Dieta

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam//

Obliczenie jest złe, dieta jest zła. 1200 kcal to niezależnie z czego by się składało będzie zle. na utrzymanie wagi wyliczyłaś 2500 kcal i obcięłaś o połowę. Od 2500 masz odjąc 300 kcal, chociaż to zapotrzebowanie na poziomie 2500 wydaje sie przesadzone. 1800-1900 kcal to tak średnio dla kobiety na początek redukcji, o ile jest ona potrzebna to [...]

Okej, wiec moglabys pomoc mi ulozyc jeden przykladowy dzien? Ja najwyrazniej nie potrafie dobrac odpowiednuch skladnikow i proporcji. Czytam rozne posty na forum, myslalam ze troche wiedzy z nich wyciagnelam, jednak znow okazuje sie ze to nie to :) Dopiero zaczynam ze zdrowa dieta, bo moje wczesniejsze to po prostu obciecie kalorii do 1000 i [...]

j.w nie ma sensu, dostarczanie białka z pożywienia jest bardziej wartościowe, a proch tylko w celu uzupełnienia diety i tuna nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Ta dieta, którą podałeś to tak w skrócie?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Matko i corko....i co teraz bedzie??? czy twoj organizm poradzi sobie z ta nadwyzka bialka??:) Ty to gorszy niz baba jestes;) zjadles za duzo bialka i co? i nic:) zyjesz i lecisz z dieta dalej:)

to jest własnie najgorsze jak dieta oapnuje umysł człowieka....

[...] podawanie odpowiedniej ilości płynów w celu utrzymania normalnego nawodnienia oraz źródeł energii bogatych w węglowodany, ubogich w tłuszcze i o średniej zawartości białka. Dieta ta powinna zawierać wystarczającą ilość przynajmniej 13 witamin i 16 soli mineralnych i być tak stosowana aby utrzymać optymalną masę ciała. W obliczu zagrożenia nowym [...]

Jaki sport/y uprawiam Siatkówka motocross Staż treningowy (lata) 1.5 Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) 84 Wyciskanie leżąc (kg) 98 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? średnio

nox stac/n.o.k.o+pojedyncza forma krety+mzb i bedzie si Masa=dieta>sila=trening>regeneracja=sen +mzb to tak na marginesie pozdro

I tak wogole to lepszy cztero dniowy split czy FBW? Celem jest masa! :D Dieta naturalnie jest! :P

Ale czytałem że po nitrobolon 2 są dużo lepsze efekty.Niż bym ćwiczył tylko z dietą

Stracisz swoją wewnetrzną wartość bo nie bedziez wiedzial czy to ty czy nitro. - nie mędrkuj. shyheim - chodzi o to że nitrobolon jak i inne zabawki same z siebie nie zrobią z Ciebie wielkiego chłopa, bo to jedynie mały procencik tego co jest potrzebne do odniesienia sukcesu w tym sporcie, podstawą jest dieta i oczywiście odpowiedni trening. Póki [...]

Ja uważam że spalacze dają bardziej efekt placebo bo co nam da spalacz jeśli zaraz po nim będziemy jedli mase słodyczy, kolację o 21 albo i później itd. Nie mówię, że spalacze nie działają może w jakiś sposób ułatwiają spalanie tłuszczu lecz ja redukcje zbędnego balastu nie opierał bym tylko na nich. Więc evan91 dobry środek na odchudzanie się to [...]

Co do diety to się nie martwcie, aktualnie jestem na masówce, lecz wiosną chcę zrobić wycinkę to dieta na pewno będzie. Rok temu miałem dietkę niskowęglowodanową + spalacz ( TSE :P ) ale za poźno zabrałem sie za wycinkę i do wakacji nie zdązyłem. ogółem spaliłem w 2 miesiąc 8kg. Nie chcę takiej sytuacji jak rok temu i szukam mocnego - [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: NT 2,1 / T 2,3 -węglowodany: NT 1 / T 2,4 -tłuszcz: NT 1,4 / T 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: push, pull, leg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

Fat to sie zbija dieta i aero.

Heja:) Hmmm, no w sumie mysle, ze sam sobie po czesci dales odpowiedz na to, dlaczego tak poszlo w pasie. A to dziwne, bo z tego co pamietam, to okreslilbym Twoja genetyka raczej na cos pomiedzy mezo/ekto, wiec z az takim otluszczeniem nie powinno byc problemu. PPM podajesz 1967, natomiast zarowno w dni treningowe jak i beztrningowe bilans [...]

dieta jest??

Priorytetem jest dieta. Jest ona podstawą w treningu masowym, tzn. stanowi ona około 60-70% sukcesu. Jeśli będziesz ćwiczyć cyklicznie niedziela, wtorek, piątek, albo niedziela, czwartek, sobota (czego nie polecam, ponieważ ważna jest regeneracja mięśni. Ćwiczenie z dnia na dzień efektów nie poprawi, a wręcz przeciwnie nie da żadnych rezultatów) [...]