Dieta

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 30g wpc 100g jakiegos gainerka omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g maki) fasolka 400g czekolada biala100g [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g maki) czekolada truskawkowa 100g Miesko ~500g z indyka + serek topiony [...]

[...] osłabłem, ale już jestem z ponad 2 miechy na redu, więc można było się tego spodziewać. Waga 85 (wczoraj i w sobote było 85.9 na wadze, dziwne), mam nadzieję, że zacznie lecieć konkretnie na tłuszczówce. Dieta Wszystko tak jak było, w niedziele refeed 3500kcal 610g ww hehehehehehhe, 160g b i 40 g t (piszę z pamięci, więc mogłem się j**nąć) Pozdro

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g [...]

[...] Brzuch 3x10 podciaganie kolan do brzucha (robię bo ładnie wchodzi) Chcę już deload, w piątek idę na Drogę Krzyżową 8h, 20 km, więc zobaczymy jak to po nogach haha Dieta Trzymana, zjadłem tosty niby nie liczyłem, ale wydaję mi się ze i tak trochę wegli mi zostało Do czwartku, jutro idę zrobić cardio, bo dzisiaj byłem już za bardzo [...]

[...] Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta tylko zrzut bo sie zgrzalem u dentysty }:-((( /SFD/Images/2016/3/9/2ab5843a4fa445b9b1e462724079df3f.jpg

[...] kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta /SFD/Images/2016/3/10/69baa0df890f492b80bb3937b92e14e7.jpg

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~8 200g smietany 15 wiorek 200 twarogu torcik czekoladowy 100g Posilek 2 godzina ~10 czekolada 100g Posilek 3 godzina 14 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 164 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 88 normalnie - na kontroli 84 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 56 Obwód bicepsa : 37 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 6x w tygodniu, praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej brak [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta dzisiejszy fenomen to jajownica z smietana serem zoltym, topionym, boczkiem, szynka i jeszcze innymi produktami zeby podbic kcal... :)) [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g [...]

[...] xD i brzuch Na koniec 15 minutowe cardio (5 min na bieżni, ale bałem się, że się spieprze i 10 min orbitreka (nawet mierzył mi puls, 165 około miałem i zjarałem 100 kcal) Dieta Omlet wszedł, no i trochę zawalilem, bo spałem cały dzień, więc zjadłem spaghetti (nawet połowy nie zjadłem), więc pewnie 1600 kcal jakos weszło max Do czwartku albo [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 2 kawalki cista koksowowego ( bedzie szarlotka w wypisce) 100g miesa 100g frytek Posilek 3 [...]

[...] Klata 5x5 55 kg, śmiesznie się robiło na nowym sprzęcie hehe Podciaganie podchwytem 5x8 bez ciężaru High pull 5x5 30kg Wyciskanie wąsko 3x10 30kg Młotki 3x10 10 kg hantel Dieta: Wczoraj zjadłem czeko, bo wróciłem późno i nic mi się nie chciało robić. Waga wczoraj 85.0 a dzisiaj już 85.5 XD poniżej wrzucam foto z dzisiaj, Pachoł trochę rozmazal [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g [...]

[...] kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta /SFD/Images/2016/3/20/6de5041d8d1c4d6daa65f6bb0bebb3a8.jpg

Cześć Wam! Wiek : 21 Waga : 108.5 Wzrost : 180 Staż treningowy: Obecnie od listopada 2015 z wyłączeniem lutego. Poprzednio od listopada 2014 do początków 2015. I takie skoki w przeszłość. Obwód pasa: 112 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Screeny z miski nie beda super kreatywne gdyz nie mam czasu na kombinowanie. Miska ma byc szybka prosta i skuteczna Bedzie monotonia wiec nie ma co sie spodziewac [...]

[...] tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta jem dzis od ok 15 do 21 15 : serek wiejski 500g 17: 500g mieska i sera zoltego 19śmietana 200g i kakao 20:30: omlet z 4 jaj 50g maki 20pc i twarog [...]