Dieta

Może byc taka dietka? Jestem grII - cykl masy. 8:00 - Kretayna (4g) + Glukoza (40g) 8:30 - Pure Whey 80 (35g) 9:30 - Mleko (250ml) + Płatki (50g) + Kanapka z szynką 12:30 - 4 Kanapki z szynka i serem 15:30 - ryż (100g) + pierś z kurczaka (150g) lub ryż (100g) + puszka tuńczya (120g) 16:30 - ..::::.. 18:00 - Kreatyna (4g) + Glukoza (40g) 18:30 - [...]

1-Meta ty mnie nigdy nie przestaniesz zadziwiac, napisz jeszcze cos fajnego np: jesli ktos w przyszlosci bedzie mial HIV to sterydy to moga przyspieszyc 2-Frugo, sterydy moga lecz nie musza sie przyczynic do powstania miazdzycy. Obciazenie genetyczne to jedna rzecz a na miazdzyce wplywaja rowniez inne rzeczy, srodowisko, dieta, brak ruchu, [...]

gainer to U_Z_U_P_E_L_N_I_E_N_I_E...dieta najpierw, prawidlowo rozlozone, pelnowartosciowe posilki...na samych proszkach masy nie zrobisz netfan

Czesc Kanarek WITAM DNIA DZISIEJSZEGO ------------------ Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. I BARDZO DOBRZE ------------------ Studiuje wlasnie Lila KOGO ? w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, ZNACZY SIE MAURO DI PASQUALE ? ------------------ pozatym przebijam sie [...]

wiec dlaczego wywalac orzeszki ziemnie powiedzmy beztłuszczowe skoro maja najnizszy ze znanych IG POZWOLISZ ZE INACZEJ TO SFORMULUJE ? DLACZEGO WYRZUCAC ORZESZKI JESLI MAJA DOBRY TLUSZCZ (NIE CHODZI MI O GLOWNIE O ZIEMNE ALE O ORZECHY) pozatym nie lubie skrajnosci, a wszystkie diety układane mi pod takie podchodza;-( ATAM BLO - DOBRA DIETA - TO [...]

hej, najczesciej pada tutaj pytanie o to jak szybko "zrobic mase". Ja zas mam inna sytuacje: 1) jestem kobieta ;(( 2) jestem szczupla :)) chociaz mam tendencje do tycia, wiec zeby to utrzymac sporo cwicze - wysilek anaerobowy - stepper, rowet itd. 3) mam nadal troche tkanki tluszczowej w niektorych miejscach 4) kiedys udalo mi sie zrzucic [...]

Dieta to najważniejsza sprawa, po pytaj i poczytaj trochę w dziale odżywianie, a później sięgaj po odżywki! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jade i jade ostro juz 2 miechy,5 dni w tyg 3 cwicznia o 4 serie po 50 pot, do tego dieta a miesni jak nie widac tak nie widac. tylko brzuch jest twardszy. co jest? "... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."

Stosuję dietę na masę 3 tydzień i nic ani kg nie przytyłem.Tylko siła poszła i wyrazistości. I słały się twarde mieśnie. Proszę o pomoc? waga 73kg wzrost 178 Oto moja dieta: 7.30 Płatki kukurydziane 75g mleko 500ml 2% 2 białka i jedno całe 9.40 100g chleba razowego 30g wędliny chudej z indyka 10g masła 1 ogórek 10.40 100g chleba razowego 35 [...]

Witam Przede wszystkim będzie potrzebna dobrze zbilanzowana dieta. Właściwie to jest najważniejszy krok - i na tym mógłbyś poprzestać. Jednak w miarę możliwości finansowych kup sobie aminokwasy bcaa i glutaminę co zminimalizuje straty. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

4 woreczki to nie tak duzo. A dieta ma byc zbilansowana czyli masz dostarczyc w niej tyle bialka, WW i tluszczu ile zakladasz. Urozmaicenie to kolejna sprawa. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Na wstępie witam wszystkich kulturystów !!! Za trening na siłowni zabrałem sie jakis miesiac temu. MOtywuje to tym iz bardzo chciałbym spalic moje zapasy tłuszczu - na 182 wzrostu waze 94 kg, mam 16,5 lat. I tu zaczyna sie problem. Czy jestescie w stanie polecic mi jakies cwiczenia na spalenie tkanki, a przy okazji rozbudowanie mięsni ??? Moja [...]

Moze mi ktos rozpisac diete? waga-65 wrost-180 Pozdrawiam

Bez sensu ta dieta. Rano ladujesz w siebie WW, po poludniu bialko (0,5kg piersi na raz???) i potreningowe odzywianie do bani. Zdecydowanie tu jest wiele zlego w tej diecie. Elite, z polowa WW przed i po to moze i racja.. jak masz trening nie pozniej niz o 16, inaczej teoria falszywa. ______ Kawosz ____________________________ [...]

Przede wszystkim poczytaj torchę w dziale dieta. Boi popełniasz kategoryczny błąd - czyli mało jesz! Musisz jeść często - 5 posiłków dziennie , ale małych i bogatych w białko! Gdy jesz mało to Twój organizm przechodzi w stan oszczędnościowy, czyli mało spala i cały zapas z jedzenia stara się przekształcić w tłuszcz! Na razie rób aeroby i [...]

Najpierw dieta. Suplementacja uzupelniasz braki makroskladnikow w diecie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Dieta moze byc. 3 tyg. to troche malo, poczekaj jeszcze troche. A jak obwody? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Wystarczy dobrze przemyślana dieta (polecam dział odżywianie i tabele z wartościami odzywczymi konkretnych produktów) żeby mieć dobre przyrosty! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dlaczego gluta musi być Olimpowqska? Trec ma teraz promocję i bardziej się opłaca! A co do schudnięcia to rób aeroby i diete dieta!!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam, tez kiedys mialem problemy z nadwaga , jak popatrze na swoje zdjecie sprzed 3 lat to normalnie sam z siebie sie smieje ze bylem taki okragly :D jakos udalo mi sie te kilogramy zzucic poprzez diete , hm nie wiem czy to mozna nazwac dieta bo normlanie sie odrzywialem lecz po 17 prubowalem wlasnie jesc cos o duzej zawartosci bialka :) ryz itp [...]