Dieta

Nie wydaje mi się, aby to była "dieta" :) 500 gram jogurtów, no nie wiem podobno laktoza na meżczyzn nie działą tak jak na kobiety, ale 0.5 litra to sporo. W samym ryżu dużo baiłek nie dostarczasz, węgli owszem. Zastąp jogurty tuńczykim, piesią z kurczaka... a wogóle to poczytaj forum, znajdziesz tu sporo postów dotyczących robienia masy [...]

tak rower dieta i siłka i jest git

jesli sam mowisz ze nie przeszkadza i nie bezdie pogosznia, nie czujesz sie oslbiony, zapsanujesz nad dieta itp. ok

Jaka to jest dieta wysoko bialkowa??

a pytales lekarza jaka dieta byla by dla Ciebie odpowiednia?

a wiec tak: 1) trenuje na silowni ok. pol roku, ale wczesniej trenowalem wyczynowo siatkowke 2 lata, gdzie tez bylo dosc duzo treningow silowych, przynajmniej raz w tygodniu. z treningiem nigdy nie mialem przerw praktycznie zawszec trenowalem na wyjazdach czy gdzie indziej ... 2) jestem ok. 2 miesiecy po cyklu na kreatynie z hmb i ryboza, treningi [...]

2,5 - 3,3g/kg mc ? przy takiej ilosci zeby nadrobic procentowa kalorycznosc innych skladnikoow bedzie musial chlonac pokarm jak wieloryb plankton... wg mnie idelanie jest 1,8g/kg mc przy max 20% kalorii ...ww - 50% ..tluszcz - 30%... cala filozofia... dieta na mase jest najlatwiejsza w dostosowaniu w tym sporcie...tym bardziej dla ekto..i nie ma [...]

kcal minimalnie ponizej zapotrzebowania (100-200), tl. i wegle - to zalezy czy jest to dieta weglowa czy tluszczowa

600zł? Clenbuterol+Eca+Serwatka. Dieta i areoby. Eca tylko wtedy, jeżeli nie moze pohamować głodu - małe ilości. Trzy posiłki weglowodanowo-białkowe + 2 razy serwatka z olejem lnianym dziennie i bedzie git.

L-Karnityne sobie odpusc. Lepiej zainwestowac w jakis Fat Burner jesli juz, ale podstawa jest dieta redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie) i trening aerobowy (biegi, rowerek, stepper).

jak powie ze nie to zostaje jeszce dieta, CALY trening a nie tylko rozplanowanie, staż, regualrosc trenignow itp przecie Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-28 23:44:54

prawie 100% sukcesów to są aeroby i dobra dieta oraz suplementy. Więc na tym się skup. L-karnityna odradzam, słaba jak cholera. Możesz sobie wypić jeszcze 30 min. przed aerobami kaffę

ja zapodalem sama efe z kofeina hmb fat burner l-carnityna bialko no i oczywiscie dieta i jestem bardzo zadowolony.

załóż po dwie bluzy, grube spodnie, kalesony biegaj biegaj biegaj ćwicz ćwicz ćwicz, rób wszystko aby być w ruchu, biegaj po szlugi do kiosku , po piwo dla kumpli , graj w noge w kosza, odpowiednia dieta, ćwicz na siłowni jak najwięcej, ale nie przecholuj! :) mniejszy ciężar, duża liczba powtórzeń, dobrym sumplementem jest: Trec Nutrition Thermo [...]

Misia, z dietą idź do działu odżywianie, tam Ci szybko pomogą

Nie szukaj w necie róznych "wynalazków" takie jak te powyżej o ktorych mało kto słyszał Skup sie na pozadnej diecie, aerobach do tego ewentualnie thermo treca - jak juz wyzej napisałem, nie licz na cudy - odnosi sie to tak samo do diety 1000kcal, Zastanow sie jak dieta o pewnej stałej liczbie kcal moze byc rozwiazaniem dla kogos kto chce [...]

Myslalem tez o zarzuceniu na zime czegos mocniejszego to bedzie moj pirwszy cykl czegokolwiek.Moj starz to 2 lata . Przede wszystkim zalerzy mi na rzezbie i sile . . . oczywiscie nasuwa mi sie namysl winstrol ale z czym brac ? jaka dieta ? dawkowanie?? trening ??

Anar napisal ze dieta jest jakie soople brales ? diete tez pokaz.

nie ten dzial.wejdz w trening. mozesobejrzec cwiczenia w atlasie cwiczen.podstawa do dobrzego brzucha to dieta i trening.

to zalezy od twojego metabolizmu - ilosc tkanki tluszczowej - czy latwo ja nabierasz czy trudno - jesli interesuje cie tylko brzuch - co nie jest dobrym rozwiniem- i nie masz tluszczu, w wieluu przypadkach wystarcza trening max 3 x tydzien , cos na dolne miesnie proste brzucha, na gorne i skosne--atlas choc prawidlowa dieta to podstawa i zcegos [...]