Dieta

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: brak diety, staram sie jesc duzo bialka -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siło-maso-rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

diete bede ukladal, dzisiaj zaczne ale nei wiem ile mi to zajmnie :/ myslalem rozpisac diete 300 g bialka, 600 g weglowodanow i jak najmniej tluszczy, niestety jestem zielony w temacie dieta, doping, kulturystka :/ staram sie czytac duzo na ten temat, zeby zdobyc jak najwieksza wiedze ale tyle co wiem to i tak za malo jak narazie :/ dlatego pisze [...]

jesteś zielony w dziale doping i chcesz się za to brać?,poczytaj pierw o tym i popracuj na dietą

Z ułożoną dietą i planem treningowym. Wtedy wrócimy do tematu. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-01 18:35:08

Jak kolega wyżej, dobra dieta na masę i systematyczne treningi a staniesz się może lepszy od kolegi który mówił że nic z tego ;-) Każdy kiedyś zaczynał z lepszą lub gorszą wagą, nie ma co się załamywać. Życzę powodzenia };-)

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : żadnych Ostatnio przerabiany plan: FBW

dieta za***ista kawelek miesa po 4h od treningu caly czas mleko i do tego insuline zapodajesz??? sam to wymysliles czy ktos Ci polecil??? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-11 15:06:14

no spoko coś już jest, ale poza z***ka za ****owa dieta chciałbym jeszcz odp co dokładnie i dlaczego. co dołożyć w ktorym momencie i ile byłbym wdzięczny

Problem tkwi w diecie nie w koksach. Twoja dieta to sie na suple nie lapie a co dopiero na koksy a gdzie do insuliny.....

pisałem już ze teraz dodałem wiecej ww żeby zobaczyc czy czasem za małe spozycie ww nie jest błedem, kiedys podbijałem tez pod inse dieta przepisane z zapytania podobnego do mojego na forum , mniej ryżu z jabłkiem i biąłko (nie działało jak nalezy)

podsumowując i wyjasniając bo nie chce się przepychac , chętnie przeprosze, poprosze i co tam jeszcze trzeba żeby uzyskac odpowiedzi i zdobyć potrzebna mi wiedze. To co jem ma mi powmóc w rozoju siły staram się wiec dośc dużo unikając tłuszczy dostarczjaąc sporo wegli i białka, co do jedzenia po insie a bior etylko 1 shota po treningu to już [...]

jak juz rzezbicto cale cialo - choc nie wiem czy masz co rzezbic - aeroby i dieta to podstawa przy reduckji tlusczu, silownia schodzi na plan

startuj z dietą, jeżeli za pare latek przyjdzie pora na koks to wtedy meta bedzie odpowiednia na początek przygody

Pol roku stazu i juz metax paranoja!!. Dobra dieta ,duzo zarcia ogolem i masa idzie!! Po dwoch latach stwierdzisz dobrze mowili chlopaki z forum dobrze ze nie bralem i wtedy !! Potem beda lepsze efekty jak juz wszystko opanujesz!! POZDRO BADZ TWARDY

tomek twoi koledzy niemaja bladego pojecia o koxas sluchaj sie innych dobra dieta i trenuj dalej nie trac motywacji

przy takiej ilosci treningów najlepsza dieta będzie dla ciebie coś w stylu spora porcja białka średnia tłuszczi i nierafinowanych węgli i warzywa/owoce bogate w błonnik np. 150gram piersi z kurczaka , 60 gram kaszy , 10 gram oliwy i jabłko

Ja jako mężczyzna znający się na rzeczy () przychyle sie do zdania Damiego Oczywiście odżwyki stosuje się w celu uzupełnienia diety w momentach kiedy nie jesteśmy w stanie spożyć odpowiedniego posiłku/ew. w innych przypadkach o których nie będę wpominał.. W każdym razie najważniejsza jest dobra dieta i to jest tzw. BAZA.. I ta baze można [...]

ćwiczę około 8 miesięcy przeż ten czas osiągnełem jak dla mnie zadowalające wyniki.Mam 16 lat 168cm wzrostu ,68kg i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Nigdy nie stosowałem żadnej diety jem to co lubię :) Dieta w zupełności wystarczy. Odżywki odłóż na bok. Zacznij od diety.

jest dieta?

dieta srednio bo mam dość napiety harmonogram praca itd. Proszę o wskazówki i ewentualną diete ale taka bez przesady bo wiem ze bedzie problem bo juz probowalem. Oczywiscie w miare mozliwosci bede nad tym pracowal. Masa spra bo mam taka budowe mocne nogi i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 [...]