Dieta

Jeżeli chodzi ci o to co masz jeść to wez se sciagni program ,,Dziennik Posiłków v1.07,, (chcesz to ci wysle na maila) . Tam masz produkty i sobie łatwo mozesz diete rozpisac !! dasz rade zrzucic owiele wiecej niz zamierasz wystarczy Dieta (50%),Aeroby(40%),Tabletki np.bio-slim(10%). efekty z tygodnia na tydzień. PZDR!

Tak jak Skerx - to dieta ani na redukcje ani na masę . Raczej przekąski dla podtrzymania funkcji życiowych.

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

z tego co napisałeś po prostu "jesz ile się da " a to nie jest dobry kierunek, przydałoby się napisać odpowiednią dietkę, a później będziesz mógł myśleć nad suplementacją DIETA TO PODSTAWA

podwyższony poziom L-argininy i aminokwasów pobudza: http://www.sfd.pl/hormon_wzrostu_insulina_i_sen-t391555-s3.html ale możesz prowadzić zbilansowaną dietę ( 1,5 g białka/kg masy ciała) i przez krótki okres nagle zmniejszasz dawkę do 60 g/24 h. W tej sytuacji może dojść do zwiększenia syntezy. Nikt nie pisze, że ma to być dieta ubogobiałkowa.

Nie ma znaczenia. Na masę to jest dieta a nie środki.

no to jest problem, dieta jest ok, suple ok, hst g**** dało i kto ma jakies pomysły

"no to jest problem, dieta jest ok, suple ok, hst g**** dało"... kłuć sie koleś nie chce, nic tylko w łeb sobie strzelić a tak na powaznie, to nie mam pojecia co doradzić... może jakiś armageddon pomoże??? pozdro

no ****a ja juz nie mam glowy do pomysłow taki jestem w****iony.Kiedyś jak zaczynalem trenowałem 5 razy na tydzien wszystko prawie 2x.I mialem za***iste przyrosty zreszta jak kazdy na poczatku.Pozniej takim treningiem sie przetrenowalem.Zrobilem cykl regeneracji.I z innym planem tez zrobilem kilka klio.Nawet zadnej diety nie mialem i masa [...]

To ja proponuje tak zrzucenie tłuszczyku do 20 % i później w sezonie jesienno zimowym masa czysta i dopiero wtedy weź się za białko gainer lub coś + dieta oczywiście. Bo teraz będzie ciebie coraz bardziej zalewać. ( dziś ponad 20 kilosów na biku zrobiłem ale mnie dupa boli o l****a

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Już widać, że doj**ałeś sobie tą dietą Dramat z kaloriami i makrosami Tak się nie je! Jesteś przemęczony, bo zagłodziłeś i być może zakwasiłeś organizm Jedyne czego potrzebujesz, to racjonalne odżywianie zgodne z Twoim realnym zapotrzebowaniem, które przy takim trybie życia i pracy z pewnością jest większe od 1600 kcal Zmieniony przez - emenems w [...]

To jest vlcd i taka dieta tez istnieje,zazwyczaj sie stosuje pare tyg,najczesciej z podkladem saa...troche to dziwne,waga spadla tylko 3kg a tyle w pasie?niemozliwe...co do braku checi itp to nie ma sie co dziwic tez bylem zamulony,przed treningiem jakies pw zapodaj a co do stawow to cos z msm lub czysty msm skoro flexit nie pomaga a posiada to w [...]

Wiem co to za dieta i mówię właśnie, że tak się nie je Jeśli do takiego modelu odżywiania potrzebe są saa, to chyba coś tu nie gra Za tę ułudną chwilę z kratą na brzuchu, ludzie niszczą sobie zdrowie Ten sam efekt można uzyskać bez saa i racjonalnie się odżywiając

trudno powiedziec, zbyt duzo czynnikow ma na to wplyw, a glownie dieta i trening:)

Ale pamiętajcie że DIETA jest najważniejsza!!!!!!!!!!!!!! HAHAHA

On rozłożył to podobnie do mnie i oczywiście ŚCISŁA DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!! HAHAHA

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

Dieta słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

power regulamin przeczytaj jasiu spróbuj tight jak tam dieta?