Witam , zarejesrowałem się w końcu na forum po przewertowaniu kilkunastu stron tematów podobnych do mojego. nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi tak więc wolę założyć odrębny temat ćwiczę około 2 miesiące przybrałem w tym czasie około 3kg to nie dużo i wiem że mógłbym więcej , dieta jak to dieta w tym wieku nie jest możliwa pełno [...]
Pewnie wiekszosc informacji ktore sa tu napisane nie sa wam obce no ale mzoe dowiecie sie czegos nowego. "Sekrety masy" Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. [...]
[...] czas (antykatabolik aminokwasy odżywki białkowe flex )witaminy zaczołem wlasnie kreatyne Dominatora dieta dalej zostaje jak myślicie? PTC daje Clomid jakieś 2 listki OTO Dieta redukcja ponoc moze trwac 12-14 tygodnie gdy skoncze ptc bedzie 12 tygodni i co dalej robic jaka dieta jaki trening? Z góry dzieki za pomoc czekam na odpowiedzi [...]
Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningu: -Dieta jest: B: 2,4 T: 1,2 W: 0,8 (-500) WAGA: 94kg -Suplementacja: Witaminy + VENOM 3.0+ Wcześniej: Dieta, Trening i suplementacja na masę, od początku Marca. Trening dzielony SPILT z tematu "ZAMKNIJ SIE I ĆWICZ" - POLECAM:) Teraz: Redukacja z VENOMEM i DIETA z paramtetrami jak podałem wyżej. 1) Wybrałem [...]
[...] Ćwiczenie C - wyciskanie hantelek na ławce skośnej: 3 serie po10-12 powtórzeń. itd. Ten trening wykonuję przez drugi miesiąc do końca rzeźby, która trwa 2 miesiące! DIETA: Dieta Redukcyjna- 2270 kcal Dzień 1: B215g/W215g/61g 1 Posiłek Białko:48g Węglowodany:38g Tłuszcz:18g Kalorie:493 kcal Płatki owsiane (50g) 2 Jaja gotowane Porcja (35g) [...]
Witam ( Spora lektura lecz mam nadzieje że ktoś przeczyta i mi pomoże w sierpniu kończe 15 lat profil nie mój, tylko brata ;) więc wymiary tam nie są dobre. Do rzeczy, od dzieciństwa miałem problemy z nadwagą wszystko przez zamiłowanie do słodyczy. W wieku 13 pamiętam schudłem troszeczke poprzez gwałtowny wzrost i po paru miesiącach zachciało mi [...]
[...] g węgla i mniej co u mnie w dni bez treningowe oraz aerobowe spada nawet do 50-60 g , powoduje ketozę . J tu mały dylemat ponieważ w następnym podwieszonym temacie „ Dieta ułóż sam/a „ qazar napisał że jego zdaniem na redukcji maksymalna ilość węgla to 20 % a więc z 2000 kcal to by było 100 g max a minimum ? . Ja to wszystko [...]
[...] dużych zapasów glikogenu, jednak często powoduje braki innych składników pokarmowych, które są niezbędne. Taka dieta ma fatalny wpływ na nasze zdrowie. Argumenty przeciwko … Dieta bogata w warzywa, sezonowe owoce oraz białko zwierzęce bardzo przypomina sposób odżywiania naszych przodków, którzy żyli w społecznością łowiecko-zbierackich. Wiele [...]
[...] NIC NIE PISAĆ, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, ŻE SKOŃCZYŁEM WKLEJAĆ FOTKI!!!!!!!!!! TROCHĘ TO POTRWA Droga do PP 2010 z VITALMAXEM! Spis treści: 1. Wstęp 2. O mnie 3. Suplementacja 4. Dieta 5. Trening 6. Fotki 1. Wstęp Witam serdecznie użytkowników SFD, a jednocześnie zapraszam do śledzenia moich przygotowań do Pucharu Polski 2010 w kulturystyce [...]
[...] Więc mam zamiar je kupić. Kupiłem herbate zieloną. Zastanawiałem się nad dietą, zaciekawiła mnie dieta Duncana (dieta białkowa) oraz opinie ludzi którzy na niej byli. Dieta jak dieta, jednak po tygodniu picia jogurtów lub 100g sera białego nie ma się energi na nic, na siłowni miałem mało siły, byłem osłabiony. Szukam diety, dzięki której [...]
