Dieta

Przemek spowiadaj się jak cardio kręcisz coś zmieniałeś dodawałeś ? jak dieta ?

Dokładnie, to rzecz względna. Zależy od człowieka, dietki, supli, stażu w sporcie itp. Taki wymiar treningu jaki planujesz ja na przykład ogarniam a przyznam się bez bicia, że dieta nie ogarnięta na 100% a z supli obecnie ba albo jakaś przedtreningówka przed treningiem i czasem bcaa po Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-03-08 22:10:11

Hej Dzieczyny! Mam pytanko. "Dieta Ladiesowa" jako tako nie ma ograniczenia w ilosci spozywania jajek. A co z kobietami w ciazy??? Jest jakis limit??sa jakies przeciwskazania w spozywaniu 2 jajek (dogotowanych/dosmazonych) dziennie?? np. w omlecie z platkow owsianych :-P Dzieki za pomoc.

Witam wszystkich, wrzucam filmik z dzisieszego pozowanie na 7 tyg do MP seniorow. Wydaje mi sie, ze jak na ten okres moze byc chociaz nadal nie jestem zadowolony z poziomu otluszczenia. Waga ok 94,5-95kg Dieta bez zmian https://www.youtube.com/watch?v=7M8k2QuHtk0 Zmieniony przez - Piotr Borecki w dniu 2014-03-12 21:43:48

Więc białko ci się nie przyda, to tylko proch do uzupełnienia braków w diecie, zajmij się dietą.

ja cały czas lecę Nac. Niedawno skończyłem anapolon. Podczas barania anapolonu dodałem Tudca. Wyniki wątrobowe tydzień po skończeniu były w normie. Tak samo wcześniej jak brałem metkę. Do orali zawsze daje Tudce, sprawdza się w 100%. To samo miałem biorąc ok 1500 mg NAC i 4 tab proliveru ED podczas cyklu - tydzień po zakończonej metce (50 mg ed), [...]

a jak kupisz odzywke za 110 zł to juz bedzie cala Twoja dieta?

No i ostatnie;) na dniach postaram się coś z wiadomości wrzucić jak teraz wygląda dieta przed sobotnimi zawodami ;) a potem dalsze relacje z przygotowań do Mistrzostw Polski ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd1ae04f26284a7a9165a0622defc9b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/800ba91c39d44ee8ada845595934955e.jpg [...]

Skupiam się tak na brzuchu, ponieważz kluczowy na wakacje jest dla mnie kaloryfer :P Oczywiście do tego wszystkiego dochodzi odpowiednia dieta kaloryczna

to reszte zmierz ile w pasie?co z dietą??

Dieta jest, jem platki z rana, owoce, serki wiejskie, ciemny chleb, obiat to roznie zupa pomidorowa, nie raz tam utko z idyka do tego warzywa, w pasie mam 105 Zmieniony przez - yatah234 w dniu 2014-04-04 19:13:49

Zacznij od dzialu odzywianie czy te sterydy juz wam biją do głowy czujecie sie jakbyscie byli bogami, zapewnie nic nie jecie tylko pchacie w sobie te sterydy znam paru takich na silowni mysla ze wszystkim muzgi zjedli i sa madrzejsci a nic nie jedza, a jedynie to mowia dieta najwazniejsza.. to że starszy jesteś i masz sie za madrzejszego to [...]

yatah234 nikt ci tego na złość nie pisze masz problem OK z chęcią pomożemy i doradzimy Nie dziw sie że zostajesz odesłany do diety redukcja to przede wszystkim dieta a ty płatki,pieczywo,owoce=cukier,zupa pomidorowa no i czasami udko %-)

przede wszystkim to jest źle! http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10 Zobacz sobie FBW 3x w tygodniu na ciężarze własnego ciała (1.1.2.), ogarnij jak powinna wyglądać dieta by dostosować ją do twojej wagi i wzrostu. A6W i miliard brzuszków możesz od razu wywalić do kosza, w piłkę graj jak [...]

jak dobrze pojdzie dzisiaj wypisze wszystko:-) jak starczy czasu:-D obecnie leci drugi tydzien redukcji, dieta na poziomie 3500kcal, jutro wejda pierwsze aeroby po zabiegu:-) juz sie nie moge doczekac aktywnosci fizycznej.

10 dni REDU OK za mna 10 dni redukcji, na razie tylko na samym odzywianiu jechalem brak treningu silowego i aerobowego(ze wzgledu na zabieg i koniecznosc rekonwalescencji), wiec wiadomo, ze efekty mierne;-) jedynie zeszlo troche wody, ale jutro wpada pierwsza sesja aerobowa na rowerku stacjonarny, w niedziele pierwszy trening silowy:-) prawie 3 [...]

Dzień 14 dzisiaj nogi poszly na drugi ogien po przerwie:) Nogi 1.Wspiecia stojac 4x max 2.Wspiecia siedzac 4x max 3.Wyprosty 4x15, 1x8 3.Dwojki uginanie: 4x12 4.Przysiady 6x6/10 5.MCNPN 4x 10 6.Suwnica wyciskanie 4x8 +aero 25min bieznia szybki marsz z biegiem przeplatany, jak czulem, ze tetno spada i slabo grzeje, wtedy bieglem. dieta dopieta max, [...]

Dzień 20 Dieta \-) Aeroby 60min na rowerku 30KM 600 kcal :-D i tak nie odkupi to moich grzechow dzisiejszych%-) od jutra wracam na wlasciwe tory

[...] sciskajacy: 4x max 4.Rozpietki 4x 8/12 5.WL - 3xmax 6.Push/Press: 4x8 7.Wznosy bok jednoracz: 3x3x12 8.Wznosu w opadzie jednoracz: 3x12 Brzuch: 2cw Aeroby 10min biezni 20min orbi Dieta 3100 kcal, na tym poziomie pozostane na razie dluzej najprawdopodobniej, bo cos sie dzieje:-D po treningu mega zjazd, musialem sie polazyc na troche w domu

[...] naprawdę zapi erdzielają. Jedni tracą wiarę w siebie inny traci chęć. Trzeba naprawdę być silną psychicznie i konsekwętną osobą żeby trenować. To jest poprostu nie pojęte: Dieta, suplementacja- wypięty brzuch jak u kobiety w ciąży od tabletek, połykanie wymiotów żeby nie pluć odżywkami, Stagnacja, spadki po centymetr!! to wszystko wymaga siły [...]