Dawka Tranu

Witaminki to wazna rzecz ale zarzywane nie tak jak trzeba moga wyrzadzac szkody...nie ktos nie wiedzial? Niech przeczyta. Sporo tego jest ale warto... WITAMINA B1(Tiamina) odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, głównie w przemianie węglowodanów, jest częścią składową koenzymu karboksylazy (pirofosforanu tiaminy). Wzmaga [...]

Serdeczne dzięki za odpowiedz. Zrobiłam sobie na własną rękę badanie TSH=2.21 ulU/ml i fT4=10.7 pmol/L. Niby wszystko w normie, chociaż fT4 pewnie mogłoby być wyższe skoro dolna granica to 10.3. Na razie jestem na etapie zaopatrywania się w te wszystkie olejowe specyfiki. Co prawda z tranem nie ma problemu, ale oleju lnianego nie ma nigdzie w [...]

Co do Twojego treningu pewnie nie musimy Ci doradzac bo znasz wystarczająco swooj organizm, i trener doradzi, tej kwesti nie ruszam. Co do kreatyny, źle robisz 6 tygodni cyklu i 4 tygodnie przerwy i znowu cykl, ogromny bląd ! za czesto bierzesz kreatyne. Proponooje zrobic pool roku przerwy i dopiero wtedy wziąc kreatyne. Najlepiej jabłczan z [...]

Podaje ci podsumowanie diety: Bialko: 288g Tluszcze: 60g Weglowodany: 628g kcal:4210 Na pierwszy rzut oka widac a)za duzo bialka c)za malo tluszczu c)weglowodany w ilosci sa m/w ok - ale niepokoi fak, ze 1/3 ogolu weglowodanow pochodzi z carbo d)kalorycznosc jest ok Teraz przedstawie ci plan zywieniowy - zmodyfikowany przeze mnie 7.15 15 [...]

Przyjmuje tran z wątroby dorsza... jak wiadomo jest on świetnym źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych omega 3 a także wit. A D i E. Jego zalecana dawka dzienna to 1 łyżeczka od herbaty. Kiedyś wyczytałem, że dla trenującej osoby zalecana dawka dzienna witamin i minerałów wzrasta o 200%-400% niż u osoby niećwiczącej mało aktywnej fizycznie. [...]

15g dziennie omega3 hrhrhrhrhr bardzo fajnie łeb boli bardzo fajnie dajcie spokój ... rzeczywiście hardcore'owo "troche" tranu 15ml - duża łyżka - to ok.12g tranu co daje w przeliczeniu około ... 2-3g samych kwasów omega3 jedynym ograniczeniem jeśli chodzi o tran są witaminy A i D - jednak 15g tranu nie jest za dużą dawką w moim [...]

najwieksza dawka jaka widzielm omega 3 byli pacjenci chorzy na raka dawka kolo 21 g ale z pamieci jade moge sie mylic uwazam ze taka dawka OMEGA3 (nie tranu) nie jest potrzebna nikomu z nas

Kwasy tłuszczowe omega 3 występują w porzywieniu oraz w postaci suplementów. Najwiecej jest ich w tłuszczu rybim (tranie) i w oleju lnianym. Prawie kazdy, włączając w to kulturystów, zjada ich za mało. Ten niedobór moze prowadzić do niepotrzebnej utraty mięśni, uszkodzeń stawów i całej litanii dolegliwości potreningowych. Najlepiej byłoby co [...]

lnianego mniej niz 30g ponoc nie ma sensu a tranu juz 6g jest dawka "efektywna"...

lnianego kolo 30g ,a tranu 6g to juz dawka skuteczna

Znalazlem cos ciekawego, jezeli bylo to skasujcie Wybrane naturalne substancje pochodzenia roślinnego i zwierzęcego i ich właściwości farmakologiczne oraz zastosowanie w lecznictwie: Tran - