Dieta

Czytając obszerne dawnokanie suplementów i kreatyn piąknie przedstawione przez Damixxxa. Tam Damixxx pisze: DT: 1kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 1kaps na czczo 1kaps po poludniu W poście który odnośnie dawnowania rozpocząłem zdania są troche inne-pojawiają się głosy jakoby poniżej 4 dziennie nie schodzić. Moje KA to 2500 Mega Caps [...]

dieta plus trening, potem coś z odżywek. no, zdaża sie że chłopaki dopracowuja diete a trening mają jak Droge Krzyżową. pozdro!

Kasa, zakąłdasz że bede mieć złą diete i ogólnie bo to jest przyczyną retencji wody Nie tak nie jest. Tu też kłania sie budowa(endo,ekto). Nie wyeliminujesz estrogenów przez czystą diete. Cieżko przeskoczyć środku hormonalnego dietą. DOpiero na cyklu zauważysz co to znaczy odrobina za dużo kalorii(no chyba że jesteś mezo albo super ekto) Aleks [...]

Witam, wiek: 20, waga: 80, wzrost 175. Aktywnosc- 2 x w tygodniu trening sztuk walki + 2,3 razy w tygodniu silownia 1)Sniadanie 7.30-8.00: -2 kurze jajka na twardo + 2,3 kromki chleba -Platki owsiane + mleko 3,2 % + 2-3 bulki grahamki/pelnoziarniste 2)2 sniadanie10.00-10.30 : Slonecznik lub Migdaly 100 g/Jogurt 90 ml/ 2-3 bulki 3)Obiad [...]

Wiatam Wszystkim mam prosbo pomozecie mi ulozyc diete. Mam 15 lat 174cm wzrostu i waze 56 kg:( chcialbym przytyc:D chodze na silke do****** 2 miechy Odzywaka Gainer MCT. Pomozcie :D

o właśnie mi koleś napisał na gg który pisął z aleksem że ten wlasnie używał Omki na redukcji... fenomen? no okej, ale rozumiesz chyba że ja jestem osobą która z dieta ma wiele wspólnego i bede pilnowac niskiego poziomu bf, chyba da sie zredukowac przyrost tłuszczu na koskie poprzez odpowiednią diete? pozdro!

Jeszcze coś mam dla Was. Nie piszcie nic dopuki nie powiem że koniec Czerwone mięso może sprzyjać nowotworom przełyku i żołądka Warszawa (PAP) - Dieta bogata w czerwone mięso zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów przełyku i żołądka - wynika z badań, których rezultaty opublikowano w "American Journal of Clinical Nutrition". Badaniami [...]

Mięso z bydła karmionego ziarnem może być groźne dla zdrowia Warszawa (PAP)"Bydło karmione ziarnem dostarcza smacznej wołowiny, ale taka dieta może być przyczyną chorób pokarmowych bydła. W rezultacie konsumentom grozi zakażenie się groźną odmianą pałeczki okrężnicy" donosi najnowszy numer "Science". Zdaniem badaczy z Cornell [...]

Częste jedzenie mięsa skraca życie Berlin (PAP/Reuters) - Długość życia ludzi nie jedzących mięsa jest znacznie większa niż średnia w populacji, jednak osoby zupełnie wystrzegające się produktów zwierzęcych żyją krócej niż osoby, które mięso jedzą od czasu do czasu - wynika z raportu opracowanego w niemieckim Centrum Badań Raka. W latach 1978 - [...]

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

jakość zalezy od diety .. No zależy. ALe chodź masz super czysta diete to jeżeli przegniesz z kcal to czy bys dostarczał z najlepszego źródła oliwe z oliwek i jadł samo najlepsze białko to nie ma to znaczenie poleci w fet. Dlatego podstawa to dobrze zblinasowana dieta a nie jakies: jem 3g białka 5 ww ....itp. dawce 10mg dziennie nie zalejemy sie [...]

Tluszczu nie da sie zmienic na miesnie ;) Oczywiscie jednym ze skutkow nabierania masy miesniowej jest zmniejszenie sie BF, ale Twoim priorytetem Powinno byc zrzucenie tluszczu a dopiero potem nabieranie miesni :) Niezbedny bedzie trening aerobowy, klasyczny (3-4 razy w tygodniu po ok.40minut) albo tzw. HIIT (poszukaj a znajdziesz co to za cudo ;) [...]

ja tez tyle nigduy nie jadłem, ale troche eksperymentuje z dieta tzn wegle obciołem do ok 250g białko zwiększyłem do 260-300g tłuszcze ok 70 max 80g zobaczymy co z tego wyjdzie....

dobry trening redukcyjny z odpowiednią dietą nie spali ci mięśni

co do treningu to prawda leży pośrodku- więc podstawowe jak na masie ćwiczehnia musisz wykonywać, ale także wprowadź izolowane z większą odrobinę ilością powt. to jeden element, drugim jeszcze a przynajmniej równie istotnym/jednak oba są nierozłączne/ jest odpowiednia dieta i ew. suplementacja.

proponuję jednak trenować z zamiarem redukcji, dieta z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym- jeśli dodatkowo chcesz się wspomóc czymś to proponuję białko i lecytynę.

[...] W dni bez treningu 1 porcja rano -POWER BCAA tak: Przed i po treningu po jednej porcji W dni bez treningu rano Do tego dochodzi Filomag b6, b-complex, zincas forte 2. Dieta wyglada tak (nie zawsze jem to samo ale mniej wiecej tak to wyglada): - 1 posilek: 100g platkow + 400g jogurtu naturalnego + 10g bialka ostrowi - 100g gainera (AM day [...]

a co byscepowiedzieli o treningu na poprawe definicji??slyszalem ze to cos pomiedzy masa a redukcja al enic nie moge znalesc konkretnego na ten temat.moze ktos rzucic jakims linkiem??a wlansie z ta dieta to moze byc problem ;/

Witam, Oto dietka na mase, jaka teraz stosuje, sprawdzcie czy ok: 2x posilek: /// OK 200g chleb mieszany slonecznikowy(zamiennie zytni pelnoziarnisty) 120g szynki wiejskiej(zamiennie ogonowka) 30g salami 2 jajka na twardo(ok 2x55g) 1 pomidor 3x posilek: /// OK 110g platkow owsianych na wodzie 60g twarogu chudego 30g dzemu 1x posilek: [...]

dieta musi być