Dieta

To jest chyab logiczne ze sama dieta nie zbuduje sie konkretnej masy bo jak by tak byl o to by nikt na silownie nie chodzil. DIETA + 4,5 tygodni HST i FBW 3 razy w tygodniu

28-29.09.2008 Wyjazd jak dla mnie średni, w drodze do Łodzi nic ciekawego w sumie, na stadionie nawet nawet, szybkie wejście na sektor, z ponad godzinę czekania w słońcu, a potem już doping przez 90minut. Nie obyło się bez wzajemnych "konwersacji" z ŁKSem, ultrasi prezentują oprawę z flagowiskiem i racami, oraz kilkanaście minut później [...]

Och owoce to cala teoria Zalezy jak podchodzisz ostro do diety, mysle, ze na statystycznym poziomie owoce nie "szkodza" i nawet mozesz sobie spokojnie zrobic koktajl, a jezeli zakupisz sobie np. odzywke bialkowa o smaku waniliowym i zmiksujesz to wszytsko z chudym mlekiem i owocami to masz caly posilek, ktory mozesz pic po treningu, [...]

Plan treningowy Weiderowskie ACT, nie jeden miesiac a przez 3 miesiace (link w moim podpisie) 1.Tak, nic nie stoi na przeszkodzie, uwzglednisz to w diecie i tyle. 2.Skoro latwo nabierasz masy tluszczowej a cel to ksztaltowanie sylwetki to dieta wskazana od samego poczatku,zeby nie utrudniac sobie ciagle, robiac mase, a pozniej polowe tego spalac, [...]

ma sens, ale tylko z odpowiednio zbilansowana dieta, w ktorej uwzglednisz swoja wysoka aktywnosc fizyczna.. na poczatek trening ACT, a dieta.. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-03 00:26:58

ta dieta powinna się opeirac na tych 10 wskazówkach. i zeby było jasne - dieta to tylko gwarancja tego ze jemy tak jak musimy adekwatnie do celu! i nie pieprzcie ze jest za młody na diety bo sam 1 redukcje robilem w takim wieku;) nikt tu nie mowi o bilansie - 1000 kcal -300 starczy.

Twoj cel nie do osiagniecia, kaloryfer jak i masa, dlaczego? bo brak podstawowego czynnika, diety ktora wlasnie decyduje o tym, tak samo jak i o poziomie bf. Bez tego zapomnij o kaloryferze, i o dobrej jakosci masy. Zeby bylo widac kaloryfer trzeba zejsc na dosyc niski poziom bf, dzieki czemu? dieta. Masa bez logicznego zwiekszenia kcal mozesz [...]

[...] osób postanowiłem się najpierw masować, a potem ciąć. no ale właśnie przyszedł ten okres gdzie chcę się najpierw nieźle odchudzić, a potem od podstaw masa. Trening - 3 razy w tygodniu, dzielony + 2 x basen, 2 x bieganie Dieta - jak na 97 kg myślę, że 2100 kcal może być (choć pewnie to trochę mało ;p ) - wysokobiałkowa 3g/kg białka. No to tyle

[...] inni o podobnej wadze robią redukcje, podkseruj coś to nie musi być wypisane co do grama i jednego czy dziesiątych kaloria :/ masz dla przykładu kiedy ja zbiłem z wagi 95 Dieta Rano 300g makreli i ryż brązowy z warzywami II śniadanie 200g kury + chleb razowy Przedtreningowy omlet 10 białek 3 żółtka i ryż brązowy z warzywami Potreningowy 200 g [...]

Przeczytałem wiele postów o CKD i innych dietach. Jestem po pierwszym tygodniu CKD które opisałem w tym poście: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html Przyznam się szczerze nie wierzyłem wcześniej wam bracia i siostry z SFD (za co przepraszam) w to, że diete trzeba urozmaicać, że dieta może się znudzić, że może się coś [...]

Dzien 4: Trening: mocne zakwasy na przedramionach, oraz bol nogi, naszczescie systematycznie zmniejszajacy sie Dieta: bylem na wycieczce szkolnej, do Oswiecimia, troche podjadania, ale ogolnie ok ------------------------------------------- Dzien 5: Trening: pierwsza czescia byly sparingi, wynajelismy z kumplami salke na ktorej sie tluklismy [...]

[...] - JEDZENIE/DIETA. Następnie gdy już mają z czego rosnąć trza by im dac jakiś impuls - TRENING. No a że mięsnie rosną gdy odpoczywają to trzeba by też dać im trochę relaksu - REGENERACJA. Jak połączysz sobie te 3 czynniki to mięsnie zaczną rosnąć. Trening - zaczynasz wiec ACT. Dieta - kolega link podał do działu. Regeneracja - minimum 8h snu.

ACT/FBW + dieta + aeroby. Chudniesz na całym ciele. Rzeźba to uwidocznienie mięsni poprzez zejście do niskiego BF'u. A wiec dieta przede wszystkim.

jasin ze swoimi uwagami to przejdza na forum ana, to jest forum sportowe. grubazzka, a wyliczylas woje zapotrzebowanie, bo zaczynasz od bardzo malej ilosci kalorii, spozywasz teraz zapotrzebowanie kaloryczne jakie przecietna kobieta potrzebuje gdy nie wykonuje zadnych czynnosci codziennie. Pozwolisz ze wkleje ci badania, ktore przedstawilam [...]

Wlasnie rzecz w tym, ze dieta jest dopiero od jakichs 2 lat (choc pierwszy rok "diety" to bylo jedzenie po prostu duzo, przez to sie zalalem z czym teraz walcze, dieta z glowa to moze okolo jednego roku) A cykle kreatynowe byly ale ostatni wlasnie 2 lata temu czyli kiedy jadlem malo (bo z natury nie lubie sie obzerac) bilans byl pewnie [...]

a moze tak dieta na "0" w dni treningowe a w nietreningowe ckd ? moze tez tak byc ? a dieta na mase to na + tak ? bo nie jestem pewnien

słuchaj pan, oderwij się od Tolkiena na godzinę dziennie i poruszaj się troche. Bo bez tego żadna dieta ani spalacz ci nie pomogą. No chyba że była by to ostra i długotrwała głodówka. Szukam jakiegoś środka, który zapewni mi jako takie poczucie sytości, bym nie musiał z pożądaniem zerkać na jedzenie co 5 minut pij wode aż będzie ci podchodziła. [...]

Warzyw nie wypisałem bo wiadomo, że ich do oporu Skalar - wiem, ale nie ma chłopak czasu. Nie lubi czegoś takiego jak siłownia i nie da rady Chce chodzić na basen i do tego dieta. Niestety głupek myśli też o vinku co mu odradzałem wielokrotnie - no ale niektórym nie przetłumaczysz... Chodzi mi, czy dieta jest ok? Co do drugiego posiłku - ma on [...]

a tu jest cos zupelnie sprzecznego ,oczywiscie od lekarzy Dieta w nadczynności tarczycy artykuł mgr. Magdaleny Ginomen-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Głównym zadaniem diety jest dostarczenie zwiększonej ilości energii, białka i witamin. Tarczyca jest jednym z największych i [...]

owna - ja ci mowie, ze to co trzymasz, to moze jest dieta - ale dieta ma byc optymalna do celu, a nie po prostu "trzymam diete" jestes gruby z natury i takie typy musza naprawde uwazac (wiem, bo sam mam sklonnosci do otluszczania). nie mozesz jesc tyle, ile chcesz, bo sie upasiesz. obstawiam, ze niedlugo pojawi sie twoj temat - co na [...]