Dieta

Witam Mógłby ktoś sprawdzić ta diete czy jest dobra? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27125fa9ae6249e481adc0c8445867b8.png

Witam. Jak oceniacie moją dietę, co zmienić. Z góry dzięki :D Jestem endo, nie zaleje mnie za bardzo? /SFD/Images/2016/6/15/dfd7041649d849428e2d4ec45523ff48.jpg

szukam w miare dobrej diety,proste produkty chce zrzucic te 3-4kg i spalić tłuszcz,żeby poprostu lepiej sie czuć :) zapotrzebowanie 3159 kcal mam intensywne treningi dlatego dokładam BCAA i witaminy (tabletki).

Siema, jestem początkującym i chciałbym żeby ktoś mi opisał dietę na masę, ćwiczę 3x w tygodniu (pon,wt,ś) mam 185 cm, ważę 75 i nie mam pojęcia jaka dietę prowadzić, z góry dziękuję

Witam doświadczonych kolegów .Mam prośbę ma ktoś może fajną dietę dla ektomorfika ?Ważę 77kg przy wzroście 176cm ,ale zato mam chude ręce i nogi jak patyki tylko brzuch jest większy:( .Możecie coś doradzić?

WIEK 18 WAGA 82 EKTOMORFIK Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-08-18 13:28:14 Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-08-18 13:29:08

czesc wam waze73 kg 188 cm wzrostu 15 lat moze mi ktos ulozyc jakas diete bo ja wezme tylko 50 kg na klate a mam troche tluszczyku :PPP . za wszelka pomoc dziekuje bardzo ;]]] / pozdro

Witam. Mam prosbe moglby mi ktos rozkminic niedroga diete, powiedzmy do 50zl na tydzien. Mam 186cm i waze 90kg. Z gory dziekuje

Witam!Mam 17 lat,waże 62kg i mam 178cm.Ćwiczę miesiąc na siłowni 3 razy w tygodniu.Chciałbym wiedzieć jaką diete mam stosować oraz jakie odżywki brać.Za wszelką pomoc z góry dzięki:)

Witam mam 16 lat wzrost 175 a waga 61 kg czy ta dieta bedzie dobra na mase w razie czego dajcie jakies wskazówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11947ab854de4458b11995c4eb183cd8.png

jak myślicie, byłbym w stanie ułożyć diete aby miesięcznie za pożywienie zapłacić ok 250 - 300 zł ?? cel to maa.. czy jest to raczej nierealne ? obecnie waże 66 kg, przy 180 cm wzrostu.

Witam Poszukuje wiedzy na temat diety tluszczowej. Nidze nie moge znalesc konkretnego artykulu tylko wszystko ogolnie napisane. Bede bardzo wdzieczny za pomoc.

Witam w miesiąc zrzuciłem 6kg i waga stanęła dlaczego??jem wszystko na parze zero cukru masła itd silowia bieganie do tego ciężka praca fizyczna.Pomocyyy

Witam, proszę o ocenę diety na masę, z góry dziękuję. /SFD/2018/3/20/3ec7c1a2713f4a5aaaac26ba536ca524.jpg

A może ktoś kto się na tym zna by mi ułożył dietę na masę mój wiek 16 lat wzrost 175cm waga 62kg ćwiczę 6 razy w tygodniu ale nie za dużo ciężarów raczej ogólnorozwojowy także biegi

Mam takie pytanie co powinnam zrobić,bo mam bardzo dużą nadwagę. Mam 13 lat,156 wzrostu i ważę ok. 60 kilogramów.Co powinnam zrobić żeby nie mieć nadwagi?Bardzo proszę o odpowiedź.

Cześć, wrzucam wam moją dietę, na której będe chciał przybrać masy mięsniowej. Wiek: 22 lata wzrost: 185cm waga: 76kg staż regularnie od 05.2014.

Witam.Chciałbym zapytać się jaką powinienem stosować dietę podaczas cyklu z Kreatyną??Wiem tylko tyle że powinno sie ograniczyć tłuszcze bo wtedy będzie sie wolno wchłaniać??

Mam takie oto pytanie po jakim czasie stosowania diety można zaopserwować efekty.(Tak mniej więcej)

Czy ma ktoś jakieś ebooki? Zamówiłbym z amazon.com, ale to będzie szło ze 3 tygodnie jak ostatnie książki a potrzebuję na poniedziałek, wtorek.