Pomocy

Witam chciałbym ,abyście zaproponowali mi jakieś suplementy.
mam 182 cm i 94 kg ,chciałbym zgubić troszke tłuszczu a w zamian przybrać tkanke mieśniową.Ćwicze już 7 miesięcy brałem hmb i l-karnityne diety jako takiej nie stosuje.

bez diety suplementy to strata czasu i pieniedzy to raz
dwa to - jednoczesne budowanie masy miesniowej i spalanie tkanki tluszczowej nie idzie w parze, szczegolnie jak juz cwiczysz troche czasu..

1. okresl cel
2. uloz diete i odpowiedni do tego trening

3. pytaj o suplementacje

i zwroc uwage na luke miedzy pkt. 2 i 3 bo o suple powinienes zapytac po ok roku przemyslanych treningow z dobrze ulozona dieta

heh no i na dodatek brałes świetne suple

dieta

damixxx twierdzisz ze hmb i l-carni sa do kitu?

hmb jako placebo ? oki l-k jak prozdrowotny suplement ?oki

hmb:
moim zdaniem za drogie.suplementacja btrwa za długo a przy tym nie ma pewnosci co do efektów.
l-k:
jak dla mnie jedynie dodatek do innego spalacza

wybral najmocniejsze spalacze nie ma co.buhahaha