Prosze o ustalenie diety

Witam,chcialbym prosic zeby ktos mi ustalil diete bo sam nie umiem,jem co popadnie:(
No i bralem wczesniej TSE a teraz biore Clen burexin i cos kiepski ten spalacz.Czy lepiej wrocic do TSE i moze dolaczyc do TSE l karnityne?Prosze o porady i ustalenie diety.Z gory dziekuje:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 115

Wzrost: 196

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 102

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: tylko szloka

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od poniedzialku silownia(bieganie,brzuszki itp)

Odżywianie: lubie jest slodycze ale teraz to zamieniam na owoce np jablko,banan,pomarancz lub grejfrut ale slyszalem ze przez nadmierne jedzenie grejfruta prowadzi do raka

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: .

Stan zdrowia: luszczyca

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE,clen burexin

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: jedynie na sucharki popijajac woda ale po 2 dniach mialem drgawki.

Na forum nikt nie uklada diet a je tylko koryguje wiec mhmm lipa

co do spalaczy nie dosc ze keipskie te co wymieniels to i tak spalacz to jakies 5% sukcesu w walce o szczupla sylwetke

czesc,to co bys mi polecil nie zwracajac uwagi na cene..?

mowie ci powaznie i bez taniej szyder, trening i dieta ale jesli potrzebujesz placebo to kombinacja 600mg rano i na noc 1200mg wapnia, 203 g czystego omega-3 (epa i dha) , oraz wyciag z zielonej herbaty 2 kapsy do sniadania a przed treningiem 200mg kofeiny syntetycznej

Dzieki ze tak piszesz i pomagasz,ale czy moglbys napisac nazwy produktow??Ja sie na tym po prostu nie znam...Wiem ze tylko trzeba lykac i tyle(tzn lykac tabsy).Dziekuje