Dieta

Czy trening jest dobry? Trzeba coś zmieniać? Mój staż treningowy to 2,5 miesiąca. P.S. Dieta jest. tak trzeba zmienić kolejność, poza tym dobry trening. przysiady ze sztangą 3s MC 2s podciąganie na drążku/wiosłowanie sztangą 3s <-wybierz jedno ćw, możesz też zamiennie na jednym treningu wiosło na drugim drążek wyciskanie sztangi na płaskiej 3s [...]

koles 08 slepy jestes?pisalem ze nie zalezy mi na opinii zadnych leszczy twojego pokroju.moja dziewczyna bije cie na leb na szyje tak w obwodach jak i pewnie w wynikach.wydaje ci sie ze jestes juz taki duzy ze mozesz doradzac?jesli tak to nie pisz ze dieta do bani tylko wytknij mi co jest zle.a plan suplementtacyjny ulozyl mi kolo ktory sadzac po [...]

Izostar z tego co pamiętam coś koło 90/100g węgli, także tak mało ich nie ma. Tak jak pisałem w temacie o suplac - glycer grow zamiast tego. to czy odżywka przed i po trening potrzebna zależy od tego jak wygląda dieta. pzdr/

mietki hmmmm widze ze chcesz mi ukierunkowac troche tok myslenia nie wiem czy zauwazyles co pisze w dziale? co jest podstawa w tym pelnym wyrzeczen sporcie? nigdy nie uwazalem ze dieta jest czyms potrzebnym w tym sporcie, dopoki sam jej nie wdrozylem w zycie, dopoki nie zmienilem trybu zycia pod nia... nie pracuje jestem na utrzymaniu rodzicow a [...]

no na dniach bede spadal na urlop do kraju wiec juz nie zrobie formy lepszej,szczerze to juz mi sie nie chce ani rzeźbic ani masowac-przydalo by sie odpoczac troche wobec tego w Polsce bedzie lightowy trening i luzna dieta pozdr Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-07-24 18:50:39

Bic trzymam miche spokojnie Knife fakt nie robie pełnych siadów w ostataniej seri moze 2-3 byly ok Russell huy z siadami siła musi byc na WL 24.07 dzien normalny troche stresów w pracy i zajecia ale ogólnie ok! dieta trzymana prawidłowo, dodatkowo jeszcze dodałem 2 jagodzianki i coca cole light, czyli kalorie mocniej na plus!! suplementów brak

WITAM! DZIEKI.OCZYWISCIE DIETA REDUKCYJNA,POCZYLALEM NA TEN TEMAT ALE NADAL NIEWIEM JAK OBLICZYC ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE I NA SKLADNIKI.POMOZECIE? WAGA 100 KG,WZROST 185.

Teraz są wakacje to można sobie pozwolić na odpoczynek. ok. godz. 9.30 wstaje bo lubie sobie pospać troche dłużej, ledwie się trzymam na nogach troche jeszcze śpiący. Łykam 3 kaps. CM3 i witaminke Multi Pack 36 popijając to wszystko ówcześniej uszykowaną wodą przed pójściem spać. Po zażyciu supli zaczynam od razu lepiej się czuć, jak nowo [...]

Dzień 32, 24,07.08 Wolne - dzień beztreningowy Dieta - bez odtępstw Chyba naciągnąłem sobie wczoraj na treningu mięsień brzucha przy martwym ciągu , mam nadzieje że przejdzie do jutra ;/ Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-24 21:01:44

no to looz, już pisze wiek: 17 wzrost: 180 cm waga: 75 kg staż: brak cel treningu: masa dieta: jak najbardziej jest sprzęt do dyspozycji: ławka, modlitewnik, praska do nóg, wyciąg górny, drążek, ławka skośna, hantle, sztanga

nikt Ci planu nie ulozy sam musisz to zrobic zajrzyj do podwieszonych tematow wybor trenongow i Fbw mozesz ulozyc jesli chcesz na masie przybrac to dieta musi byc z dodatnim bilansem kalorycznym a odzywki narazie niepotrzebne Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-24 21:36:48 Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-24 21:37:55 Zmieniony przez - [...]

Dieta TAK Suple NIE Poczytaj o FBW. Edit: Sry yamek Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-24 21:49:04

[...] jak zacząłem przyjmować to starałem sie przynajmniej nie być na minusie. trening przełożyłem na dziś, piątkowy leci na sobote- nic straconego. jadziem z tym węglem : Dieta: Posiłek 1: -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml -Rodzynki suszone 30g -Musli z owocami suszonymi 30g -Jaja gotowane 120g Posiłek 2: -kanasie z serkiem i pomidorkiem [...]

za mały staz na odrzywki. dieta jest?

Dieta jakaś jest, masę już mam tylko muszę teraz to na mięśnie przerobić

Za mały staż na odżywki, dieta jest?

Z dieta zrobisz napewno wiecej niz bez niej wszystko zalezy tez od genow,niektorzy rosna na parowkach i bułkach z serem a nie ktorym, jest ciezko na scislej diecie

tego typu kawy i inne czary mogą tylko pomoc w pewien sposob ale kluczem do sukcesu jest dieta. Jezeli masz zamiar cwiczyc bez diety to te czary tez sobie odpusc

tzn zalezy jak rozumieć problem w pewnym przypadkach można uznać ze brak diety + odzywki = dieta wszystko zalezy od definicji 'braku diety'

dieta to i coca-cola i hamburger tak, jak i to: się nazywa garaż i to: się nazywa garaż... któy wybieracie?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-24 23:04:35