Dieta

koleś na siłce dawał ci "koktajl" ehehheeh może dodawał troche "białka" od siebie a jak sie nie znasz to ci mowie że najwazniejsza jest dieta!bez niej inwestycja w odzywki to strata czasu i siana... wiec pomysl, poczytaj posty podwieszone w dziale "ODżYWIANIE", ułóż dietę, powicz około roku na niej i wróc po [...]

W ogole niebylo przerwy. Cwicze caly czas... Jem 6 posilkow dziennie mysle ze z dieta niejest tak zle... Poprostu chcialem wiedziec co to jest...

albo moze zrobie tak ze odrazu pojade z 3,5 gBB/kg , 4 g WW i reszta do zapotrzebowania ze zdrowych tluszczy.Bo nie chce sie zalac a chyba taka dieta z aerobami mi to zapewni a miesien bedzie rósł. jak myslicie?

carbo mozesz dokupic smialo i lykac po treningu 50g oraz wg brakow w diecie,a tauryne olej bo masz w kazdej porcji cp 1g tauryny Ty tez rosnij zdrow:D i pamietaj dieta jest najwazniejsza

rowerek plus biegi plus dieta

Dobrze zbilansowana dieta a skoro pracujesz mozesz zainwestować w jakąs dobrą odzywke i bedzie dobrze ja tez pracuje po 8-12 godzi i doszedłem do 40cm w łapie z tym ze ja zaczynałem start od 35cm ale byłem strasznie otłuszczony więc miałem pod górke!

zdjęcia troche niewyrazne ale dieta +aeroby i bedzie git a wtedy jak juz bedą na wierzchu to sam zadecydujesz czy by ich nie zmasować zeby były większe!

A6W polecam zdecydowanie, no i dieta to podstawa.

No oni kiedyś sie tak zajeżdżali Obecnie troche sie ogranicza tak samo jak i dieta sie różni. Wszystko idzie z czasem do przodu

1.Dieta z ujemnym kcal 2.Biegi 15-25min minimum 3 x w tygodniu 3.Z doświadczenia wiem że nie ma to jak przysiady ze sztangą na barkach powiedzmy w poniedziałek i czwartek 5s x 20p + uginanie nóg na maszynie 4s x 20p jeśli masz (pon), i + prostowanie nóg na maszynie 4s x 20p (czw.) 4.W dni które biegasz nie rób przysiadów 5.I tak jak kbat [...]

> Jedyne co to spalił bym lekką oponkę w okolicy brzucha tuż pod pępkiem. > Czy A6W nie pomoże mi w osiągnięciu celu? Więc co radzisz mi zastosować > ćwiczenia przedstawione w powyższym temacie? Dieta + aeroby / interwaly. Brzuszki potraktuj jako cwiczenia wzmacniajace brzuch a nie zrzucajace z niego sadlo.

silownia... dieta... na silownie zapisze sie dopiero za jakies 3-4 tyg. bo teraz nie mam za duzo czasu, chociaz nie chce teraz stac w miejscu i chce aby cos w tym czasie masy mi przybylo . A o diecie juz wspomnialem, ze zaczne ja stosowac, wiec nie ma sensu sie powtarzac. Chyba, ze chodzi o to jaki gainer jest odpowiedni do konkretnej diety?

rozumiem ze dieta jest jesli wystapia w niej jakies braki bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje z supli omega-3+ witaminy + ZMA 'apteczne' po jakims 1-2 miesiacach treningu cykl kreatynowy

no tak, 1-6 testosteron propionian 50 mg e2d bedzie dobrze. wiadomo ze do cyklu do podstawowa sprawa jest dieta, poczytaj o tym - jest full tego w dzialee odzywianie, witaminki i mineraly, suplementy. co do odbloku to sie nie wypowiem, aby nie wprowadzac w blad, z reszta nie znam sie tak bardzo na tym. Wiec poczekaj jeszcze na odp innych. i [...]

posty podwieszony, atlas i wyszukiwarka. CZYTAJ i procz treningu dieta oczywiscie

Narazie ACT 6 tygodni i dieta a wiec dził odżywianie www.sfd.pl/forum-10 Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-25 00:55:01

Dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe i wtedy osiagniesz to co chcesz! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-25 05:44:31

to nei jest act, chociaż najpierw tak myślałem ponieważ po 2 serie. uważam, że dla Ciebie byłby dobry ogólnorozwojowy trening ACT (http://www.sfd.pl/temat18564/) nie to, że jest dlapoczątkujących ale to że ćwiczenia wykonujsze bez przerw co lepiej działą na spalanie tłuszczu niż zwykły trening siłowy oczywiście nie musze mówić, że dieta i aeroby [...]

wiem ,mam odbrebny topic z dieta, ale musze ja ulozyc pod trening dziekuje przejrze

siema:) dawno mnie to nie było Xabi głodnemu chleb na mysli ja kiedys jadłam bieły chleb +masło i posypywałam to kakaem.OMG ja ja sobie to przypomne to mi sie niedobrze robi,ale mała byłam ok 10 lat to jeszcze nie wiedziałam co to zdrowe jedzenie,dieta no i to forum