Dieta

jw! z taką dietą a raczej bez niej to cięzko bedzie z tym brzuchem

jeszcze pozostaje problem tluszczu wewnetrznego,tzw sieci ktora tez ulega czesciowemu oslabieniu a odpowiedzialna jest za utrzymywanie naszysch wnetrznosci w odpoiednich pozycjach.Czy dieta low carb wspomaga ja czy tez eliminuje skutecznie tak jak nadmierne poklady tuszczu zewnetrznego - bo tego nie wiem,a chyba to dosc istotne.

czuje sie o wiele lepiej na swoim nicku kurde cisza tu niedlugo juz zaczne startowac z prawdziwa dieta, bez tam jakichs kanapek itp trzeba przytyc

Dieta jest ?? jaki to ma mieć mniej więcej stosunek białka do węgli ??

trening moze byc act ,moze byc rowneirz trening FBW <czyli calego ciala> dodatkowo w dni nei trenigowe 30-40 min aero ale pdostawa jest dieta i na tej musimy sie narazie skupic

Gregor ci za***iśccie wszystko rozpisał z dobrą dietą i treningiem (dobrze robić każdą partię 2x w tyg podczas rzeźby) to wyjdzieco cos fajnego ;]

dieta jest?? 1.jak jest to sie dalej trzymac 2.jak nie ma to ulozyc i patrz pkt.1!

jacku z mineralami i witaminami nie ma problemu bo pijam izotoniki w czasie treningu do tego rano witaminki z mineralami no i przed snem magnez dzieki za pomoc i rozwianie mych watpliwosci :) z woli ciekawosci jak u was wyglada dieta w czasie swiat prosze o podanie przykładów :)

podstawa to jest dieta , musi byc nadwyzka kaloryczna... braki w niej uzupelniasz gainerem/bialkiem/bulkiem wejdz do sklepu sfd tam masz zestaw mono + cell pump super bylby jak na poczatek Pzdr.

Znaczy co masz na mysli mowiac narzedzia??Silownia??Czy cos innego.....Na silownie niestety nie bede mogl chodzic teraz....Dopiero od stycznia i tylko do 24 ....Najlepiej w domku lub na dworku jakies bieganieAle chyba z tego wszystkiego jest najwazniejsza dieta.......,a ja jej narazie nie potrafie ulozyc:(

porazka ta dieta

nie bedzie zalezy jeszcze jak intensywny ma trening redujce lepiej zaczac z wyzszego pulapu i obserwowac, co dzieje sie z cialem nawet jesli przez 2tyg. nie schudnie, to z dobra dieta rozpedzi metabolizm i hormony do pracy pzdr

Gwarancji, że dane postępowanie u każdego będzie w 100% skuteczne nie mam. Napewno warto poczytać opracowania jakich autorem jest Dr. Loren Cordain, również Abram Hoffer. Z nabiałem to był raczej zły pomysł. Cordain i Hoffer zdecydowanie sugerują eliminację... Ogólnie typowa dieta na masę: dużo węglowodanów, wysoki ładunek glikemiczny, indeks [...]

http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html tylko oczywiście jest to dieta dla osób aktywnych sportowo

Boże Narodzenie to jedyne święta podczas których mogę troche podjeść - ale to ostatni taki moment. Szykując sie na sezon wiosenny (MP i ME) od stycznia jest scisla dieta i przygotowania pelną parą. Świeta WIelkianocne to juz tylko siedzenie w pokoju i izolacja od wszystkiego co sie dzieje dookola. Ja nie przepadam za okresem świąt, nawet tych [...]

no i sam sobie odpowiedziałeś. Dieta z deficytem, trening na rzeźbę, aeroby. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią to nie musisz brać supli. Możesz ew uzupełniać braki w diecie białkiem. Co do HMB to ja mam jak najlepsze o nim zdanie, ale zaznaczam, że jestem tu wyjątkiem. Na mnie po prostu bardzo dobrze działa. L-karnitynę odradzam. Kasa w błoto

jak dieta bedzie to wyjdzie

ja tak samo dieta jest przez okragly rok a ten magiczny czas czyli SWIETA jets po to aby zapomniec o tym wszysktim i usiasc z rodzina i zjesc tylko tona co sie ma ochote

nie trzeba badan . mamy 3 rodzaje tkanki tluszczowej , podskorna, wewnatrztrzewna ( to ta o ktorej rozmaiamy ) i strukturalna ( utrzymuijaca i stabilizujaca organy wewnetrzne ( np nerki) (nie pamietam nazw ale biala, szara i jeszcze inna) . fakt ze wewnatrztrzewna idzie najszybcie doprowadza do tego jako lepiej ukrwiona majaca najblizej do zyly [...]

w termale dziennie jak dasz rade trzy dieta dopracowana niedobor bialka uzupelniac odzywkami kreatyne mozesz dodac