Dieta

Nie ma odżywek na zrzucenie Kg (spalenia Tłuszczu) Od Tego jest Dieta Redukcyjna Plus Odpowiedni trening Siłowy Lub Aerobowy lub Siłowy z dodatkiem Aerobów Storma starczy ci na jeden Cykl a Shock Therapy na 2 cykle Dawkujesz Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Strom (1 miarka) Przed Treningiem: 20 gram Shock Therapy (1 miarka) Po Treningu: 10 gram [...]

1-7 prop 50mg e02 lub 100 sam bedziesz czul 1-6 meta 20mg-25mg ed i DIETA!!! Bo bez tego cykl duzo nie da.. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2007-12-05 19:49:19

dieta nie wchodzi w grę nie z mojej winy - ale staram się odzywiać "dobrze" ; czyli kreatyna 6tygodni codziennie (z sobotami i niedzielami) ale czy dawkowanie dobre???

Mi laktoza nie sluzy w redukcji, ogolnie mleka nie uzywam w ogole, z serow lubilem twarog, bo trzeba sobie urozmaicac jakos, przetwory IMO sa ok. Ale teraz jade na samych rybach, jajach i miesie, jako ze serow ni ma w Tajlandii, gdzie teraz jestem i powiem ci ze jednak chyba latwiej leci bez przetworow mlecznych. Tez jestem 0+, ale do konca to nie [...]

doceniam Twoja rade ale juz sie zdecydowalem , siegam po propa bo mam zastoj probowalem zmieniac trening , kreatyny rozne matrixy ale nic.Dieta jako taka jest pewnie powiesz ze to w niej jest problem . ale mma juz poprostu dosc do tego dochodzi brak wogole motywacji a trening jest juz na "odwal" na 60 procent mozna poweidziec.pozdrawiam [...]

@up - niezł podpis :D No ja myślę że lepiej jeść to co się lubi jedynie czasem podpasowywać się do diety. Długo jedząc to, czego nie lubisz, nie wytrzymasz... albo będzie to dla ciebie bardzo trudne. Ja jem to co lubie, dieta 'kulturystczna' jakaś jest no i efekty powoli też widzę no i co najważniejsze JESTEM SILNIEJSZY! :D

Telefon do przyjaciela: BL moze robic redukcje i trening masowy, bo wie jak manipulowac makrosladnikami w diecie. Hura! Wygral pan wiadro oleju do glowy! Sorry stary, ale brak przyrostow ukrywasz typem wykonywanego treningu, mozesz jechac do gory z czysta masa, ale przy takiej wadze i wzroscie ty nie masz czego rzezbic, jedziesz do przodu bez [...]

Na masę dla Ciebie najlepsza będzie.... ...dieta. Mówię Ci, daje niezłego kopa. Ja mam po niej b.dobre przyrosty.

Jak ktos moze pomoc to jakas dieta by się faktycznie zdała :) gg on :p

Z masa nie bedzie problemu tak mysle, diete opieram głownie na ryzu z kurczakiem,płatki czasmi jakis tunczyk ew jajka lub ser biały,tłuszczu to od kazdego posiłku oliwa z oliwek dodam jeszcze olej lniany, gainerow wogole nie pije bo jakos nie mam do nich przekonania wole jedzeniem nadrobic (z tym typem budowy to trudno powiedziec ekto raczej nie [...]

veksior wejdz w dzial "dieta" poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete,to nic trudnego.... pozniej uloz super trening i bedzie git.

piątek sobota niedziela Tak wygląda ułożona dieta i plan treningów. Proszę o opinie fachowców co o tym sądzą i czy mogą zacząć ją stosować. Proszę też o doradztwo w kwestii suplementacji monohydratem kreatyny. Interesuje mnie jeszcze w jaki sposób przyrządzacie mięso i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy [...]

tak rygorystycznie by wazyc kazdy posilek nie podchodze, staram sie eliminowac cukry proste, no ale jesli mam napisac dobrze po przebudzeniu 50g bialka + BCAA 7:00 (pol godziny po wczesniejszym) 3 torebki ryzu, 300g jogurtu naturalnego bez cukru okolo 10-11 (cukry proste beda;/) 750ml soku przecierowego, 2 bulki z ziarnami godz 13 no obiad to [...]

Hmmm...ja na swoją diete wegetariańską wydaje ok. 5-10 zł dziennie. Moja dieta nie od zawsze była idealna, ale tą wyśmiałby nie jeden wegetarianin

Jacku czy mogę Cię prosić o wszelkie uwagi związane z moją dietą redukcyjną i planem treningów. Są one pod tym adresem http://www.sfd.pl/Road%5FKing%2FDziennik%2D_Redukcja%2C_a_potem_masa_%2C_rze%C5%BAba_%2E-t367278.html Ponieważ nie chce zaśmiecać tematu, dlatego wstawiam linka do mojego dziennika treningowego.

napewno wywal z diety carbo monohydrat tez ci nie potrzebny uluz sobie dieta wysokobialkowa(low carb) hmbolon bardzo przecietna odzywka lepiej zainwestowac w jakis spalacz tluszczu i bedzie dobrze

[...] Rano, 10g po Treningu DNT: 10 gram Rano, 10 Gram na Noc) Jak juz o wszsytko zadbasz to mozesz nawet dorzucić HMB jako antykatabolik w dawce od 4 gramów dziennie -Odpowiednia Dieta i Białko ale ogółnie nie w proszku porstu wieksze ilosci -Jakaś Kreatyna np Jabłczan Kreatyny podczas wycinki mozesz na stackach ale to marnotractwo bo i tak jestes na [...]

Nie nie, absolutnie nie jest to moj pierwsz cykl na kreatynie :) hehe. jednak pierwszy raz mam do czynienie z jakimikolwiek dopingiem i uznałem, ze dawka 50 tabsow w połaczeniu z kreatyna, stackiem, dietą i gainerem przyniesie mi efekty takich jakich sie spodziewam. wiek: 17 lat staz: 14 miesiecy wzrost: 178 waga:71 bic: 38 Chce nabrać troszke [...]

Road_king zerknelem tylko i znalazlem jednak wiele niedoskonalosci tak w treningu jak i w diecie. Ale prosze abys jednak wkleil tutaj w.w. aby poprostu latwiej sie pracowalo. Na pewno bedzie troche poprawek. Wklej rowniez swoje zdjecia, nikt nie bedzie Cie ocenial a tylko i wylacznie doradzal. Na mysl przychodza mi pytania: -dlaczego nie robisz [...]

a jaki chcesz osiagnac efekt??? Ile wazysz??? I jak wyglada Twoja dieta??? Ja swoj plan ukladam wedlog mozliwosci jakie daje mi suplementacja oraz celow jakie chce osiagnac... Ogolnie moim zdaniem plan jest oki tylko plecki bym zmodyfikowal i zamiast podciagania hantli oburacz dalbym sciagnie wyciagu przodem (do klatki)