Dieta

czy taka dieta bedzie lepsza od low crab

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny /Pozdrawiam/

Witam. Chciałbym zrzucić dużo moich zbędnych kilogramów, po wielu lekturach forum, postanowiłem spróbować sobie ułożyć dietę, która w tym mi pomoże. Liczę na wasze opinie co do tej diety i ewentualne uwagi, które pomogą mi ją urozmaicić i udoskonalić. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/9/21/7ac372ed8a1c4e5dbe8b30ea653a3f18.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam,

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

21.09.15 DIETA KCAL-4696 B-292 W-541 T-144 TRENING GÓRA SIŁA 1. Wiosłowanie sztangą 110 x5 110 x5 110 x5 2. Podciąganie na drążku, szeroko, nachwyt z obciążeniem + 15 kg x6 +15 kg x6 3. Rack chins - czyli połowiczne podciągnięcia x13 x12 4. Wyciskanie sztangi leżąc 110 x5 115 x5 120 x3 8-) gdyby nie te wiosłowania, podciągania to zaliczone by [...]

[...] 55/72/90/90/90 MP 35/55/65/65/65 podciąganie(z przeciwwagą) 12/10/10/10 wyciskanie sztangi na płaskiej 60/100/105/100/100 superseria ( biceps, hantle z rotacją 17,5/17,5 i triceps wyciąg 2xmax) siatkówka 90min Dieta /SFD/Images/2015/9/21/570abf0671024badb44fc501f61fd632.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-21 22:54:50

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Dzień 36 Dieta Post: 18h Okno: 8,5h - śniadanie: 13:00 - jaja, len, masło klarowane, owoce, śmietana, czekolada, migdały - po treningu: 17:40 - białko na mleku, mars, banan - obiad: 18:20 - wołowina, pieczarki, cebula, śmietana, papryczki chilli, czosnek, kasza gryczana niepalona + kasza gryczana niepalona + owoce + czekolada + cynamon - kolacja: [...]

Witam Mam 18 lat i zastanawiam sie czy diete na mase jest w moim wypadku potrzebna. Przyznam, że sporo jadałem niezdrowego jedzenia. Waże 73 kg przy 181 cm. Kupilem ostanio ksiazke wydawnictwa magbook i jest w niej plan żywieniowy. zastanawiam się, czy dobre będzie się go trzymanie oczywiście wykonując zalecane w ksiazce cwiczenia na silowni. [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 20 min sauna dieta: standard suplementacja: -kreatyna -beta alnina -magnez -omega 3 -whey

Siemano. Już na wstępie wiem, że proszę o wiele jednak naprawdę biorę się za siebie. Mam 21 lat 85kg i jakieś 178cm. Wyjechałem za granice i z racji dużej ilości wolnego zapisałem się na siłownie. Kiedyś w polsce już ćwiczyłem ale bez diety. Tutaj biorę się porządnie za siebie i tyle o ile wiem o ćwiczeniach nie mam zielonego pojęcia o [...]

[...] ciężaru,ale taka pompa mnie złapała,że nie mogłem xD Trening ambitny,dużo serii,krótkie przerwy.Z przysiadów jestem bardzo zadowolony,nie odpuściłem i pękło 3x8 90kg Kawa przed treningiem mi trochę pomogła. Dieta a tak wygląda przykładowo moja miska z dziś jak ktoś jest ciekawy }:-( /SFD/Images/2015/9/21/f70b2ede10dd4ff1b0c64c4299337e07.jpg

[...] 7 serii po 10 6b.(fst): uginania z linką wyć: 7 serii po 10 na koniec trpleset: unoszenia na boki w opadzie, un. na boki stojąc, wyć nad głowę 3 x do upadku. pompa mega Dieta: sniadanie: omlet, 400g owoców. 80g musu, smietana, przed tr: 200ml soku z buraków, 4g cytr, 4g argi, 300mg kofeiny, w trakcie: 1l wody + 15g bcaa, po: 40g whyea, 45g [...]

Dzieki wielkie jeszcze raz,bo bardzo mi pomogles.Mam nadzieje ze z tymi suplami w polaczeniu z dobra dieta i treningiem bd efekety :D

21.09.15 Dzisiaj dzień nietreningowy. Pierwszy po 6 dniach treningów ;-) DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych smażony na oleju kokosowym z nektarynką i polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, olej lniany, warzywa 3. Pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao 5. Lody [...]

wiem że ta dieta nie jest dobra proszę o radę ile czego powinno być żeby miało to sens i nie narobiło problemów ze zdrowiem

tak doleciałem, walczyłem z jet lagiem przez weekend, Wczoraj nawet pobiegałem, ale po 3km urwało mi wtyczkę %-)... Jakbym nie miał energii, kolejne km powyżej 7min/km ... Przemęczenie brakiem snu... dzisiaj dieta trzymana. Niestety Faftaq jest za bardzo zajęty, więc zrezygnowałem ze współpracy. Kaloryczność na poziomie 2500 kcal w dni treningowe [...]