Dieta

Dieta starczy jak nigdy nie cwiczyles

mozliwe%) w kazdym razie tak jak napisalem wyzej dieta na razie starczy

Witam waze 58 kg mam 16 lat a oto moja dieta CEL MASA MA SIE ROZUMIEC? WYLICZONE BTW I ZAPOTRZEBOWANIE? 7:00 Płatki Owsiane - 100g OK Mleko Łowickie 3,2% - 400g DAJ ORZECHY WLOSKIE JAK ZRODLO TLUSZCZY ORAZ TROCHE SERA BIALEGO 11:00 TUTAJ TROCHE ZA DLUGA PRZERWA OD SNIADANIA Chleb Pszenno-żytni - 150g WYWAL, DAJ ZYTNI RAZOWY I MNIEJ TROCHE Ser [...]

na początek to dobra dieta a nie odrazu za odzywki sie brac

Gainera możesz ewentualnie kupić ale to też za jakieś 4 miesiące. Teraz dużo Ci pujdzie z dietą samą.

Jeśli będziesz miał dobrą dietę to nie potrzebne ci są odżywki. Dopiero zaczynasz więc masa będzie szla szybko i bez tego. Dieta!

zależy kto co ma na myśli mówiąc rygorystyczna dieta wiadomo że nie trzeba ważyć plasterka sera czy ma 100 czy 105 gramów ale policzone zapotrzebowanie powinien mieć żeby wiedzieć czego się trzymać

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_ver%2E_2_%5Boby_finalna%5D-t376883.html Tutaj masz linka do MOJEJ skromnej,taniej ale skutecznej diety :) oczywiście czytaj post na samym dole gdzie jest wersja finalna :)... Jest to dieta na masę, 64 kg ważę ,więc dla Ciebie będzie to w sam raz :) przybierzesz na wadze,zrozumiesz sens diety to ułożysz własną [...]

spadki zawsze beda - nie ma bata bez dobrej diety nie zrobisz na winie, z dieta zreszta tez nie

no zmieniam treningi a łapa od stycznia stoi normalnie aż mnie a tydzień przerwy był jakieś 2 tyg temu nawet 10 dni moim problemem pewnie jest dieta bo nie zawsze mam czas dopilnować wiec co innego pozostaje. (ty jak ćwiczyłeś łapy raz w tyg? ) Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-07-06 17:39:13

a jak wygląda Twój Trening Siłowy Pozatym: wiek, waga, wzrost, staż, dieta

A taka dieta to u mnie norma :) plus mięso wołowe,kurczak i jajka oczywiście nie naraz ale jeść muszę bo pracuje w ciężkich warunkach wręcz szkodliwych. Dzięki za odpowiedz

Tego banana daj bezpośrednio po treningu. Jeśli BTW Ci się zgadzają to dieta jest ok.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Moim zdaniem lepiej rano, jednak przed warto wziąć BCAA, żeby nie spalić mięśni. Warto byłoby dodać do tego siłownię. No i dieta przede wszystkim bo to 80% sukcesu.

jeśli chodzi o spalanie tłuszczu no to rano chyba jest lepiej, co do deszczu miejmy nadzieje ;] ogólnie miasto świetnie wygląda wieczorem i jest przyjemnie, co do tej godziny rowerem to też zależy jaka intensywność ale jeśli chcesz zrzucić dobre brzucha no to dieta + ćwiczenia i efekt gwarantowany

Dieta nie zachwyca bo jesz bardzo bardzo mało. Dodaj tam coś do tych posiłków w ktorych masz chleb zytni z warzywami bo to zagryzka chyba ? Co do roweru 60 min jest ok, mozesz jezdzic nawet codziennie. Polecam siłownie 3x w tygodniu bardzo dobrze działa (w dni siłowni mozesz odpuscic rower). Pytając o nawadnianie co masz na mysli ? Boisz sie że za [...]

Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: 174cm Dieta na mase oczywiscie, zadnych alergii. Juz dosyc dlugo probuje ulozyc cos sensownego ale szczerze mowiac gowno z tego wychodzi..

[...] kreatyna. mono wystarczy, ale jesli fundusz dobry może być stack, np nitrobolon II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu carbo/gainer te się przyda. białko dla uzupełnienia diety jesli są [...]

jesli dieta jest i nie kuleje to nie trzeba odzwyek kupowac. prozdrowotnie jakies witaminki i omega-3 poza tym ile ma on hajsu co tak to ciezko cos doradzic?