Dieta

Prosze o ocenienie tej diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0634dd6dfb8943d998abc0c68c479176.jpg

Witam, potrzebuje diety jak najtańszej która pozwoli mi rozbudować mięśnie. Mam 18 lat, 162cm i 60kg.

Zastanawiam sie czy mozna robic mase na diecie białkowo tłuszczowej jedzac weglowodany tylko na sniadanie i po treningu

Mam 15 lat .cwicze od roku. Mam diete . jakie suplementy moge zaczac stosowac? zalezy mi glownie na sile.w mniejszym stopniu na masie .

Witam, potrzebuję przykładowych diet na 3000 kcal, z góry dziękuje. Wiem, że układa się pod siebie, ale potrzebuje przykładów!

Zaczynam stosować diete na mase, ale czy muszę ją stosować przez całe 7 dni czy np. w weekend mogę sobie troszke kalori odpuscić?

Cześć, Mam pytanie, czy dla osoby (90kg, 184cm) dieta 1600 kcal będzie bardzo niska?

potrzebuje dobrej dla mnie diety. Wiek: 16 lat Waga:65,5 kg Wzrost:180cm Prosze o pomoc.

Jakby ktos byl tak dobry mogl by mi ulozyc dobra i prosta diete na mase ??? waga ; 76 kg wzrost 182 cm

witam, mam 19 lat, 178cm wzrostu, waze 69kg. Chcialbym troche przytyc, ale mam szybka przemiane materii. ktos pomoze?

Witam niedawno zacząłem przygodę z siłownią i chciałbym się dowiedzieć czegoś o dobrej diecie na masę.

Witam o to moja pierwsza dieta na masę proszę o ocenę i pomoc w prowadzeniu poprawek masa ciała 65 kg wzrost 191

Poprosze o jakąś dietę dla naczyńkowców albo maseczki domowej roboty. Z góry dziękuję

witam wazne 78 kg i chce przytyc tak do 85-90 czy moze mi ktos pomoc ulozyc diete aby przytyc?

Witam mam 14 lat, ważę 45 kg i 168 cm wzrostu, do końca roku mam zamiar przytyć 10-15 kg,

Proszę o ocenę mojej diety /SFD/2017/3/30/ed7fcbef924d45229fac1042be204655.jpg

Norma kaloryczna to 2700 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/679380559cce4f358f43152f26399b38.png

Dieta dla endomorfika Dieta dla endomorfika

Mam 15 lat , ważę 54 kg i mam 183 cm wzrostu. Pomógł by ktoś obrać mi optymalną dietę na masę ?

Hej :) Czy możecie polecić kogoś kto układa dobre diety na redukcje i w rozsądnej cenie? :) Pozdrawiam