Dieta

Witam potrzebuje , może odmiennie od typowych topiców , raczej konsultacji ew utwierdzenia mnie w planie / planach i pomysłach na - oczywiście , redukcje - trening - diete - strategie wprowadzania zmian więc może do rzeczy ? poniżej wszystkie potrzebne ( i znane mi ) dane , postaram się o uzupełnienie braków w najbliższej przyszłości dieta [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: 63 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy : deca + prop , drugi prop + wino 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci , sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

"a białka pełnowartościowego to tam nawet 100g nie ma " tam jest napisane że dieta pokrywa zapotrzebowanie na witaminy i skladniki mineralne.tak wyszlo po wyliczeniu i nie wiem o co wam teraz chodzi po 2 lepiej jak początkujący stosują taka dietę niż żadnej a jak cos jest tam nie tak to to po prostu popraw

Ghepard- hm, niepelny ? Don wprowadzil poprawki, wydaje sie byc ok, liczba serii na klatke to 10+rozgrzewkowe, barki to łacznie 9+rozgrzewkowe. Ale inna sprawa, ze bede jednak musial go troche zmodyfikować od nastepnego tygodnia, pomysle nad tym. dark123 - moze najpierw jaki i ile - Olimp MC 2500 dt: 4, dnt: 2 kaps. dieta troche kulala, czego [...]

moim zdaniem posiłek potreningowy do dupy... dałbym kasze/ryż i cycki z kuraka sprajt86 odsyłam do literatury fachowej tematu ( ) na stronie www.sfd.pl pod tytułem Dieta CKD http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-07 14:00:20

Cobraf "Rothen chodziło mi o boczki dokładnie" SPOX nitros13 "Niema co katowac sie detalami diety moja dieta jest ogolna i uzupelniam ja bialkiem gainerami no i oczywiscie duzo wypoczynku i dobry trening" DAJ SOBIE SPOKÓJ JAK MASZ TAKIE WYPOWIEDZI UDZIELAĆ , PO DRUGIE DIETA OGÓLNA ?? CZYLI JAKA ?? GREJFRUTOWA ? CZY [...]

Wlasnie, jaka dieta, jaki rozklad btw?

[...] . Podpis ma może z 2 lata. Pozatym jak już pisałem w swojej osobie bo ja chce dostać informacje i nie będe ciągle używał osoby 3-ciej Widze że sporo sie tutaj pozmieniało. Dieta i suplemetacja to moja działka o to mi chodziło i rozpisze bo sie tym interesuje to była wypowiedź odnośnie dodatku LEbrona... Diller dzieki za pierwszą wypowiedź Może [...]

heheeh spoko... widzisz dieta jest oceniona dzieki mnie... ckd mnie nie interesuje... pzdr

[...] mają rodzine ale widze że wypowiadaja sie 16=18 latkowie z głupimi żarcikami.... Wiec może ktoś napisać to o co prosiłem.......... Cykl jak dawkować i jakie produkty... Dieta 6 posiłków dziennie na noc ZMA dodatkowo jako uzupełnienie witaminy,gainer może wrzuce jakiś stack ale to później. Nie chce mi sie tego rozpisywać. i to nie jest dla [...]

To co wkleiles to Twoja dieta?

O progresji ciężaru na redukcji zapomnij. Chyba, że masz na myśli zmniejszenie ciężaru np. o połowę i potem zwiększanie, ale to jest bez sensu. Jedyna możliwość zwiększania obciążenia podczas tracenia tłuszczu, to gdy nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni lub jesteś po bardzo długiej przerwie i masz wysoki %bf (to drugie akurat się zgadza). Intensywność [...]

Ładna dieta, ale chyba bardziej pasuje do optymalnej Kwaśniewskiego niż ckd. Możesz normalnie wrócić do standardowej diety śródziemnomorskiej i podziwiać swoje zalewające się wodą i tłuszczykiem ciało

dieta Cię nie interesuje, a udzielasz fachowych porad na jej temat? Do autora - porażka totalna - do 200g mięsa 50g warzyw?? Zakwaszenie organizmu gwarantowane i to w krótkim czasie. 200-300g warzyw to MINIMUM w takim posiłku.

Mawashi piszesz serio? Bo mi się dieta wogule nie podoba, z racji tego że nie ma w niej żadnych warzywek

dieta kiepska napisałem tylko jak bym schodzil z CKD

Ładna dieta, to miało mieć ironiczny wydźwięk ale chyba za mało emocji w to włożyłem Powanie, to dieta w stylu Optymalnej. Dla mnie do bani. Przecież w jelitach nie było/będzie praktycznie żadnych włókien roślinnych, a masa stolcowa z przetrawionych białek i tłuszczy spowoduje zaparcia lub w najlepszym razie nieregularne wypróżnianie. Pomijam [...]

naucz się ćwiczyć bez wspomagania, z dietą i rosądnym treningiem. buduj podstawy i wdrażaj dobre nawyki, jak już to zrobisz i wejdzie Ci to w krew sięgnij po dobre suple. Teraz - na początek - jedynie gainer dla podbicia kalorii i/lub jako posiłek bezposrodnio-potreningowy. Monster mass, mass xxl - to dobre, ekonomiczne rozwiązania.

Witam czy znacie moze jakas dobra i skuteczna diete dzieki ktorej bede chudla ok. 1kg na tydzien? Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 64 kg Wzrost: 172 cm Obwód klatki: 98 cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 67 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.5% (9.53kg)` Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]

dwa razy w tygodniu może być, sam tak nieraz ćwiczę. pamiętaj jednak, że dieta ważniejsza niż trening, zadbaj o nią, to nie takie trudne.