Dieta

dokladnie tak jak kolega mowi w tym sporcie wielka role odgrywa dieta ps>pompki mozesz robic nie mow ze nie miałem 3 razy noge w gipsie i wiem cos o tym i zapomnij ze po miesiacu bedziesz trenował nogi>>Pozdro

przez miesiąc chyba troche zleci- a rzczej napewno. dieta- trzeba uważać, żeby podczas bezruchu -jeżeli jest zła- nie sprawiła przyrostu dodatkowych kg. tłuszczyku. a bezruch sam w sobie powoduje zmniejszanie sie masy mięśniowej- niestety. jednak gdy wrócisz do ćwiczeń po miesiącu to szybko powinienes straty nadrobić. jednak ja bym na twoim [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA:104,5 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:?? UDO:66cm TALIA:86cm 5.STAZ NA SILOWNI:5,5 roku 6.DIETA Wysokobialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Wino 2.Wino meta tesc 2.Wino suska 8.TRENING: na mase 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pol roku 11.POZIOM BF% kolo 10-15% 12.TENDENCJA [...]

dieta podstawa jesli chcesz osiagnac cel, dodac do tego aeroby hiit i to wszystko.

Hmb daruj sobie co do kreatyny to dobrze wybrales niemiecka kreatynka to niemiecka :) Dieta musi byc zapieta na ostatni guzik jesli chcesz robic postepy.Co do Shotgun mozesz polaczyc go np.z mono lub z dobrym stakiem.Jesli chodzi o sile bardzo bylem zadowolony z Cell fuel z Ergopharm Alternatywa dla kreatyn np. E-bol z Thermolife Zmieniony przez - [...]

Jakis tam wplyw maja , ale jaki..chvj wie.Mi sie chowaja zdrowo.Z tym , ze dieta na plus caly czas %-)

a dorzuce pytanie czy redukcje zaczynamy od diety wiadomo jest perfekt ale czy od razu wrzucic spalacz nie pisze o jakies bombie lajtowy ziołowy:) . od razu brać spalacz czy najpierw sama dieta?

Dieta i ćwiczenia to podstawa. Możesz dorzucić lekki spalacz typu Trec transporter albo thermo Stim. Jak się boisz katabolizmu mięśni to wrzuć do suplementacji kreatynę 5g dziennie i popijaj BCaA na treningu.

Fajnie ;-) i nie wierz w głupoty o paleniu mięśni! Jak dieta jest odpowiednia to spadki będą znikome. Jak jeszcze dowalisz krete i BCAA to praktycznie zerowe.

Głodówka to nie dieta. Lepiej skonsultuj z kimś te dietę bo chyba jakaś trefna jest.

[...] tematy powinny ci pomóc: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Przy spalaniu tkanki najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, więc od tego trzeba zacząć. Poza treningiem [...]

sorki 1.WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 128 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 6.DIETA BIALKO: 3-5 g -+ WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta , meta + wino 8.TRENING: Sil + areoby 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Według Mnie dieta jest potrzebna,ale lepiej jest chyba jeść to co chcesz ,a więcej ćwiczyć i trenować. Aby spalić należ np.długo biegać lub pływać. Pozdro

Wcale niekoniecznie, jeżeli "jeść co chcesz" równa się obżeranie się fastfoodami. Dieta na minus + trening siłowy + aero załatwią sprawę

Jeśli chcesz to moge ci podać plan ale ćwiczenia które wykonywałem nie są dla początkujących, musisz znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.A i oczywiście zakładam że dieta jest odpowiednia jeśli nie to tracisz czas na ćwiczenia brzucha.

dokładnie tak , dieta jest odpowiednia i bardzo bym prosił o twoj plan mysle ze sobie poradze.

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

dieta strasznie monotonna grunt to nie popaść w rutynę w 2 lub 3 posiłku wywal serek wiejski i wklej jajka lub mięsko jakieś

dieta beznadziejna

tak zapomnialem dopisac, oczywiscie warzywka i owoce w miedzy czasie tez,i jakis dodatek weglowodanow :P. yhm widzialem jedna odp ze dieta beznadziejna. dlaczego tak uwazasz?. rozumiem o co chodzi wam z ta monotonnoscia, ale oczywiscie mozna stosowac rozne zamienniki. wlasnie o takie odpowiedzi mi chodzilo :)dalej licze na wskazowki.thx