Dieta

Tak to powiedziałeś jakby jedząc 1000kcal chlop ważacy 100kg - i pijąc tylko melko codzinenie - miał się zmienić z tucznika bo je laktoze + tłuszcz. Bez przesady. Fakt faktem że kazeina jest powiedzmy promotorem odkładania - ale głównie wody pod skórą (stąd ser może działać tak a nie inaczej na Ciebie podczas diety) ale to tyle praktycznie. Co do [...]

Posty podwieszone, dieta. Gainer w przypadku gdy naprade ciezko u Ciebie z jedzeniem posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 00:16:01 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 00:16:09

Możesz spróbować tak: * roztrenowanie - odpuszczenie treningów na 2-3 tygodnie, w tym czasie jedna wizyta tygodniowo na siłowni z lekką obwodówką (tylko po to, żeby mięśnie nie zapomniały, po co są); dobre i obfite jedzenie, sporo węglowodanów złożonych (ładowanie glikogenem), 2-3 lekkie treningi aerobowe w tygodniu (45-60 min.). * pobudzenie - [...]

[...] poza rybami i odrobiną masłem. Oczywiście warzywa i trochę owoców. Dużo niegazowanej wody. Proporcje ilościowe zależą od człowieka. Są różne szkoły wolę się nie wypowiadać. Dieta lekko redukcyjna czyli trochę mniej niż wynika z zapotrzebowania. Czyli żadne głodzenie się. Aeroby w zależności od zdrowia i kondycji to: marsz, rower, bieg itp. [...]

[...] odbieranie telefonów. W biurze mam mnóstwo przestrzeni wisi worek, jest sztanga, drążek dwa hantle. W sumie mam tylko do 10 krótkich telefonów a potem czas wolny na dyżurze. Dieta: siostra to dietetyk więc ułożyła mi dietę. Dziennie 210 g białka, 700g węglowodanów i 110 tłuszczy. Po tygodniu zwiększyła węglowodany do 900 bo byłem ciągle głodny. [...]

1-5 meta 15mg/ed 1-2clen/3-5eca/6-7clen ehh itd z tym ze 2on/2off 6+ pct! pozatym DIETA! odpowiednia, tak do masy jak i do cięcia, choć kolega niech sie niespodziewa zbyt wiele po tym

Fakt :mniej ww mniej insulin Fakt 2: mniej isnsuliny ,mniej glikogenu Fakt 3: mniej glikogenu ,wiecej spalanego tluszczu Fakt 4: wiecej spalonego tluszczu,lepsza dieta

Typ ektomorficzny - to: 1. lekka budowa ciała 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ Ektomorficzny Jeśli jesteśmy przede wszystkim typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. Ektomorfik jest zazwyczaj chudy i jeśli [...]

dieta to nie same 2g na kg masy ciała białka zalezy jaki cel jest, pewnie siła więc bilans kaloryczny neutralny lub lekko ponad, a reszta to zalezy od diety czy zwykła na węglach czy lowcarb, poczytaj w podwieszonych postach i zobacz co ci bardziej odpowiada, wtedy zrób wyliczenia i skompiluj jadłospis

Will pamiętaj, że dieta to podstawa!

Zaprals sie a slodycze lykasz? nie pasi cos ,dieta to podstawa ,polecam raczej nisko ww np.SKD do trening silowy 3 razy w tyghodniu i 3-5 razy areo

co to znaczy ze nie sa to posilki dietowe? jakby zaczac cwiczyc to cos by masa pewnie poszla, ale lepsza dieta

ja jestem zdania że (w moim przypadku) tłuszcz schodzi z ciała niemal równomiernie - z tym że w dokładnie odwrotnej kolejności : tam gdzie najszybciej go nabieram, tam później najwolniej go tracę. Niemniej jednak, będąc konsekwentnym i ciągnąc prawidłowy program treningowy i żywieniowy mozna doczekac się chwili że zniknie on i z tych opornych [...]

U mnie z tłuszczem jest podobnie jak u Ciebie. I myślę, że u większości ludzi też! Nie wszyscy jednak są na tyle cierpliwi i wytrwali (z dietą i treningiem), żeby doczekać pozytywnych efektów w tych najbardziej zatłuszczonych rejonach. No i w grę wchodzi też genetyka! Znam kobiety bardzo szczupłe, wręcz chude, które mają figurę gruszki, czyli [...]

Mam ostatnie 60 tabsów Staśka - więc do końca po 40mg przez ponad 2 tygodnie. Tren jak Tren - ja nie wyrabiam z dietą - leń jestem jak mało kto - robię odblok i wskakuje na 18 tygodniówkę. I wszystko jeśli chodzi o ten sezon.

Dzięki za odpowiedzi ale co to jest to low carb? I co to jes dieta nwutralna? Niebardzo kapuje oczym mowa chociaż z drugiej strony dzieki za jakom kolwiek pomoc.

przede wszystkim trzeba wspomóc organizm (odpowiednio zbilansowana dieta + ew. preparaty wit-min) i zmusić go do wytworzenia naturalnej odporności (przez hartowanie). w okresie jesienno zimowym wskazana jest tez wizyta na solarium (ale jak wyleczysz oprycha).

tasia a ja nie widzialam tego zdjecia:((((((( buuu buuu buuuu hmmm no mysle ze cos z kolegi bedzie:))) hmm no jak nie w twoim typie to jasne ze nie idz :) wiesz z dieta to zawsze cos mozna by wykombinowac...:) jakies aeroby pozniej czy co eheheh:) przebieraj przebieraj a co:) P.

tak dieta i aeoroby cwicz chlopie cwicz

wrzuc swoj obecny trening napisz cos o sobie- staz, dieta, cele a na pewno cos Ci doradzimy