 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny Jak mozesz to zastap te bulki czyms innym no chyba ze [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:104 UDO:55 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:3*tyg 9.CEL CYKLU:Siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

To jest trenin silowy... W czasie robienia masy bedzie bodzcem do jej budowania, a w czasie rzezby bodzcem do ocalenia masy... To czy rzezbisz czy masujesz regulujesz dieta i iloscia aerobow. zdr.

Jakie wyniki 3-bojowe? Jaki trening? Jaka dieta?

Potrzebny ci ujemny bilans kalorii uzyskasz go najlatwiej laczac aeroby z dieta.

Dieta z kaloriami na -, oraz aeroby - nic tego nie zastąpi.

Dieta ?/za małe porcje ?/może Twoj organizm na to nie reaguje ?/( a może każda z tych opcjii) a który dzień juz bierzesz? Pozdro ! Zmieniony przez - tajfunekxx w dniu 2008-09-28 18:52:44

dokładnie. Dieta jest?

"Mam mięśnie pod skurą rozbudowane tylko ich nie widać przez tłuszcz jak to spalić ten zbędny tłuszcz." nie bądź taki pewien, też tak kiedyś myślałem. dieta low carb (mało węgli, dużo białka i zdrowe tłuszcze!!!) z ujemnym bilansem kcal aeroby/HIIT < PODSTAWA trening silowy mozesz tez sprobować TABATY, podobno dobrze daje, ale nei [...]

dieta musi być. Mięśnie muszą być dozywiane.

ja jutro zamawiam pozniej nie bede mial jak bo ide do internatu.ciekawe jak dam rade tam z dieta

jak to mawiają 'w gównie nie da się rzeźbić' żeby mieć kaloryfer trzeba mieć mięśnie brzucha - a mięśni brzucha tym systemem nie zbudujesz, potrzebna Ci dieta masowa i trening siłowy bo jesteś chudy jak patyk

sądzicie że jak będzie dobra dieta to będą efekty a jak nie

eh... doradzacie, doradzacie a on i tak jak ma te 25cm w bicepsie, tak po cyklu bedzie mial nadal 25... Jak chcesz do tego podejsc normalnie, a nie wyzucic w bloto te 200zl to zrob to z glowa. Zacznij od tego: wejdz na te strone http://www.darkthorn.republika.pl/ sciagniej dziennik posilkow, masz tam pola do wypelnienia w zakladce start, [...]

mono lub tcm to z czym poalczysz nie decyduje czy bedzie to "na mase" "na rzezbe" czy "na sile" od tego sa zalezne inne czynniki takie jak DIETA oraz TRENING

hej sory za bledy nie przywiozuje wagi do jezyka jakim tu pisze ale tlukiem nie jestem niepelne wyzsze jest wiedz bede sie taral pisac lepiej , dieta jest taka rano 20g bialego sera 100g ryzu 500g jougurtu naturalnego (5g b na 100g produktu) drugi posilek omlet 150g platkow owsianych ok 50-100 rodzunek 3 jajka 100g orzechow wloskich trzeci [...]

jedz jajka jak chcesz, raz tak raz tak , jak wolisz fatburnery zostaw...zajmij sie dieta porzadna i cwiczeniami - o ile ten kregoslup pozwala PS. takie przyzwyczajenie to >> " xD " ?? ... troche irytujace

[...] poćwiczyć niż bez niej. Jeśli chodzi o całościową redukcję to wg mnie ich znaczenie jest raczej minimalne. Dopóki nie będziesz miała prawidłowej diety oraz odpowiedniego treningu to fat burnery nic Ci nie dadzą. Zapamiętaj, że wszystkie suplementy to jedynie dodatek do diety. Dieta bez suplementów da efekty, natomiast suplementy bez diety nie.