Dieta

tak jak pisalem wczesniej odpowiednia dieta+ gainer dla ekto +oliwa z oliwek dla podbicia kalorii krotko mowiac w***** kalorii i cierpliwie czekac musi ruszyc. Do tego jeszcze kreatyna Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-16 19:10:10

ja kupilem sobie megabola mass gain z racji braku kasy;/ nie jest zly, przytylem i jestem zadowolony...teraz zaczynam treca mass xxl:) zrobilem z dieta 4 kg

TSE może być albo sama dieta

przez jaki okres trenowania?z jaka dieta i czy kiedys juz miales stycznosc z silownia?

a co to za dieta Prawda jest okrutna,burtalna i troche chamska masz glowno nie diete

dieta jest beznadziejna strikte dla sterydowych chlopakow

na rzezbe najlepsze to dieta i aeroby +ttrenig silowy.diety nikt ci nie bedzie ukladal bo wszystko jest w odzywianiu a wszelkiego rodzaju suple musisz sam sobie dobrac.

przez jakis miesiac moze moze dwa, dieta taka zeby wiecej jesc i uzupelnialem bialko wpc, cwiczylem wiekszosc w domu :] tyle ze systematycznie

ok ale oprócz aerobów mam noge która jest sportem gdzie energia pochodzi z wegli :) wiec ta dieta tłuszczowa odpada pomocy inni Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-04-16 21:23:10

ShoX a ty myslisz ze ja na zawody sie wybieram .Mialem rok temu 108 kg teraz tak okolo 98 kg i jest ok.Wracajac do dawk to i tak malo przeciez to slabe koksy mozna brac dzienie i dlugo ja nie mam mocnej diety .Staram sie uwazac i ograniczac i tu jest moj minus - dieta .Shox ja trenuje juz od 14 lat raz mnie raz wiecej chodzi mi ze byly przerwy [...]

jeżeli dieta jest ok to 2kg ostrowii

Inny plan treningowy - polecam HST albo HIT. Do tego dieta bardzo dobra bo przy SW trudno nabrać na masie. Białko itp. może być jesli masz braki w diecie - bez diety lub bez braków są zbędne Czego oczekujesz po HMB?

PLECY: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x max Podciąganie sztangi w opadzie 3 x 10-6 Podciąganie sztangielki w opadzie 3 x 10-6 Martwy ciąg 3 x 15-10 KLATKA: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3x10 rozpietki 3x12 biceps Uginanie ramion ze [...]

tutaj ciężko dobrać i ocenić dietę to w końcu 2 sporty ja też tak miałem że grałem w gałe i żadna dieta nie pomagała w końcu przyszedł czas wyboru siłka albo gała no i wybrałem siłke bo w gałę nie za dobrze grałęm i nie miał bym przyszłości ale skoro ty dobrze grasz to już musisz wybierać albo męczyć te 2 sporty razem. POZDRO

cwicze 3 razy w tygodniu wiec regeneracja odpowieednia.jem dobrze dieta na mase nie bede wieccej pisac;/ Potrzebuje bardziej lajtowego treningu co mytslicie na duze partie 4x12 10 8 6 a na male3 serie 3x 10 8 6 i koncszyc na bardziej lajtowych ciezarach utrzyma taki trening 100kg masy i da troche rzezby??ODP pozdro

0. możesz hmb , nie ma przeszkód, ale licz się z kosztami, bo suplementacja musi trwać (dodatkowo nie ufaj reklamie tego środka) 1. na Twoim miejscu zupełnie olałbym aminy (i glutaminę też, taurynę zresztą też) 2. mogą być, jednakże skup się na diecie 3. to już wyjdzie w praniu, że tak powiem...to zależy od treningu, diety...oprócz tego chyba [...]

Cytowac nie bede kolegi poniewaz nie mam sily jednak chce abys wziol sobie moja rade do serca ze kosy wszystkiego nie zalatwiaja mozasz wziasc 100lub nawet 500tab roznego koksu i nic nie przytyjesz poniewaz to nie wszystko najwazniesza jest dieta a u Ciebie jej nie ma

spokojnie, jeszcze sie niepowiesil w drugiem tygodniu(czyli poprzednim) bo dzis wlasnie mija trzeci waga przestala spadac a nawet byc moze wzrosla z +0.5-1kg a wymiary sie niezmienily dlatego nic niepisalem niemoglem sie od paru dni zgadac z qazarem i dlatego czekalem z opisem zmian ktore beda wprowadzane widac te 2600kCal to chyba troszke za [...]

Za mało kcal. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html a później dopiero kombinuj z dietą !!!

jak mnie drazni jak ludziom slowo DIETA kojazy sie z odchudzaniem... mam dokladnie tak samo