Dieta

Chwila, chwila: "diete mam od roku, spalacze, trening, dieta z ujemna iloscia kcal" Hmmm, po roku rzeźbienia się powinieneś już mieć z -10 % tłuszczu w organizmie, jak to możliwe, że rzeźbisz się od roku i dopiero teraz pytasz czy liczba powtórzeń dobra ? Nie widzisz efektów ?

ja bym zrobil 125susta+75superka e2d lub 100prop+75superka e2d bez laczenia 3 srodkow w tym przypadku. dlugosc cyklu 7-8tyg dieta dopasowana do celu cyklu nolwa od 2tyg w dawce 10mg bedzie w sam raz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-01 22:08:31

Poszło KA, HMB wezmę razem z białkiem przed snem. do dupy z takim graniem...beznadziejny dzień dziś, NIC mi się nie ułożyło...miałem zrobić trening i c.h.u.j.a tam. NIC nie zdążyłem,ojcu na działce miałem przez godzine pomóc, a własnie wróciłem do domu...ale nic straconego, przerzuce na wtorek i plecy zrobie razem z nogami. ehhh ogólnie jakiś [...]

super że ćwiczysz i masz samozaparcie w treningu , wiele osób w twoim wieku ma tak wielkie brzuchy że nie mogą znaleźć swojego małego po pierwsze powinieneś zainwestoać w diete bo to ona jest podstawą do sukcesów w zdobywaniu masy oraz w zrzucaniu zbędnych kilogramów ale o te pytania zapraszam do działu odżywianie. Pamiętaj że w sportowej [...]

no ta dieta ma byc na mase

ja proponuje odlozyc koksy na bok zabrac sie za diete i solidny trening jestes w tym wieku ze bez koksow z dobra dieta osiagniesz wiecej niz ludzie na 1 cyklu

Brazylia wtopiła Dzisiejsza dieta: 4 jajca na szynce placki węgierskie kiebłacha z grilla sałatka ryżowa + szynka do tego jeszcze kilka kawałków ciasta Tak to jest jak goście przyjadą Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-07-02 00:31:52

Oo, a co do zwiekszenia masy to ta dieta dla mnie będzie dobra ? http://www.sfd.pl/temat62866/ A pozatym tam są jakieś mniejsze powtórzenia, to jeżeli rozpocząłbym tamtą dietkę to mam ćwiczyć tamtymi ćwiczeniami (8 8 6 6 6) ? Czy dalej jeszcze przez 3 tygodnie po 3 obwody męczyć ten mój trening + tą dietka A.Sz.Enegera albo i nie... Zmieniony [...]

do koksa : Twoj pierwszy cykl byl troszke za duzy <lol> Ty nie masz pojecia dotyczacego sterydow....ile razy mozna powtarzac dieta ..odpowiednie cwiczenia wez monohydrat najlepiej z vitalmaxa pocwicz potem bierz sie za stacki nitro x pand....a jak wykorzystasz caly wewnetrzny potencjal to wez sie za koksy..jak osiagniesz odpowiedni wieg to [...]

Nie można powiedzieć, żeby Twoja dieta była jakoś szczególnie dopracowana, brakuje wielu wartościowych ważnych dla zdrowia składników odżywczych... głodzisz się i tyle Bez konkretnej kontroli kaloryczności taki moment stagnacji musiał się pojawić, sprawdz swoją temperaturę rano, czy nie jest mocno zaniżona...

w tym okresie dalej dieta na mase + witaminy, zma, jak masz sporo siana moze byc no-booster jakis

teraz przede wszystkim dobry trening + dieta + ew. gainer uzupelniajacy braki w diecie. Na nast cykl kreatynowy mozesz zarzucic sobie drugi raz mono, albo jak masz wiecej kasy to cos lepszego, choc pewnie po mono znow bedziesz mial dobre efekty. ;)

Witam co do treningu to cięzko mi go przeniesc bo od 9-17 jestem w pracy więc przychodze o 17 zjadam posiłek a potem na trening o godz 18.Jak myslicie czy ta dieta pozwoli mi stracić tłuszcz a może pomysleć nad CKD ?

To wg braków w diecie (dieta to podstawa!!!) gainer + carbo + białko, kreatyna (jaka to zależy od tego czy już brałeś wcześniej). I pamiętaj bez diety nic nie zdziałasz!!!

nie brał, czytaj uwaznie :> "jako ze sam nigdy nie bralem jeszcze ZADNYCH supli..." Osobiscie mysle, ze 3 miechy na 1 cykl to troche duzo i nie potrzebnie. Nie lepiej by bylo kupic mono na 7-8 tyg + gainer + carbo + dieta? I bylo by naprawde fajnie.

dieta.....i trening redukcujny....

dietę (jakąś) to ma każdy Ważne, żeby ta dieta była odpowiednio zbilansowana, przystosowana do oczekiwanych rezultatów, czyli w tym przypadku - ujemny bilnas kaloryczny, zwiększona podaż białka etc. + ćwiczenia aerobowe, bądź HIIT, a najlepieji to i to.

oczywiście dieta to podstawa ale oprócz tego co ????

no dobra, ale dieta to nie ma byc katorga dla mnie? nie moge wymuszac na sobie jedzenia czegos czego nie chce, wiec narazie pytam, czy na noc 125 g twarogu i śniadanie jest ok?

By utrzymać 120 kg masy trzeba dostarczać mnóstwo kalorii, dieta oparta tylko o gruboziarnistą kaszę, brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo i naturalne żródła białka byłaby przy takiej kaloryczności ostro męcząca i raczej niemożliwa w utrzymaniu... dlatego w takim przypadku zaproponowany posiłek jest jeszcze do zaakceptowania. Znajdą się osoby, [...]