Dieta

wlasnie najpierw dieta

Dokladnie, nie jestes w podobniej sytuacji :) Ja mam 24 lata - to raz. Cwicze z przerwami od 18-tki, tak powazniej dopiero od 20-tki. A tak naprawde powaznie to dopiero od lat dwoch :) Kiedys bylem na tyle sprytny i zorbilem cykl w wieku lat bodajze 20-tu, wyszla z tego niezla kicha, efekty byly marne, krzywdy sobie nie zrobilem, ale generalnie [...]

dobra dieta wystarczy

dieta umiarkowana:> - nie mam mozliwosci trzymac scislej diety, a odstep miedzy cyklem mono a cp - 3,5 tygodnia wystarczy?:D

Hahahaha dobre to bylo :) Nie zadne autorytety. Nie kumasz ze tez nie lubie takich szmaciazy? Ktoś musi sie im postawić. Poco mnie tu faczycie nie poto tu jestem. Poprostu zadałem pytanie a wy jedziecie tu z głupimi tekstami. Ok zrozuiałem... dieta i siłka a potem cś myśleć. Widze tu kilku normalnych ludzi ale są też i niewyzyte dzieci neostrady. [...]

szkoda siana lepiej 2 x xpand i wszystkie dodatki zma, witaminy i oczywiscie dieta

jak dieta, trening beda dobre to bedziesz zadowolony, dodaj jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna'

staz, dieta, poprzednie cykle, ile $ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-09 17:27:40

dieta + aeroby to podstawa jako dodatek jakis spalacz jaki to zalezy od $

moim zdaniem wszystkiego za dużo, a w ćwiczeniach nastawionych na poprawę siły za dużo powtórzeń a co za tym idzie za małe ciężary tabata na czczo to bardzo głupi pomysł dieta marna, oj marna - co to są za posiłki ??? płatki owsiane + miód; soczewica + olej lniany + surówka z jabłka i marchwi; ziemniaki + szpinak; chleb razowy + masło orzechowe + [...]

dieta low carb , aeroby z rana na czczo i po treningu siłowym , i leci samo :) jak chesz suple to zalenie od ceny , mniej $$-TSE od olimpa więcej-Redline , Schorch , Meta Burn

Witam Potrzebuje porady jakie odżywki kupic(niebęde nowego postu zakładał)na spalanie tłuszczu. Mój fundusz to ok 500-600 zł. Co radzicie kupic bo zastanawiałem sie nad 2 Fat Loss Pack z Trecka. Areoby i dieta -to juz mam ale co do tego?Podam ze mam wysoki BF(tkanka tłuszczowa) bo aż 36%, waga to ok.110 kg.

dieta to podstawa i potem tylko niech dużo biega

przy takim poziomie bf jeszcze przez dlugi czas nie musisz zaprzatac sobie glowy spalaczami, bo dieta + aktywnosc w zupelnosci wystarcza.

dokładnie ale dieta jest najważniejsza na redukcji a w szczególności gdy jest mały poziom bf. bo przy tych dawkach co dragon napisał to może troche mięcha poleciec

ja tez mam problemy z tyciem i zadna dieta nie pomaga....

WaSaBi: Oczywiscie masz racje dieta ma wplyw na samopoczucie, ale jak jestes na spadku to tniesz kalorie/wegle. Dokladnie tak robilem, takie same proporcje bialka/weglowodanow/tluszczy mialem na efce jak i na clenie. Przetrenowanie tez mozna wykluczyc, juz przy zmniejszeniu dawek dalo sie odczuc poprawe, brak snu tez nie moze byc przyczyna min 8h [...]

i to jeszcze jak wtopione...na mnie tse kompletnie nie działa,DB usypia.. po raz kolejny upewniam się ,że reklama dziwgnią..a trening+dieta-jedyny rozsądny sposób

j.w+ ile białek,wegli i tłuszczy na kg/masy. Prawdopodobnie za młody jesteś jak na stagnacje wywołaną genetycznymi możliwościami. Błąd tkwi w którymś z czynników:dieta, trening,regeneracja. Vit B12(cyjanokobolamina,tworzenie erytrocytów,czynności nerwowe,kwasy RNA itp)nie warto dodawać specjalnie do suplementacji. Chyba że masz za mało wyżej [...]

no to super- pilnuj tylko by dieta nie była zbyt drastyczna bo to wbrew pozorom nie pomagaz zbytnio w traceniu tłuszczu, wysiłek fizyczny też dawkujcie rozsądnie/nie przyjdzie to od razu ale wypracujecie najlepszy dla was model- oczywiście dla każdego z osobna/.