Dieta

Poniedziałek. Zmęczona bardzo, ale zadowolona.... :) Dieta Śniadanie godz. 08:00 (408 kcal) Jajko kurze surowe (całe) 180 (250.2 kcal) Olej kokosowy tłoczony na zimno 10 (90 kcal) Szynka Parmeńska 30 (67.8 kcal) II Śniadanie godz. 12:00 (460.55 kcal) Ananas 200 (128 kcal) Gruszka 150 (87 kcal) Mleko kokosowe Bio 70 (149.8 kcal) Odżywka HI [...]

chyba dieta calkowicie przemeblowana?

co z dietą ? primki za mało wino na koniec

na tluszczowke bede przechodzil chce zobaczyc jak bedzie ,ale ogolnie dieta caly czas jest . ile primy podbic, z alphy w miare czy tak jak reszta prim podj**ka ?? wino od 4 tyg wrzucic ?

Cały plan do kosza. No i na masę jest dieta, a nie trening.

Jednak samą dietą masy mięśniowej nie zrobię, więc trening jakiś też się przyda, mógłbym prosić kogoś innego o jakąś normalną wypowiedź?

[...] Uprawiane inne sporty : okazyjnie basen, snowboard, ścianka wspinaczkowa, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : około 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Coś mi się nie zgada. Trenujesz pól roku, jesz 3500 i ważysz 64? Do tego na martwy bierzesz 45 kg? Moją żona, która waży 50 kg i nie trenuje bierze więcej... Ja rozumiem, że technika może szwankować, ale w pozostałych bojach też dramat. Myślę, że zarówno trening jak i dieta są słabe.

A) Jak zrobiłeś dietę 3 tygodnie temu, to musisz poczekać jeszcze na efekty. No ale dieta to podstawa, wiec jeżeli ją masz, to nie ma możliwości, abyś nie przytył. B) Mięśnie do rozwoju potrzebują bodźca. Jeżeli do tej pory ćwiczyłeś tylko małym ciężarem, to mięśnie dawno się zaadaptowały. Powinieneś spróbować troszeczkę dowalić. C) Jeszcze raz [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/1/3d8acf9f6fac443e8fa98ec4491cc0dd.png /SFD/Images/2016/2/1/f921950bb04542a7910bc0707119b0c3.png /SFD/Images/2016/2/1/7e7119e5e6f34a048642614098de6c8f.png Dieta: CKD1500 kcal - bylam na 1200( zbilansowanej) wiec 1500 pierwszy tydzień B - 110, W - 30, T - 105 menu: /SFD/Images/2016/2/1/949219fc1e1748c5acd3efb3629e9332.png [...]

Nie mogę edytować :-/ ale chciałam dodać, że moja dieta nie może zawierac glutenu - mam wysoką jego nietolerancję choć celiakii nie mam.

Magiczne tabletki na spalanie tłuszczu? Dieta i trening.

Magiczne tabletki na spalanie tłuszczu? Dieta i trening. Świetna rada!! Trenuje. Nie leże tyłkiem do góry na kanapie z chipsami. Od razu hejt na dzień dobry. Nie masz nic mądrego do powiedzenia a raczej do doradzenia to po co piszesz? Nie potrzebuje TABLETEK CUD, które mi spalą tłuszcz, tylko POMOGĄ go spalić. Zajrzałaś/eś w ogóle na stronę, [...]

A może inaczej...po prostu podziel się dieta,treningiem bo skoro chcesz wybrac spalacz,to cos nie gra. I warto zmienić cos w diecie czy treningu a nie pchać sie na spalacze. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-02-01 12:17:13

Na PoTreningu jest wiele artykułów o termogenikmach, np. ten: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode Mają "kosmetyczne" znaczenie i nadają się dla osób , u których dieta i trening są dopracowane do perfekcji, poziom tkanki tłuszczowej b. niski. Pozdrawiam.

Z tym FT3 się zamuliłam, w wakacje robiłam i pamiętam, że było w normie. I oczywiście FT4 pomyliło mi się z przeciwciałami. Tak to jest jak się pisze z pamięci zamiast zobaczyć. Dobrze, że dieta mi teraz przypasowała, jeśli chodzi o nabiał to całkowicie mam go wykluczyć, czy kawałek żółtego sera do omleta może być? Zmieniony przez - slonecznik89 [...]

[...] na Hashi ;-) przy takiej diecie i takim trybie życia, jakie masz. Badania są wyrwane nieco z kontekstu, na przeciwciała warto patrzeć z morfologią jednocześnie (zestawienie przeciwciał z limfocytami, neutrofilami będzie bardziej wiarygodne). Anty-TG też warto zrobić, ale to nie wszystko. Dieta bezglutenowa i beznabiałowa bardziej niż wskazana.

Chora :( Mimo wyraznego spadku mocy trenuje codziennie.Wczoraj plecy i tyly barkow, dzis biceps triceps i pupa :)Dieta zgodnie z planem z mega dawką wit C 1000 ,) /SFD/Images/2016/2/3/360efd0839ca40dbb9c15e9bf28d9d23.png

Mam 176 cm wzrostu, obecnie 57,5 kg wagi. W talii 63 cm, biodra 91 cm. Nigdy nie miałam nadwagi (max 61 kg) a i tak za dzieciaka odchudzalam się na głupich dietach typu kapuściana albo np nic nie jedząc i chyba ostro skopalam sobie metabolizm. 2 lata temu zdrowa, zbilansowana dieta doszłam do mojej prawie wymarzonej wagi i stanęłam na około 53 kg. [...]

nie waga a lustro powinno być wykładnikiem zwłaszcza jak trenujesz patrząc po tym co piszesz bardziej rekomp by się przydał u ciebie dieta będzie tutaj kluczem i trening SIŁOWY nie ma potrzeby i sensu wrzucania dnp u ciebie /SFD/Images/2016/2/3/d4a61e3ad0ff431d806df248860c8ab7.jpg