Dieta

o ile trening mozesprawiac przyjemnosc to rygorystyczna dieta napewno nie,szczegolnie gdy sie odchudzamy,po co rezygnowac z najprzyjemniejszej rzeczy czyli jedzenia, bo jesli chodzi o zdrowie to wg najnowszych badan zywienia ma wplyw tylko z 20% na choroby reszta to geny i srodowisko,,jesli chodzi o wyglad to hm wystarczy wiecej cwiczyc i jesc co [...]

pozadny i regularny trening mozesz "zmieszac" z dobra dieta i ewentualnie z odzywkami!!

masy na tym nie zrobisz pocwicz z dieta jakis czas a bedziesz mial duzo lepsze efekty

ODPOWIEDZ SOBIE NAJPIERW BEZ WYPELNIANIA ANKIETY Wystarczy "tak" lub "nie"... : TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni [...]

ja bym dal 8-10 tyg, wszystko zalezy z jakiego bf startujesz jezeli jest dosc wysokie narazie poredukowalbym dieta i spalaczami a pozniej wszedl na dobitke pozadnym cyklem

Dieta + Trening silowy + Aeroby Ile masz wzrostu? Mam jeszcze pytanie czy powinno się używać Pas Kulturystyczny do treningu na siłowni bo teraz 2 moich kolegów dostało przepuchlinę pachwinową POWINNO Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-09-02 10:46:30

dokładnie zależy od tego jak wyglada dieta. Ja ostrej diety nie posiadam i poszło super.

200zł META GOLD EDITION - without side effects podział kasy na cykl: osłony>suple,odżywki>towar 200zł styknie z tym ze cały cykl bedzie kosztował dużo dużo wiecej. Zmieniony przez - akster w dniu 2007-09-02 11:46:44

tak jesli bedzie dobra dieta i trening i bedziesz robil odstepy miedzy cyklami min. 6tyg. to z efektow bedziesz zadowolony

najlepsza na przytycie jest dietajak masz braki w diecie mozesz kupic gainera/bialko z gainerow polecam mass xxl a bialko to nitroprogen

a gdybym nie mial ulozonej ścisłej diety ale staral sie codziennie pic mleko, jesc ryz i chleb razowy, oraz w miare mozliwosci ryby itd to tez cos da? czy musi byc dieta, obliczone zapotrzebowanie itp? sorki ze tu o tym pisze ale jak juz sie temat rozkrecil..;)

jesli chcesz aby ta dieta przyniosla duze rezultaty to niestety uloz ja od nowa . jesli nigdy wczesniej diety nie stosowales i to jest twoja pierwsza albo stosowales tylko kilka tygodni to mozesz pojechac na slabszej diecie te 2-3 miesiace . no ale niestety za dlugo to na niej nie zajedziesz

[...] 100 Tuńczyk w wodzie 90 Salatka warzywna Oliwa z oliwek 10 OK 22:00 Ser twarogowy chudy 150 Oliwa z oliwek 10 Ok kcal 2752 btw 185/57/369 bialko zwierzece 131 Dieta ok. W celu zachowania odpowiednich proporcji kwasów tłuszcziowych dodaj do niej olej lniany, orzechy włoskie. Ilośc tłuszczy mozesz zwiększyć do ok 1g na kiologram masy [...]

Bananeq,ne ma lepszego planu na brzuch jak właściwa dieta

rybsooon nieda się robić masy i redukcji na raz. proponuje mase a do tego czasem bieganie. a dieta musi byc odpowiednio ustawiona aby kcal starczyły na wysiłek

dieta i trening do bani jakie to jest cwiczenie wyciskanie na biceps ? poprawilbym to ale sorry nie mam czasu, zreszta byly takie przypadki na forum walkowane wiec poszukaj i samemu pozmieniaj brak zreszta zdjec. skompletuj to wszystko zebys mial dobrze zrobione, potem usune ten dziennik i nowy zalozysz zeby bylo przejrzyscie

Storm a cp to Ci się pewnie nawet nie rozkręciło jak miałeś 1 puchę, dlatego nie byłeś zadowolony, albo dieta/trening do dup. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-02 17:12:09

[...] na to nie poradze. Nikt tutaj nic nie uklada niestety. My tu pomagamy. Oceniamy plany. Podpowiadamy jak ulozyc i co trzeba zrobic aby osiagnac cel ale nie ukladamy!! Jak chcesz zbic wage to przedewszystkim: 1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (dzial odzywianie) 2. Aeroby/HIIT (dzial trening) 3. Trening silowy (dzial trening i atlas cwiczen)

wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Na spalenie tłuszczuky tylko dobra dieta i ćwiczenia aerobowe...ćwiczneia typu nozyce, brzuszki itp. nie pomogą dużo schudnąć, a jedynie wyrobić mięśnie:)http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html i http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html poczytaj i postaraj sobie coś ułożyć:)