Dieta

Mogłem zapytac na początku.. ale zapytam teraz. Co jest lepsze dla takiej osoby jak ja jeśli chodzi o nabranie rzeźby... Dieta wysokobiałkowa czy CKD?

czy moze mi ktos ustawic jakis ladny cykl za 1000 zl + 400 na odzyweczki + idealnie zbilansowana dieta....wszystkie kryteria spelnione...wiek staz dieta itd... cel beztluszczowa masa miesniowa...(chce uzyskac naprawde suchy miesien bo waze juz 91 kg wiec nie chce sie juz zalewac tl...) mam pewny schemat juz ulozony ale chce to skonfrontowac z [...]

chciałbym zeby ktoś mi pomógł ułożyc diete i wogóle pomogł jak sie odzywiac bo nie mam pojecia o tym a jak tu czytam to nic nie rozumiem ;) najepiej na GG

"wszystkie kryteria spelnione...wiek staz dieta itd..." pewny jestes?

tak jestem pewny.....marjo chodzilo mi o to iz odzywki i dieta juz sa ustalone...chodzi tylko o kombinacje koxu... dzieki pozdro

Ja zdecydowanie radze zajac sie dieta, po cyklu kreatynowym ona jest szczgolnie wazna, dlatego mozesz dokupic w celu uzupelnienia jakies odzywki. Co do suplementow to tauryna moze byc dobra(w dawce 2-3g przed trenigiem)

Hej! Pozwolicie ,że włączę się do rozmowy?? Martychak to do Ciebie: jeśli szukasz urozmaicenia i jak piszesz inne formy aero już Ci sie znudziły to tae-robic czy tae-bo może Cię zachwycić - te zajęcia są super i raczej intensywne /właściwie mają takie być/ ale jak pisze Tyka wszystko zależy sposobu poprowadzenia zajęć. tae-robic i tae-bo oprócz [...]

nie ten dzial ale ci pomoge ,najpierw dieta,jaka masz??

szlo na poczatku a teraz dupa,niweim co sie dzieje,dieta niby wysokokaloryczna z 3 gramami bialka ponad 6 gram wegla i ok.1,3 grama tluszczu wiec chyba nie tu blad,koksy raczej dobre ,trening intensywny do zalamania miesniowego 5 razy w tygodniu a tu nagle stop i ni*****a do przodu,co by tu zmienic?

"mam rozpisaną dietę ale nie wiem czy oprócz niej wart brać jakies odżywki" jesli twoja dieta dostarcza odpowiednich ilosci bialek i weglowodanoow, to nie - nie beda one tobie potrzebne; na soople przyjdzie jeszcze czas; tkanka miesniowa nie rozwija sie w przeciagu miesiaca, wiec uzbrooj sie w cierpliwosc

Nie, koszulka calkiem inan w tatej sie nie miescze. W zasadzie to tylko mialem jeden cykl kretyny monohydratu, ale to na pcozatku przygody - nie wiedzialem wtedy co i jak. PODSTAAWA JEST DIETA I SEN. Zaloze sie ze wiekszosc bedzi etrzyamc taki rygor jak ja bedzi emiala rownie duze przyrosty . ROzmar bicepsa po lewej byl 33, a po prawej jest 42 :)

jasne, że sie da... tylko dużo taniej jest z dietą... no i w końcu organizm może odmówić Ci współpracy :))

Słuchaj Sepiroth jeść można bo przecież nie będziesz się głodził ale wszystko z umiarem. Polska dieta zawiera pół kilo kiełbasy i 4 kromki chleba. A powinna być to kanapka z pieczywa ciemnego plasterek czegoś i koniecznie jakieś warzywko, np. listek sałaty. Również duże ilości nie rokują poprawy. Ja o tym piszę gdyż jeszcze pół roku temu ważyłem [...]

Taaaa hmb sobie daruj Kreatyna daje bez diety - ale nie tyle co z dieta - wiec szkoda pieniedzy dla mnie np. byloby kupowac kreatyne nie majac diety Popatrz - miśkov je ile moze i kiedy moze - zobacz jak wyglada ( avatar ). A diete przestrzegac latwo - szykujesz wiecozrem wkladasz do lodoowki do pojemniczkow a pozniej w czasie dnia szamasz co [...]

No i wczoraj wylondowałem w szpitalu ... miałem jakis wielki atak bulu w obrębie trzustki, od 3 tygodni na diecie byłem tłuszczowej , jestem ciekaw od czego miałem taki atak - narazie jem suchary i cała dieta poszła sie je.bać

czy ja pisałem ze to przez tłoszczowa diete? niee wiec daj sobie spokuj , nawet nie wiesz jak to boli , ze nawet wstać nie mozesz a bol promieniuje ci na całe ciało , oczywiście jak ktos z rodziny powiedział ze am diete tłuszczowa to lekaz z pyskiem ze co ja robie ze bla bla bla nie dała sobie przetłumaczyć , ze tłuszy nie zdrowych mam max 100gr [...]

Kup tylko kreatyne. Do tego dobra dieta. Co do kreatyny to najlepiej w proszku.

trening treningiem - napisz nam jaki miałes wczenisej. cchesz szybszych lepszych przyrostów masy/sily ? DIETA

mam takiego kolege, co wp*****la mete z tesciem ile wlezie, a jak pytam go o diete to mowi, ze po***** mu dieta, wedlug niego jak cwiczy na koksie to efekty musza byc, cokolwiek by jadl.......co prawda troche przypakowal ale po takiej ilosci prochow to powinien miec o wiele lepsze efekty....ale on wie swoje........

proste że ma ale dieta(masowa) musialaby miec sporą korekcję kalorii ze wzgledu na sw, mam na mysli jakies 500-1000kcal do bilansu zero dziennie. poza tym oszczedzaj sie na sw jak bedziesz budował mase :) ps. pozdro dla jacka