Dieta

*** DZIEŃ 31 - 05.03.2009 CZWARTEK *** *** TRENING 19 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s40.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 NOGI + KLATKA 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 40kg x 20 50kg x 15 60kg x 12 70kg x 8 80kg x 10 Hihi, przy 70kg odpuściłem, ale [...]

Witaj, Mam pare pytan dnosnie diety, waze 105 kg,chcialbym stracic tluszcz, zaczalem chodzic na aerobik :) razem z panienkami tancuje :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale [...]

Podstawa to dieta !!!!!!!!!!!! Gainer i białko dodajesz wg. braków w diecie także jeżeli starcza Ci go z pożywienia to jaki jest sens ? a jeżeli nie to kup A no i wyszukiwarki nie gryzą

[...] organizm tego potrzebował. Spoko jutro zrobie barki i kaptury (co co miało być dzisiaj) i normalni plecy jutro. Będzie troche przydługi trening ale to jedyna opcja. Dieta aż do teraz trzymana w 100% jak w dizeń treningowy. Teraz wypiłem same białko już ,aby zluzować troche z kaloriami na wieczór. pozdro. *********** Troszke ponad godzine [...]

dieta bogata w błonnik Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-07 00:01:16

Dieta koszmar, jogurt jako zrodlo bialka, litosici, to mozna sobie do najwyzej odrobine naturalnego do sosu dodac, a nie opylac na dziko, reszta mniej tragiczna ale i tak do banii. 1-8 prop 100 eod 3-9 oxa 30ed 10 ed przez cale pct Mniej niz 30 nie ma sensu dawac.

dieta czy beznadziejna to nie wiem.. reszte bialka mam z szeikera powtarzam zalerzy mi na dobrej masie kocha musi byc osxy jeszcze nie kupilem tylko dil mowi ze ma 100 tabletek po 10mg za 300zl:) dobre zrodlo wiec nie ma co gdybyac chlopaki to jest pierwsza kuracja napisalem posta poniewaz prosze o pomoc!! poprostu wszystko musi byc zapiete za [...]

Jak ma byc zapiete na ostatni guzik to zmien diete, zrodla bialek to ryby, jaja, mieso, do tego zielone warzywa, platki owsiane, ryz brazowy i makaron razowy, chleb razowy od biedy, oliwa z oliwek. WSZYSTKO! Twoja dieta jest tragiczna i tyle. I ja sie nie pytam o cene, tylko o firme tej oxy, w po Polsce jest to egzotyka.

regularnie przyjmowane, dobrze zbilansowan, czeste posilki o niskiej glikemii. Solidna sniadanie. Nie schodzenie z kaloriami wiecej mniz - 500kcal od dziennego zapotrzebowania. Dieta bogata w bialko i j/w - w blonnik.

Dzięki Panowie jednak te rzeczy o błonniku i reszcie mniej więcej znam. Chodzi mi bardziej o jakieś tabsy albo inny suplement który właśnie m.in. zmniejsza łaknienie. W tym względzie mam zdecydowane zaległości i nie jestem obeznany. Jak mówiłem nie jest to dla mnie (nie mam problemów ani z apetytem ani z dietą) tylko dla znajomych (płeć piękna). [...]

hmm mam sie cofnac do podstaw? sadze ze one sa dawno za mna oczywiscie tego co jem nie mozna nazwac dobra dieta.. ale nie jest tragicznie dobra masa na tym ruszyla bede jadl wiecej zaczne sie zalewac mniej zaczne spadac dobrane zostalo szybko na moj skromny czas pracuje i to rowniez nie pozwala mi do doskonalenia diety.. A co do tej oxy to ile [...]

nom musialbym zakupic 500 tabsow ale warto bedzie:) ok Panownie wiem juz co brac i ile tego dieta wejdzie do redukcji podczas cyklu wiecej bialka .. trening zostawie ten sam.Bede bral 500tabsow wiec mozna w jakis dobry sposob zadbac o watrobe itd ?

*** DZIEŃ 32 - 06.03.2009 PIĄTEK *** *** TRENING 20 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s41.html Przed: 10g BCAA Xtra, 5xArginine^3 PLECY + BICPES + TRICEPS 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10x 8x CHWYT NEUTRALNY: 10x 10x Kiepsko 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄG GÓRNY [...]

moja dieta to zupki chinskie,jogurt z platkami,sniadanie szynka chleb dzem lub ser zolty,obiad ziemniaki jakies miecho surowka zupa jakas,kolacja jajka szynka serek topionylubkielbacha+bialko do tego

Mam takie pytanie,ale nie związane z treningiem tylko z dietą.Np.teraz od razu po przyjściu z siłowni czy z biegania,liczmy ok.5m po treningu wypijam gainera a 40-min.-1h pózniej jem normalny posiłek potreningowy.Zawsze myślałem,że im szybciej coś się zje po treningu tym lepiej,ale ostatnio mam wątpliwości i straszy zamęt stąd pytam czy dobrze [...]

Apokalipsa, żle trafiłeś, krótko ćwiczę, ok 2 lat, chcę mete,bo nie mam kasy na odżywki, dieta oczywiście jest

czy mozna masowac (mocne masowanie:dieta,trening,mutant mass) i w tym samym czasie robic aeroby? czy masa bedzie gorzej szla? mowiac o aerobach mam na mysli 2x w tygodniu karate raz w tygodniu bieganie, jak to wplynie na budowanie masy?

jakby moja matka chodziła na siłownię się pytać o instruktorów, atesty i takie tam to chyba bym się już tam nie pokazał na szczęście zawsze była pozytywnie nastawiona do siłowni, za to na słowo dieta i kurak, jajka czy ryż reaguje ogólnym zniechęceniem wynikającym z lenistwa i nie niechęci do gotowania Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-08 [...]

PHaser, kysz, kysz, idz juz !!! toniD, dieta jest OK ! Z czasem ujmiesz troche kalorii, glownie z wegli ! Zaczynaj od zera(bez deficytu), bo masz sporo aktywnosci i treningow. Spalacz tez na pozniej zostaw, a napewmo swoje zrobi. Co robisz na silce ? Mozna w planie pogrzebac i dobrac cwiczenia najbardziej efektywne na redukcjie (wklej !). [...]

To pewnie nie jego dieta stąd te witam po 4 posiłku, jak się coś kopiuje to też tzreba to umieć