Dieta

Uloz swoj plan czytajac atlas cwiczen i podwueszone posty z dzialu Trening Jaki masz cel? Rozumiesz ze w dazeniu do celu niezbedna jest dieta?

HIT i generalnie aeroby + dieta redukcyjna

Ale łach, sezonowcy... Już się zaczyna. Chiqita17 podam Ci w jednym zdaniu dobrą diete, weź ołóweczek i notuj, pierś z kurczaka, ryż, kasza, jajka, chleb razowy, kasza kus kus, makaron, warzywa, owoce i dużo wody to jest sprawdzona dieta, teraz idz do działu odżywianie i coś pokombinuj jak to zjeść, co to mety to napisałeś strasznie wieśniacko... [...]

Relacjonować treningi aktualne ? Czy zacząć jak będe robił to z dietą ? ;]

tak liczac 1$ za 1ui to walac 4ui ed 5on 2off na 3 miesieczna kuracje hgh wychodzi 200$. da sie przezyc.gorzej z suplami i dieta :/

Moim celem jest siła i żeby rzeźba jakaś była. Dieta czyli?? Zmieniony przez - adzej w dniu 2007-05-26 16:32:46

narazie zacznij od act dieta masowa poszukaj na forum bylo xx razy walkowane

raz dieta a plan out calkiem o od nowa ulozyc ile nim cwiczyles ?

Sry, że dopiero teraz. Kopie bardzo dobrze Muffa, z dobrze ułożoną dietą po 7 dniach odczuwam całkiem przyzwoity jak na ten czas przyrost siły.Troche jeszce trenuje jeszce Kick Boxing i jest poprawa kondycji a to dopiero pierwszy tydzień. Polecam ECh FOREVER. :D

1.WIEK: 2.WAGA: 73 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 660g TLUSZCZ: 80g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 2 lata 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 cykl 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1 - deka na pierwszy cyukl to slaby pomysl (zostaw na kolejne cykle skoro juz kupiles) 2- troche malo wazysz skup sie na diecie ale i tak pewnie siegniesz po saa wiec proponuje 1-6 prop 50 eod + dobra dieta i bedzie lux Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-26 17:27:28

hahaha Bul 16:30:54 chodzimi tez zebyc moze malinowej cos tam z treningiem i dieta zaproponowal zanim cos sama naskrobie ... Bul 16:32:44 poprowadz im ten topik ale macie obie przerabane... bedzie w starym stylu - krew, pot i lzy... przestaniesz mnie lubic po tym tescie

kp11 - widzę, że jesteś zafascynowany Ameryką- to juz nie te czasy, kiedy bezkrytycznie patrzy sie na wszystko co hamerykanskie, a z kompleksami na polskie -jednak pewne pozostalosci pozostały- smutne to bardzo młody53 - odżywki dobieramy do braków w diecie -niemozliwych lub b. trudnych do zaspokojenia. dieta jest uzależniona od cech [...]

ODPUŚĆ HMB JAK Z DIETĄ GORZEJ DORZUĆ DOBRE BIAŁKO LUB AMINO

hmmm chcesz zebym wkleil diete nie ma problemu ale zauwaz ze jest bardzo duza roznica miedzy nami a anwet za***iscie w liceum diziesz do szkoly od 8 do 14 i masz wolne a na studiach bywa tak ze wychodzisz o 8 rano i wracasz ok 18-19 wiec takie porownywanie ejst dla mnei glupie piszesz ze przez mature nie miales czasu a ja mam sesje co pol roku w [...]

DIETA : dzien bez treningu 9,10-70g platkow owsianych, 15 g rodzynek, 200 ml mleka, 150 g twarogu po sniadaniu 3 tabletki glutaminy witamina b12 i tabletka witamin 12,00- 120g piersi z kurczaka, 100 g ryzu plus lyzka oleju mct 15,00- 60 g gain bolic 6000 40 g bialka 17,30- 120 g ppiersi z kurczaka 80 g makaronu 21,00 - jajecznica z 5 jajek DNI [...]

Cześć, chciałem poinformować, że w diecie nastąpiły pewne zmiany. Mianowicie dotychczasowe śniadanie zamieniam na owsiankę na wodzie z porcja białka, nastepny posiłek po potreningowym równiez jest weglowodanowo białkowy z porcja warzyw a jajka daję do trzeciego posiłku po zakończonym treningu. Powodem zmiany jest to, iż dieta zaczęła nie [...]

o kurde mam diete cały czas, żle napisałem w wiadomości, wiem ze samo wpc nic nieda nie jestem sezonowcem, chodzi mi o to ze niewiem jaka jest przyczyna, a przez te 3,5 roku cały czas szło do przodu, raz lepiej raz gorzej ale szło, a teraz pipa, aż sie ćwiczyć niechce, żywie sie powiedziałbym optymalnie, interesuje mnie jakie są objawy [...]

Napisze bardziej szczególowo i z małymi poprawkami Waga: 59kg Wzrost: 174cm Wiek: 16 lat Cel: przrost masy 8-11kg Dieta: 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) Maślanka 0,5 % tłuszczu (500ml) Rodzynki suszone + słonecznik 2 posiłek: gainerek Olimp (50g) 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z piersi kurczaka b/skóry/ryba np. 1 udko Groszek zielony [...]

do MASA16: gdybys sie wczytal wiedzialbys ze trenowalem wczesniej kickboxing i musialem czesto robic wage na zawody i wyobras sobie ze musisz zrzucic 5 kilo w tydzien i robisz to an tyle czesto ze ta waga nie wraca Ci jzu do normy i przybranie kazdego kilgorama sprawia wielkie problemy, poza tym mowisz o przybieraniu na masie nie ejstes [...]