Dieta

ta dieta na ile jest kalorii ile w niej jest białka ww i tłuszczy.

ok ale po mecie biore sie za redukcje. Dieta redukcyjna+aeroby pozniej efedryna.Co brac zeby ograniczyc spadek miesni?Po cyklu z mety bede bral krete.Czy cos jeszcze w tym pomoze?

jak chcesz ale wtedy x panda mozę byc nieco mało. Moze cykl 40 dni konkretnie z dietą i mocnym treningiem? Obecnie robie 40 dniowy cykl na kre alkalyn. zdr.

O rany ktos kto napisal ze gainbolic jest lepszy od gainer 1 chyba nie jadl gainbolic truskawka. Przed chwila wypilem wiec pisze pod wplywem emocji!!! Chyba zaraz splucze to w kiblu, probowalem juz z woda/mlekiem wsypywac mniej niz zalecan i wiecej. I jest nadal obrzydliwe. Wnialia calkiem calkiem al porownoujac z vitalmaxem to i tak jakis taki [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby Pzdr

Efekt opadnięcia z sił przeważnie jest wynikiem przemęczenia lub niedożywienia. Ponieważ twoja waga jest mocno niewielka - sugerowałbym ci żebyś na początek wykonywał tylko po 1 ćwiczeniu na grupę. 1 ćwiczenie, 5 serii, 2 razy w tygodniu. Możesz w poniedziałek robić połowę, we wtorek drugą, środa wolna, czwartek i piątek powtórka treningu. [...]

ekhm spalacze bierze sie codziennie, najlepiej przed aerobami/hiitem (robisz je chyba ?? dieta jest ??)

Styknie dieta plus aeroby Czytaj podwieszone posty w dziale odzywianie: - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 Aeroby: - http://www.sfd.pl/temat134387/

Troche duzo. Zalezy jeszcze jaka dieta i ile tego tluszczu w niej bedzie. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-08 10:49:33

Dieta redykcyjna i aeroby i 7kg tluszcza zgubisz a co do wytrzymalosci to czekaj na inne wypowiedzi ale po aerobach chyba wytrzymalosc wzrosnie

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

Dieta nie jest az taka trudna do ulozenia, trudno ja utrzmac Nie rezygnuj z kolacji!!

dieta xpandy stromy itp lub metax na antka sie nie porywaj

Czy ćwiczenia w domu mają w ogóle jakiś sens? A masz po jakieś miesiącu efekty ? Jeśli masz to mają sens, nieważne zreszta gdzie są robione, czy w domu czy poza nim. Natomiast jeśli nie masz, to kuleje albo dieta, albo ćwiczenia, albo jedno i drugie Nie polecam ćwiczeń z płyt tego typu

Raz, że kolega ma dużo do zrzucenia - co za tym idzie taka nadwage reguluje sie tylko i wyłącznie dietą(ewentualnie jakis lekki termogenik. Takie środki pokroju efy lepiej brać gdy genetyka nie pozwala nam za bardzo na zejście do przyzwoitego poziomu bf) Dwa, że wiek - 17-18 to jednak mało, szkoda serducha. Trzy, że efedryna lub tego typu środki [...]

moim zdaniem za mao kaloryczna ta dieta, przy 2900 kcal nie zrobisz masy.

HHHmmmm. No cóż , niesttey faktem jest to zeby zostac mistrzem trzeba mieć idealna genetyke do tego koksować wiecej niz inni i koksowac najlepsyzmi produktami. Kazdy ma jakis cel ćwicząc. Dla jednych to bedzi epoprostu zgubienie brzucha z polepszeniem kondycji, dla innych 40 cm w bicepsie i wycisk 100 kg, inni maja wizje zostac mr. Olimpia, i są [...]

"A tak w ogoole - dzial nizej z ta efka czytaj. doping. a wiec czy 17 lat to wiek zeby lapac sei za doping ?" z tym dopingiem daj se spokój bo tam ludzie zyciowe decyzje roztrzygaja nie bede im gitary zawracał jakąś efka. "Czy myslisz ze 17-18 lat to za wczesnie na narkotyki ?" dzial niżej z tymi dragamiczytaj doping Co to [...]

DIETA, ZRÓB TO SAM by Tyka-----> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x w punkcie trzecim przy ustalaniu posiłków własnie mozesz uzyc gainera lub białko jako jeden z nich lub jako uzupełnienie.

dieta nawet nie musi byc na duzym ujemnym bilansie jakis antykatabolik zebys strata wagi nie oszukiwal sam siebie, jesli zaczna spadac miesnie biegi najlepiej zastosuj biegi przelajowe/interwaly biegi przelajowe nie ma co tlumaczyc-poprostu bieg w terenie o nierownej powierzchni interwaly dla pilkarza najlepsze bo podczas gry kozysta sie zarowno [...]