Dieta 5 czynników Dieta 5 czynników Sposób odchudzania popularny wśród światowych gwiazd show biznesu ( do jego stosowania przyznają się między innym Orlando Bloom, Dido, Natalie Portman ), którego twórcą jest Henry Pasternak. Połączył on w swojej metodzie sposób odżywiania z aktywnością fizyczną. A oto dlaczego dieta ta nazywa się dietą 5 [...]
Dieta Cambridge Program żywieniowy, który powstał w 1970roku na Uniwersytecie Cambridge, dzięki pracom profesora Allana Howarda. W Polsce pojawił się w 1993 roku i od tej pory cieszy się dużą popularnością wśród walczących ze zbędnymi kilogramami. Co należy wiedzieć o diecie Cambridge? Otóż jest ona dietą niskokaloryczną opartą na różno [...]
Dieta strukturalna Zwana także dietą dr Marka Bardadyna, w swoich założeniach zaleca komponowanie menu ze specjalnie wyselekcjonowanych produktów. Wszystkie zalecane produkty (lista produktów strukturalnych), zawierają minimalną ilość kalorii przy maksymalnej zawartości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie [...]
Witam serdecznie wszystkich O mnie: wiek = 16 lat wzrost = 177cm typ budowy ciała = raczej endo staż = rok - amatorsko; od 2 miesięcy profesjonalny fitness klub dieta = masa waga przed dietą = 60kg waga teraz = 66kg Od października jestem na ścisłej diecie, od 2 tygodni mam zastój w nabieraniu masy i zrobiłem kilka poprawek... Na forum w dziale [...]
[...] w podporze o kolano (m. dwugłowe ramion) 12 powtórzeń 9) Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 15 powtórzeń 10) Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 15 powtórzeń Dieta: Dane do diety: Waga: 101 kg Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Wzrost: 186 cm Trening siłowy: 3 razy w tygodniu po 30-45 minut, intensywność średnia Trening aerobowy: 2 [...]
Dieta bogatobiałkowa Dieta bogatobiałkowa - dieta wysokobiałkowa, która polega na dostarczaniu organizmowi dużych ilości białka - materiału budulcowego. Jest zalecana sportowcom uprawiającym sporty siłowe i osobom chcącym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Charakterystyka diety Uważa się, że dieta obfita w białko, a uboga w [...]
Hej! Postanowiłem zabrać się za odchudzanie. Zacząłem od układania diety i tu zaczęły się pierwsze problemy. Skorzystałem ze zbioru linków działu odchudzanie i znalazłem tam 2 tematy o układaniu diety:zbilansowana dieta redukcyjna i dieta ułóż sam. Obliczanie makroskładników w tych tematach jest różne, więc chciałbym, żebyście mi powiedzieli czy [...]
Witam co sadzicie o tej diecie? dziewczyna chce stosowac i nie wiem co jej radzic: Dieta Kopenhadzka to jedna z bardziej rygorystycznych diet jakie proponujemy Państwu w naszym serwisie wszystkim, którzy chcą szybko schudnąć. Jest to dieta rygorystyczna dlatego, że jeśli podczas tej diety napijemy sie choćby jeden raz lampkę wina, weźmiemy do ust [...]
[...] problemu związanego z progresem. Tak wiem , że to odżywianie i temat jest związany z dietą już do niego przechodzę A więc dieta. 17 lat 190cm ok. 75kg cel masa mięśniowa. Dieta wiem , że ma wiele byków ale chce zaznaczyć , że przegladałem wiele różnych diet na sfd czytałem 10 wskazówek itd.Starałem się dać coś z siebie a nie czekać na innych i [...]
[...] zasad? Lub po prostu wcześniej tego białka było dużo mniej a teraz jest kilkakrotnie więcej (z czego dziennie pije 50g ostrowii)? Drugie pytanie to apropo odczuwania głodu. Dieta redukcyjna kojarzy mi się z tym że trzeba walczyć z apetytem itp. Ja natomiast cały czas chodzę najedzony i tak naprawdę dopiero kilka minut przed posiłkiem robię się [...]
TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!
