Dieta

Siema mam do was prośbę mogli byście mi pomóc ułożyć sobie dietę na mase mam 17 lat waze 75 kg i mam 187 wzrostu obecnie biore 3mc carbo i whey 100 dziki z góry

Mam zamiar zaczac chodzic na silownie. Jaka mam diete stosowac na mase, czy sile ? Moj wzrost: 174 waga:64 wiek:16,5

jak mam schudnąć

ćwicze juz od 6 miesięcy mam wzrostu 1.80 moja masa ciała to 95kg nie bardzo wiem jaką diete zastosować i jakie odzywki brać.prosze o pomoc zgory wszystkim dziekuje

Jaka powinna być odpowiednia gramatura na dzienne spożycie B T W ? Mężczyzna 178 cm waga 92 kg / brak ćwiczeń/ praca fizyczna/ budowlaniec???

Witam. Cwicze od 2 lat , mam 175 cm wzrsotu , waze 75 kg i mam 15 lat .Czy moglibyscie podac dla mnie jakas optymalna diete?

jaka powinna byc dieta podczas stosowania l-karnityny ???? i trenning ??:P

witam mam 180 cm wzrosyu oraz 56 kilogramow wagi mogl by mio kto ulozyc diete tak zeby to 10 kg przytyc w jakies 4 miesiace ?

Poszukuję diety piłkarskiej, ale nie takiej co pisze co powinien jeść to wytyczone godziny itp. Mam 15 lat, 176cm wzrostu, ważę 61kg.

Potrzebuje jakąs dobrą diete.Właśnie mam zamiar chodzić na siłownie,zażywać jakieś odżywki i stosowac diete by pozbyć sie sadła,bo mam dosyć duzą nadwage

Witam pisze tu z zapytaniem o dietę.Nie mam na myśli produktów ani dań jakie mogę przyrządzać,a to czy mam jeść przed czy po treningu.Jestem początkujący.

Wygląda to dobrze, czy powinienem coś zmienić? Wiek: 14 Waga: 53 Wzrost: 160 /SFD/2019/4/8/ca21afe5629849bdba50f892a210014c.jpg

Siema proszę o ocenę .. Na zdj jest napisane co zjadam dziennie . posiłki jem co 2-3h Redukcja 3 miesiące Waga 78 z rana 177 cm

Od czego zacząć aby dobrze ułożyć dietę

Witam trzymam się takiej diety na cyklu Chciałem poznać wasza opinie czy coś zmieniać czy jest ok /SFD/2021/4/1/bf99e42f060c4520bd25810e29c1defd.jpg

elooo chce sie dowiedzieć co jeść a czego unikać aby mięśnie sie dobrze regenerowały? wiem ze białko? ale dokładnie prosze o odp i dzięki

Witam. Mam zamiar rozpocząć http://www.100pompek.pl/ . Mam 16 lat , mam 165cm i warze 60 kg . Co mam mniej wiecej jesc zeby przybrac mase :P

Ulozylem diete na stronie potreningu, teraz problem, bo wyszła długa tabela i nie da się zrobić jednego screena więc jak to tutaj ładnie wrzucić?

Witam mial ktos doczynienia z owym specyfikiem, jakies opinie? Mam puche w reku i zastanawiam sie jak z dieta przy tym ?

Wiek:22 Wzrost:193cm Waga:94kg Zapotrzebowanie 3700kcal ekto-mezo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acbd025200164fe88a3d5c0817511952.JPG