Dieta

nie starczy dobry trening, rozpisany na efekty. dieta zdr

Witam -trening IMO nie odpowiedni na redukcję Tutaj możliwości wyboru miałem dość ograniczoną albo full body albo siłowy. Możesz rozwinąć bo nie czaję? -suplementacji nie komentuję -Dieta (nawet nie przypomina LC)

Mam ten sam problem.Nie wiem co wybrać.Mam dylemat między - animal nitro - nitrix - no-xplode Przy czym animal troche schodzi na bok bo bardziej zastanawiam sie nad nitrix a no-xplode.Z jednej strony opinie o nitrix są bardzo dobre ale martwi mnie to że jest ich nie wiele może ze względu na cene i niektórzy bają sie kupować ale mimo to chciałbym [...]

[...] 4 razy Wszystkie mięśnie raz w tygodniu prócz klaty i tricepsa na których zależy mi najbardziej więc od tego jest ten czwarty dzień ;] dlatego klata, tric 2 x w tygodniu Dieta z proporcjami 3g białka i 3g węgli, i teraz tak mam już zakupiony AAKG treca i białko trecowskie i w drodze jest ostrowia jeszcze :P czyli 2,5kg białka na 6 tygodni [...]

jak dla kobiety starczy therm line, najpierw dieta i aeroby - potem therm line i ewentualnie potem mozna pomyśleć o tse.

Dokładnie, nowy trening. Dieta musi być, a i regeneracje trochę dłuższą zrób niż 4 dni

Plan na 6 tygodni: Nogi: Przysiady ze sztanga z przodu 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Plecy: Martwy ciąg 2 s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Co do Twoich celów treningowych: - siła pójdzie. - Gęste mieśnie zbudować to nie [...]

no mam zamiar rozpocząć kolejny cykl na mase i mamnadzieje że mi w tym pomoże któraś z tych odżywek(tylko nie wiem która najlepsza by była ) .choć o 1 cm poprawić obwody na ten cykl to by było coś.A dieta jak już wyżej pisałem jest

ja kojarze typowych "omiarzy" i omka swoja droga, ale ich dieta na cyklu drastycznie dostawala "dopalenia" - glownie w bulki z szynka i maslanke mysle, ze skala zjawiska nie jest taka duza, jak sie to w czarnych scenariuszach przedstawia. jak zwykle zreszta wszysko sprowadza sie do ludzi.

TANIA DIETA: 8.00 OWSIANE + MLEKO + 3JAJKA 11.00 KANAPKI Z CHLEBEM RAZOWYM 14.00 RYZ BRAZOWY, MIESO, SUROWKA/WARZYWA 17.00 ZIEMNIAKI, MIESO ( NIE TLUSTE JEZELI TO POSILKE PO TRENINGU) ,SUROWKA/WARZYWA 20.00 RAZOWY, CHHUDY TWAROG ILOSC SKLADNIKOW ZALEZY OD TWOJEJ WAGLI I ZAPOTZREBOWANIA KALORYCZNEGO

Dieta i trening przez kolejne 2 lata, zapomnij i jednym i drugim, w tym czasie dowiedz sie wiecej o temacie o ktorym piszesz, bo nie wiele jest logiki w tym pytaniu.

Rothen troche zbyt ostra ta opinia o dziewczynach no ale racja ze tylko systematyczna praca nad cialem i dobra dieta a nie uzalanie nad soba przy <smakolykach> daja efekty

Moim zdaniem dieta jak najbardziej porządna...kurcze gdybym ja mógł tak wtranżalać :)

Ja tam czasem lubie jak ktos mnie zjedzie za to,ze panikuje z dieta itd ;d A ogolnie to nie lubie takich dziewczyn bo za bardzo mi mnie przypominaja,dawna mnie... Dziwne myslenie,ale nawet para osob z podobnym charakterem ma mniejsza szanse na to,ze beda razem

Dieta jest ? jaki staż ?

Ciekawa odzywka z tego Clout jeszcze o tym nie slyszalem ale widze ze recenzje na temat tego produktu sa dobre. Extreme Stack juz dawno chcialem kupic. W sumie to by bylo dobre rozwiazanie do tego bialko i dieta. Dzieki koleszko...

ok a od dzisiaj zaczyna sie 4-dniowy maraton zalewania paly %%%%% kolega ma 18-nastke i pijemy dzisiaj jutro w sobote do dysko i w ndz jeszcze ;> wiec bedzie sie dzialo, z dieta dam se w miare spokoj, jedynia bialka bede duzo dostarczal. a od pon. porzadna redukcja Lece sie bawic ;> Pzdr.

Tak kreatyna zbedna jak narazie,co do twojej diety to mowisz ze jest chyba dobra, wiec spawdz to wklej swoja diete do odpowiedniego dzialu do oceny i sam zobaczysz co jest ok a co nie. Napisales ze zaley ci na masie wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i bd ok. Sprawa treningu to proponuje zaczac FBW jest w postach podwieszonych, na twoim [...]

mówię ci w moim przypadku dieta jest niemożliwa powiedziałem tak bo nie jem posiłków nawet w przybliżonych od siebie godz .. jedynie co jem to śniadanie rano ,objad zazwyczaj na mieście ponieważ nie zawsze sie gotuje bo niema czasu kolacje rożnie a staram sie dzielić to na parę posilków i jeść produkty odżywcze ale jak widzisz nie zawsze są [...]

Zostaw na kolejny cykl kreatynowy lub dokup białko/gainer jeśli dieta tego wymaga. Ew. jeśli bardzo chcesz mógłbyś dokupić Aer02 z Biogenixa, czyli jabłczan cytruliny. Fajna mieszanka z tego wyjdzie