Dieta

dieta

Waga 125 kg Wzrost 185 cm wspolczynnik 1.1 Zapotrzebowanie wyliczone: kcl: 3300 B / T / W/W 187,5 / 270 / 30 Sniadanie 10:00 B / T / W/W Oliwa z oliwek 150g 0 / 149,4 / 0 Ser twarogowy chudy 300g 59,4 / 1,5 / 10,5 otreby pszenne 20g 3,2 / 0,92 / 12,38 papryka, pieprz, sol [...]

dieta i aeroby - polecam

hmm :- ) jak cwicze... przeczytalem atlasik na tej stronce i stosuje sie do zalecen co do seri i powtorzen ciezar dobieram wszystko spoko a z dieta hmm obiady mi gotuja... nie wiem jak mial bym wzbogacic swoja diete a pisze w tym dziale wszystko bo mysle ze zaliczam sie do zielonych :- ) to moze tutaj by mi ktos poradzil cos o diecie i moze [...]

15 g oliwy z oliwek to ile łyzeczek od herbaty albo duzych łyzek od zupy ? Wiem ze trzeba spozywac dziennie 1g tłuszczy na 1kg masy czyli moge np jesc 75g oliwy dzielone na 6 posiłków jesli waze 75kg - dieta na mase ?

tak masz racje 200rpolo i 200deca myslicie ze zwiekszyc dawke prolo to moj 1cyklon jest oczywiscie pozniej odbloki i dieta ale to wiadomo:) pozdrawiam

moglby ktos rozpisac dokladnie cyklik z insuliny? z oslonkami i dieta. nie chce brac, ale chce sobie wyliczyc mniej wiecej ile kosztuje i tak ogolnie ogarnac. dodatkowa wiedza nigdy nie zaszkodzi =]

Amatorzy sie dobrali... ZMA i TT to dobry wobor dla 23latka z 4 miesiecznym stazem?- kpisz chyba Kretke trzeba bylo zostawic w spokoju jeszcze. Zabrales sie za kulturystyke wchodzac tylnymi drzwiami. Ppczytaj troche o podstawach. Jest duzo podwieszonych postow, ktore powinienes przeczytac. Zajmij sie lepiej dieta i treningiem, dopiero potem [...]

cztrałem gdzies na forum o diecie serowej!!!! czy ktoś moze przybliżyć mi ten temat dokładniej????? z góry dzieki!!!!!!!!!1

Tak odświezam (choć to już było podawane drzewiej) linka do fajnego programiku do układania diety moze ktoś sie na to nie natknoł w sieci to mu się przyda bo jak wiadomo dieta to podstawa http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm

chyba yohi rano ...przed aerobami jak juz w późniejszym czasie najwyeżej efka vegas - dobrze kombinujesz - ale pytanie - po co wszystko zalezy od celu - jak ktoś nie potrzebuje zejśc bardzo nisko z poziomem tuszczu - to po co się tak męczyc z yohi/efka jak sama efka/kofi wystarczy - wraz oczywiście z dieta ale o tym nie trzeba chyba wspominac [...]

Nie tłuszcz to nie dla mnie wiem że efekty są SPOX bo byłem na niej przez 8 tygodni ale żle wpływa na mój organizm niestety i w dodatku mnie wysyfaia mocno! A therme to bym jescze kupił jak masz Evangelion do sprzedania! Marcinecki wiem że jesteś expertem w tych sprawach ale sama dieta i aeroby mi nie wystarcza już tak robiłem kombinowalem z dietą [...]

Zapach faktycznie - > A dzialal ? efekty ? - > dieta !

Carbo to carbo, wszystko jedno Ja mam na przykład puchę Olimpa 4kg.. Ponoć fajne jest też Carbo Biogenix'a- troche droższe ale jak skończe to swoje to napewno wypróbuję tylko jeszcze raz przypominam ===>>> bez diety wiele nie zdziałasz no i nie pakuj w siebie suplementów bo masz jeszcze dosyć mały staż no i młody jesteś po takim [...]

nie to tylko loozna polemika..;) 99 na 100 przypadkoow nie potrzebooje takich kombinacji... powiem wiecej nie potrzebooje nawet soolepmentoow.. wystarczy zwykla dieta ;)

Ze co może dieta mleczna ale nieradze zapoznaj sie z postami podwieszonymi Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-04 19:09:49

Codziennie kupujcie - 1kg piersi z kurczaka i parę torebek ryżu. Przyrządzajcie na kilka sposobów - do tego sałatki warzywne. Najgorsza dieta to redukcyjna - fuuuj ale na machę naprawdę można sobie dogodzić! Urielka.

iu-666 to zalezy jaka genetyka i co brałeś! Najlepiej zakup sporo GAINERA (białko wegle) podstawa no i dieta bez ktorej nic zabardzo nie zbudujesz

No ładnie, ładne zarysy, ćwicz tak dalej masa dojdzie i będzie OK. Uzupełnij profil. A jak z dietą ?? Masz jakąś??

Te 33cm były tylko obrazowe, że jak jesteś cały w żyłach wyglądasz fenomenalnie. A tak swoją drogą - to zejście z 22% na 15% nie jestem wyczynem na miarę mistrzostwa świata. Nie używałem salbutamolu natomiast efedrynę oraz clenbuterol si! Co lepsze? Wiesz co - jest takie fajne powiedzenie: If it ain't broke - don't fix it ! A to w odniesieniu do [...]