Dieta

szczeze ? Badziewna dieta na max !!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html to ci duzo rozjasni

3 dieta jaka dzis widze i znowu dno i 2 m mulu :-/ skad sie to bieze ? ...nie wazne to ci pomoze ulozyc cos lepszego i ksutecznego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

a co czytales ? bo to 4 dieta jaka widze ...i pwoiedzmy ze jest z du.py...? http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html poczytaj i wyciagnij wnioski co jest lepsze

a jak kolega "łapie" tą masę?? Czy jest dieta zbilansowana czy dieta typu "wszytko byle dużo"??

Witam. Czy ma jakikolwiek sens wykonywanie treningu co 5 dni, zamiast klasycznie co 7? Mam na mysli to, ze np w PON, trenowalbym klatke, i ten sam trening wykonywal bym po 5 dniach, w SOBOTE, zamiast normalnie, w nastepny poniedzialek. Czy miesnie dadza rade sie w zupelnosci zregenerowac w takim czasie? Biorac pod uwage nastepujace czynniki : [...]

mowie ci powaznie i bez taniej szyder, trening i dieta ale jesli potrzebujesz placebo to kombinacja 600mg rano i na noc 1200mg wapnia, 203 g czystego omega-3 (epa i dha) , oraz wyciag z zielonej herbaty 2 kapsy do sniadania a przed treningiem 200mg kofeiny syntetycznej

clom by sie przydał ale jesli nie bedziesz mial to nic sie nie stanie, oczywiscie wszystkie niezbedne suplementy + dobra dieta i mozesz uderzac aa i polskiej mety w kaps nie widzialem jeszcze Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-10-11 20:38:33

Storm juz czeka i akurat Shocka zostalo wiec napewno bedzie taki cykl:) a co z dieta? zostawic czy wyluzowac? I co robic zeby nie bylo spadkow?

kolega lapie mase sumplami i dieta ulozona ale mam lordoze i wypchniety brzuch przez co wydaje sie ze mam duzy brzuch ale tez tluszczu mam sporo na nim co mamw takim przypadku robic aeroby?? gdy jestem na masie?

strasznie zbaczamy z tematu posta- o dokładniejsze przepisy pytaj/szukaj/ w odzywianiu- ja tam nie mam przesadnej opinii co do szkodliwosci jajek, więc nie widze przeszkód- dla mnie 4 jajka dziennie to smieszność -jakbyś wspomniał o dziesięciu to bym zwrócił juz troszku uwagę... l-karn. w połaczeniu z dieta powinna dac umiarkowane lecz stabilne [...]

nie chcę powiększać żadnego mięśnia na moim ciele ani o milimetr:P jestem wystarczająco umięśniona, teraz chcę spalić tłuszcz... tylko nie wychodzi mi dieta MŻ, bo rzucam się na jedzenie, i nic mnie nie może powstrzymać:-S

dieta wysokotluszczowa , cykl zmarnowany

Tak więc od poniedziałku zacząłem :) Dieta poszła w ruch, pierwszy trening za mną. Było przyjemnie - nawet dzisiaj jeszcze trochę nogi czuję po tym wysiłku ;) Mam pytanko - jeśli wyrzuciłeś mi z planu pompki przy ścianie, to czy zamiast nich mogę dać rozciąganie ekspandera za plecami? Mozesz w zasadzie. Pompki przy scianie sa z zalozenia na [...]

dieta i tylko nie megabol

Witam, proszę osoby znające się w temacie o korektę mojej diety :) Wiek: 16 Wzrost: 176cm Waga: 68kg Cel: Redukcja 1. Posiłek w domu (6:30) B / T / W - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 7 / 4 / 10 - Dynia, pestki 4 / 7 / 2 - Płatki owsiane 6 / 4 / 31 2. Posiłek w szkole (9:30) B / T / W - Chleb żytni razowy 6 / 2 / 46 - Szynka wiejska 5 / 6 / 0 - [...]

Po 9 miesiącach pierwszy cykl. (własnie skonczyłem) Cykl zmarnowany - słaba dieta. Waga skoczyła tylko o 4-5 kg. Za miesiąc szykuję kolejny, tym razem kupuję dużo gainera i cycków z kuraka

Kasteta : zalezy przede wszystkim od mopzliwosci i potencjału organizmu , ktos kto cwiczy dlugo i ciezko i z dohbra dieta ucieszy sie i z 2 kilo ;] , ale w tym wypadku spodziewamy sie 12 kilo mięcha

DZIEŃ 16 CZWARTEK: Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x / 10 x 22 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 2. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x / 10 x 12 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 79 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: brak danych UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA narazie brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miechów [...]

No wlasnie. Uwazam, ze nalezy w tym dziale utworzyc taki temat. I od razu na pierwszy ogien: 1) Dieta low carb. W suplach l-karnityna. Zeby lepiej dostarczac kwasy tl. do mitochondriow. Czy oplaca sie dorzucic ryboze? Czytalem art. p.Ambroziaka, ktory zachwalal ryboze na wszelkie mozliwe sposoby. Ale art. byl sponsorowany. Na forum wypowiedzi w [...]