Dieta

najważniejsza jest dieta. bez diety mało co osiągniesz, nie nabierzesz tyle masy co byś chciał ułuż dietke i rozpisz jasobie w dziale odzyweianie , niech ktoś Ci tam sprawdzi , braki w niej uzupełniaj białkiem/gainerem/bulkiem/carbo ,ułuż trening i sprawdź w dziale trening i wtedyu możesz sie do tego działu zgłosić to sie zobaczy co możemy zrobić [...]

w nagrode spis najlepszych produktów z którychpowinna składac się dieta , im więcej w tygodniu masz zróżnicowania tym lepiej białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe węglowodany : , warzywa , [...]

ja 4 razy na tydzien na sali i czasami robie sobie oddzielny trening ale rzadko trening wraz z rozgrzewka ok.80min cwicze kicka ps. co z dieta? nie bedzie?

Już napisałem że nie ćwiczę już wiele lata na siłowni więc moja dieta tu nie ma prawa bytu...

Ogólnie widzę że za słówka łapiesz, ale nie ma problemu, odpowiem... Każdy ma jakiś powiedzmy sposób odżywiania. Jeśli ćwiczysz to doskonale wiesz że twój sposób odżywiania różni się od przeciętnego lajka np. od mojego odżywiania. Jeśli ćwiczysz powiększając np. mięśnie i trzymając definicje mięśnie nie będziesz mówić że zajadasz się cukierkami [...]

Witam. Dzięki za zainteresowanie. Kreatyną jaką posiadam to Monohydrate Mega Caps 1250. Wiem, że odżywki to nie wszystko. Muszę być wytrwały (dieta + ćwiczenia). Pozdrawiam.

ta bralem biore bede bral ) juz Wam lepiej? nie szukajcie tanich sensacji.... prosze Was... nie zachowujcie sie jak dzieci. Jesli to ma Wam pomoc ze poczujecie sie lepiej ze myslicie ze cos biore to ok moze zaczniecie cwiczyc zyjac we wlasnych ideach ze jestes the best bo nic nie biore a reszta napewno oszukuje... usprawiedliwiajac swoje [...]

ale jak to dieta dr kwasnieskiego to totalna pomylka wiec jesli sie tak odzywiasz to <lol>

dieta bialko/gainer/carbo do uzupelniania brakow witaminy + zma

ułóz Sobie Normalną DIeta ! i jej przestrzegaj bo tak nie zajdziesz daleko ..... Rozbij thermala na mniejsze pocje w ciagu dnia .. zmiejsz dawke . pozatym Zmeczenie zawsze bedzie , ale pobudzenie po pewnym czasie ustąpi ... na zmeczenie nie da rady bo jak ogranznim z siebie daje wiecej na początku to potem niestety musi jakos odreagowac [...]

Qazar, jaka pomyłka do czego ty porównujesz? W czym dieta Kwaśniewskiego nie jest dobra..? W porównaniu do jakiego zagadnienia jest to pomyłką?

jak bedziesz trzymal dieta i nie pil itd. to spokojnie mozesz robic cykl w wakacje slyszalem ze sierpien nie bedzie goracy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-23 12:14:09

jesli chcesz juz tak koniecznie brac sie za koks najpierw zapoznaj sie dokładnie z tematem bo nawet gdy bedziesz bral a nie bedziesz posiadał odpowiedniej wiedzy na ten temat to marnie to wszystko bedzie wyglądało...Pozdrawiam imo:w Twoim przypadku przy takiej wadze powinienes popracowac głownie nad dietą "koks to nie sposób na [...]

kup 2-3 paczki i jedz potem kreatyna od panka i 10 kg( z dobra dietą nawet więcej ) masz w ok. miecha. mozesz jeszcze wziąść http://www.e-odzywki.pl/?zobacz=474&producent= Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-06-23 12:49:44

No to i ja coś napisze. Drogi kolego, rozumiem Twoje rozpaczliwe pożądanie masy, ale nie tędy droga. Problem tkwi w odżywianiu. Co z tego że brałeś odżywki? One są tylko uzupełnieniem diety o której nie wspomniałeś (chyba) ani słowem. Anaboliki przyspieszają syntezę protein, jeżeli nie będziesz ich dostarczał w odpowiedniej ilości to co najwyżej [...]

za duzo thermala jesz zmniejsz do 2 kapsulek dziennie przed bieganiem tylko i dieta!!!!!!!!!

Ja robiłem mc i przysiad na jednym treningu, jeszcze cwiczenia jedne po drugim (w 5tkach miałem 3s przysiadow i 2s mc), i dopiero w ost tyg neg wymiekałem, ale tak to było ok i siła ładnie poszła, ale dieta perfkt,mocne witaminy i czasami efka+kawa Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-06-23 14:17:15

Marek - minąłeś się z powołaniem. Od dzisiaj jesteś dla mnie nie Markiem, ale filozofem (taki demokryt, diogenes czy platon) Takie rozważania istnieją od tysięcy lat. Co do języków to masz rację - regres jest znacznie wolniejszy, niż w przypadku ciała, mięśni itp. A serio: to się odnosi do WSZYSTKIEGO. Sam jestem teraz na cholernym rozdrożu. [...]

dieta? :>

a powyższa historyjka prawdziwa, już pisałem w paru postach ze nie trening i dieta są uzupełnieniem anabolików tylko odwrotnie. pamiętajcie ze prawdziwych mistrzów poznaje sie po tym jak przyjmują poraszki i nie powidzenia , wiadomo.. masa do grobowej deski sie nie będzie nas trzymała Tak jak to Marcelq napisał że jest niebezpiecznie wierzyć że [...]