Dieta

Osobiscie suplementuje i kreatyne i AAKG + inne suple, natomiast takich odczuc nigdy nie mialem. Z tymi profesorami to niestety roznie bywa. Czesto to lesne dziadki z wiedza pochodzaca z XIX w. i pozostal po nich tylko tytul. Ja bym skonsultowal z lekarzem, ktory zajmuje sie sportowcami, bo lekarz, ktory nie ma z tym stycznosci, na wjazd powie Ci, [...]

no,dieta monotonna jak mało która

Cześć, na początek coś o mnie. Mam 21 lata, 79kg wagi przy wzroście 183,5cm. Obecnie jestem na redukcji( jest dieta którą sam sobie układałem za pomocą tego wspaniałego forum). Ćwiczę 5 razy w tygodniu rano na czczo(około 3 miesiące, prędzej też ćwiczyłem z przerwami ale zawsze po 2-3 miesiącach brakło motywacji). Mój plan to: Poniedziałek: Klata [...]

Proszę o ocenę diety Low Carb. Od 3 miesięcy jestem na LC. Zaczynałem z zerowym bilansem i obcinałem co jakiś czas kalorie w węglach, a później w tłuszczu. Chce pociągnąć dietę jeszcze 2 miesiące. Waga w tej chwili ok. 89-90 kg. Ubytek wagowy mam ostatnio mały, ale w obwodach widzę ciągle poprawę. W tej chwili chcę zacząć taką dietę. Co dwa [...]

Zacznij od tego co napisales czyli dieta + treningi, na odzywki jeszcze przyjdzie czas

[...] Temat pewnie poruszany setki razy, ale poruszę jeszcze raz. Jestem typem "kota kanapowca", czyli niesystematyczny trening (kick boxing, trening domatora 1-2 w tygodniu). Dieta, to komletna anarchia: fast foody, słodycze, obżeranie się po nocach. Zamierzam usystematyzować dietę i systematycznie ćwiczyĆ. Czy na tym etapie potrzebuję [...]

Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]

Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]

dlugo planujesz robic mase? masz rutek jakies konkretne cele, jak dobicie do jakiejs wagi czy start w zawodach ? wszystko wykonujesz perfekt , i dieta i trening moze czas myslec o jakis debiutach ? :D

[...] (domowa siłownia Uprawiane inne sporty : -mma -crossfit Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka z regulacją -sztangielki -sztanga Dieta : -zmniejszone spożycie kalorii do 2 tys. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Podany wyżej Ciężary w podstawowych [...]

Dieta wygląda tak: 600g piersi z pieczarkami, kapustą pekińską i pomidorem Sernik z 500g twarogu, 50g białka, żelatyny oraz z galaretką(np. cola zero + żelatyna) Czasami jeszcze 250g kapusty kiszonej. Trening 4 razy w tygodniu - PUSH/PULL Siła/hipertrofia teraz 140Clen, 50 T3, 500test/week i 65Tren ED

Jak na Hashi to dieta okropna. Co z leczeniem i suplementacja?

Żeby zrzucać tłuszcz i zachowywać masę mięśniową potrzebna jest DOBRA DIETA.Aeroby nie są koniecznością.

Dieta redukcyjna Panie kolego ;-) A w tle oczywiście trening siłowy i ew. uzupełnienie w postaci aero.Zacznij od bilansu kcal w granicach zera.Może nawet uda się dorzucić trochę mięśni.

[...] nog ,glownie lydy. Od jutra wchodze na cykl i prosilbym o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na 5 dni. Cykl na :- Tesc Enan ,meta,vinko, ( Bcaa ,wwa i vitaminki) Dieta - Zaplanowana. Okres cyklu - 4 miesiace Pon: -Klata -przedramie WT bary tric sroda Nogi-lydy czwartek plecy biceps sobota nogi +lydy Teraz pytanie takie :) czy [...]

[...] stawem ACJ czyli barkowo obojczykowy, denerwuje to strasznie, chrobocze i trze o siebie przy niemal każdym ruchu wysunięcia do przodu więc mam go unikać. Zobaczymy co dalej. Dieta wczoraj oki, z założonych posiłków wszystko wliczone przykładowo wygląda tak nazwami się nie sugerujcie bo sa na przypał :D Ponadprogramowo wpadł jeszcze kawałek ciasta [...]

1.nie doczytałem o złączonych nogach, przepraszam mam nadzieję, że to mnie dyskwalifikuje w razie czego zrobię nowe 2.kulturystyka klasyczna/sylwetka plażowa 3.177/178 4.94-95kg 5.24 6.praca fizyczna-magazynier(system jednozmianowy 8h) 7.split 5x w tygodniu 8.dieta masowa 9.brak Witam ,takie zdjęcia wystarczą i dają obraz że nadajesz się bardzo [...]

[...] z jogurtu naturalnego oraz banana 88-O /SFD/Images/2015/11/15/0227e2ab41d8441396a4b3fef1810a06.jpg Później drzemka do prawie 12,wreszcie odespałem cały tydzień |-O Dieta w dni nie treningowe zazwyczaj jest u mnie monotonna,robię sobie 3 podobne posiłki :-P Dzisiaj wleci 3xryż,kurczak z dodatkiem oleju lnianego lub orzechów :-) Do tego [...]

[...] ważę 96kg, rok temu w październiku ważyłem 87kg, a w styczniu 2014 ważyłem 107kg. Dawno nie robiłem żadnych pomiarów, dlatego też tu jestem żeby się bardziej zmotywować Dieta: Praktycznie nigdy nie byłem na diecie. W zeszłym roku przez 3 miesiące liczyłem kalorie i to byłoby na tyle w kwestii diety. Aktualnie w mojej diecie jest jeszcze dużo [...]

To źle Ci polecił , podkręcić najlepiej metabolizm to interwałami , intensywnymi treningami i dietą . Pozdrawiam