Na czym ona polega ? :) Bo jestem zielonym ;) kazdy tak pisze ... Wystarczy nauczyc sie czytac a swiat stoi przed nami otworem :) na stronie potrenigu.pl oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do teo 300 kcal i bedzie dieta na mase ;) Oczywiscie pewnie nie wiesz co jesc?:D
[...] Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]
Przestań się miotac, bo ci to szkodzi. A miotasz się bo pewnie w ciągu dnia zmieniasz żarcie. Ustal sobie dobrze zapotrzebowanie, bilans BTW i planuj posiłki dzień wcześniej. Ta rozpiska diety... No jest problem. To się kupy nie trzyma. Jeśli faktycznie tyle jesz to jest to dieta na masę raczej... Musisz ogarnąć podstawy. I tyle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam duży brzuch to raz, co to za różnica jaki wiek skoro nie jest to żadna głodówka nie, zupełnie nie głodówka. Typowa dieta na masę:) poczytaj podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
[...] -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]
[...] to tez jeszcz je cyklicznie ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
[...] -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]
[...] Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]
nie masz za co przepraszac... jak mowil Kanar - przeczytaj podwieszone posty na podstawie ktorych postaraj sobie ulozyc diete, jak ci nie bedzie szlo znajdz wyszukiwarke wpisz DIETA NA MASE i mozesz podpatrzec cos w dietach innych, jak cos ustalisz lub bedziesz chcial o cos spytac to wal smialo! "Walcz by wygrywac"
[...] SE JEDZENIA I ULOZ DIETE Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
Tutaj masz wszystko dokładnie opisane: http://potreningu.pl/articles/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
mezomorficzny to mój typ. Korzystałem z poradnika jak to obliczałem i już wszystko pododawane. I to właśnie suma wszystkiego. I czy dieta na masę to nie będzie że ja tylko bd przybierał na niej i najzwyczajniej tył bo nie w tym mój cel. Chcę iść masą w górę i ćwiczyć tamtym planem jak u góry aby mięśnie się budowały ,czy to w ogóle możliwe?
hmm dieta na masę to głównie z mięs nie szynki, jedyny sposób jaki ci może pomóc to odpowiednie przyprawienie mięsa/ryby, polanie sosem? użycie keczupu,musztardy itp. Do wyboru do koloru. Wszystko z sosem smakuje lepiej, a skoro to masa to te dodatkowe kcal nie zaszkodzą. edit: a co do szynki to ja surowej też nie lubię, podsmażona lekko lepiej mi [...]