Dieta

Nie ma tak, że jedna forma kreatyny jest na masę a inna na siłę, od tego zależy dieta i trening.

tak low-carb, CKD. Nawijam juz o tym od ktoregos postu. Moze byc tak poprawiona dieta ?

podstawa to dieta i trening a suple moga byc ale nie musza bez nich tez uzyskasz taka sylwetke (i bedziesz jak don pawson yeeaaaah ) generalnie jedyne suple jakimi powinienes byc zainteresowany przy dopracowanej diecie to kreatyna i suplementy prozdrowotne

SonyBoy kupowanie dwóch różnych gainerów to wsumie nawet śmieszny pomysł/no i mało logiczny wg. mnie, jesli myslisz inaczej to powiedz czego się spodziewasz po takiej "innowacji"?/ z tego co piszesz wynika mi że powinieneś zastanowic sie nad dietą i ją poprawić a do niej dopiero dokupic możesz odżywki/może gainera, może białko- to juz [...]

mam 17 lat 183cm 70 kg chce przytyc ok 3-4 kg na miesiac jaka diete zastosowac- podeslijcie przyklady tylko cos latwego do przygotowania jakie odzywki brac weglowodanowe czy bialkowe prosze o przyklady z gory dzieki

dieta ala MARCIN OLB WIELKIE DZIEKI

II wzor pokazuje zbyt wiele kcal jak na 60 kg osobe to prawie dieta masowa pozatym jesl iamsz 3 aero i 3 silki to razy 1.2 lub 1.3 zapotrzebowanie

bez wątpienia tak jak kolega powyżej napisał Xpand to pewniak jezeli wszystko jest SI (dieta trening regeneracja) to i efekty po nim na pewno Cię zaskoczą na plus

Insulina - hormon, który jak się okazuje jest jednym z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy którego ludzki organizm reguluje wykorzystywanie, magazynowanie i rozkład energii. Jakie funkcje spełnia insulina? U niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia. U człowieka spełnia jednak inne funkcje. Jakie zadania [...]

dieta to dieta licza sie kcal i poszczegolny udzial b/ww/tl a pozniej ich zrodla<w finalnych momentach redukcji> latwiesza moze sie okazac skd <hamowanie glodu> ale nie u kazdego tak dziala

A więc tak trenoje od nie dawna jakies 2 miesiace, czytając wiele artukulów dla poczatkujących wszedzie piszą ze najwazniejsza jest dieta. No to pomyslalem soebie ze trzeba sie za to zabrac , tylko jest jeden mały problem kompletnie nie mam pojęcia jak to zrobic ^^ Prosze was abyście pomogli mi lub wytlumaczyli jak mam przeliczac swoje dzienne [...]

Przekombinowany niepotrzebnie trening.. dziwne. chłopie, nie baw sie w superserie, nieabw sie w żadne gejowskie wyciagi na plecy..masz koks w żyłach, daj wolne ciężary, daj konkretny anaboliczny trening żeby wiedziało gdzie ma iść..a tak rozdmuchasz sie na dziwne ćwiczenai i dupa blada. Do nóg dodaj martwy ciag na prostych nogach na dwugłowe. [...]

saib__ - przysiady robiłem bardzo pełne, starałem się jak najniżej kucać, fajnie mi dzisiaj nóżki spompowało BPL-G - dieta uległa zmianie, jutro ją wrzuce. EDIT: Własnie jem chudy ser 150g i do tego warzywa Pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-11-24 22:21:55

tylko trzeba jasno pwoiedziec ze bez liczenia nie mamy pelnej kontroli nad dieta jasno i bez sciemy

Witam. Jak każdy w tym dziale chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu W sumie to zależy mi najbardziej na brzuchu, zresztą widać - 87,5cm w tali:/ Dieta? No właśnie nie wiem co wybrać Myślałem o 150g ww, 2,5g/kg b i reszta tłuszcze. Albo ww i białko w równych proporcjach i nie dodawać dodatkowych tłuszczy. A może z nowu zbilansowana? Na początek [...]

mzoe byc na zero a ujemny bilans cwiczeniami fizycznymi szkoda tej silki, bardzo by pomogla wazne jest bardzo dieta oraz jej rozkald b/ww/tl , prosze przedstaw swoja propozycje

Wiek? Dieta?

może coś o sobie? jest dieta? jakie były poprzednie cykle? jaki staż? Pzdr/

2,5 latka, dieta to podstawa - więc jest, było już mono i steki(XP, HP, CellMass)

Rozumiem Was, poprzeglądam forum i postaram się sam znaleśc odpowiedz. Po pierwsze, to z dietą było pytaniem. Nie powiedziałem, że nie mam diety tylko zapytałem czy moge zamiast niej spozywac odpowiednią ilośc białek, węglowodanów etc... o dowolnych porach dnia. Po drugie cytat "Mój problem polega na tym, że chcę zacząć brać odżywki" [...]