Dieta

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: - nie mierzylem dawno.. -udo: nie pamietam... ale tyle co ma w tali moja kobieta;) -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:220-260 -węglowodany:250 -tłuszcz: 180-220 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 i 3 PH 8. TRENING: obecny priorytet plecy trening 4 dni [...]

Dzisiaj dieta niestety nie trzymana, jutro będzie już jak trzeba. Dzisiaj rano się warzyłem, waga około 86-87kg. Nie mogę się już doczekać końca redukcji. Dzisiaj dziadek, który nic nie wie o mojej diecie powiedział "schudłeś od tego trenowania" co mnie trochę podbudowało.

i ja nie twierdzę że każdy bezkarnie może jeść x jaj dziennie, każda dieta jest inna proporcje tłuszczy w diecie inne ( nie każdy przykłada do tego wagę) i każdy organizm jest inny i sposób życia. Generalnie nic już nie trzeba dodawać bo zostało to wyjaśnione :)

http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_lecimy_sobie_z_czyst%C4%85_mas%C4%85_%3A_-t636022.html <- jak by ktoś chciał tutaj jest mój trening/dieta i wszystko :)

W czwartek i piątek nie było mnie w domu. Dieta nie trzymana, aerobów nie robiłem. Nie wiem czy w poniedziałek zrobie trening, ponieważ nadal boli mnie kciuk. adzik123 pomógłbyś z dopasowaniem splita partia 2x tydzień dla mnie?

PO 1 Dieta Po 2 aeroby

Dzisja zaczynam Maly cykl masowy na NO Shotgun MHF-1+mutant mass+ dobrze dobrana dieta wysokobiałkowa. Tenuje 4x w tygodniu waga-80kg biceps-41,5 na bierząco bedę was informowac o wynikach na silowni. pozdrawiam.

Od 1 września jadę z masą, dieta jak i trening już ułożone. Nie wiem czy mam zakładać nowy dziennik, bo cel jest już inny. Czy jednak zostać przy tym i zmienić jego tytuł, jak myślicie??

kurde w takim krótkim czasie taki postęp masakra, jest kozackoporównujac z fotami ze strony 1 ale dieta trzymana solidnie z tego co piszesz to i efekty solidne a można wiedziec czy był jakiś cykl? bo tez sie przymierzam cos na koniec wrzensia poczatek października tylko jeszcze nie wiem jaka krete i wogóle co Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

DIETA: TAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: rozpisz ile czego i chyba nie po 10 mg tylko 100 mg

6. DIETA: TAK -białko: około 180 - 200g -węglowodany: około 420 - 440g -tłuszcz: około 80g Tak, amp. po 100 mg. Zmieniony przez - luke-wloc w dniu 2010-08-29 22:45:21

Witam, mam kilka pytań :) Jak wygląda Pani plan treningowy tygodniowy, jakie suplementy Pani stosuje oraz jaką ma mniej więcej kaloryczność Pani dieta.

dobryludz-dla mnie ta dieta była dobra przed zawodami ale tylko ze względu na to że lepiej mi było wytrzymac ją psychicznie gdy po dniach niskowęglowodanowych nastepował dzień w którym mogłem ich zjeść więcej

Panie Piotrze jeszcze jedno pytanko, nietypowe, ale bardzo prosze. moja dieta dostarczała mi o 1000 kcal mniej niz wynosi moje zapotrzebowanie, ja nieswiadomy tego ze dostarczam tak mało kalorii zdecydowałem sie na kreatyne, oraz silne spalacze tłuszczu oparte m.in na synefrynie,johimbinie, był tez stary venom. Z efektow odziwo byłem zadowolony, [...]

Trening mam po 4 posiłku, tłuszczy mam 1,1g na kg masy ciała, razem 98g. około treningowo mam b+ww, tutaj mam sprawdzoną dietę http://www.sfd.pl/Dieta_szkolna_do_sprawdzenia_i_poprawy-t640336.html ,bilans odpowiedni. Dziś już micha zgodnie z dietą trzymana, wczoraj była jeszcze prowizorka (to co rr-28 poprawił mi) Tu zdjęcie śniadania i kanapek do [...]

***owy antek lub ***owa dieta!!!! ale raczej antek obstawiam

Mandel Tak masz racje teraz były wakacje miałem dużo czasu, więc formę podwyższyłem. Ogólnie dieta robi swoje :) Naprawdę strasznie dużo daje, teraz chce zapodać w październiku, jakieś Odzywki bo zarobiłem w wakacje kasy trochę wiec muszę je jakoś pożytecznie wydać :)

jak wyglada injekcja jak masz 5mg ampulki ile wody i jak to liczysz ze rozbijasz na 3 strzaly ? 2.5ml wody do 5mg...ja mam insulinowki na 100kresek wiec u mnie 5kresek daje 100mcg czy GHRP-2 jest lepsze i jezeli nie to dlaczego ? ghrp2 z tego co wiem nie powoduje glodu i jest mocniejsze od ghrp6,ale tym samym powoduje zwiekszenie poziomu [...]

Jeżeli siłownia i dieta to dla Ciebie całe życie to tak rób. Z miliona złego szynka jest najlepszym wyjściem. Chyba, że chcesz robić kanapki do szkoły z kurakiem np.

Ja na 30 gramach dziennie z weglami, na 3000 kcal i efekt jes taki, ze wiadomo poczatkowa faza woda schodzi, wiec waga spektakularnie spada, ale pozniej po przestawieniu organizmu, to mam na tydzien 0.5kg sadla, centralnie spada z pasa az milo. Sila nic nie spada, Ostatnim razem udalo mi sie, ze 103 zejsc na 91, po 2 dniach wegli 93kg, wiec [...]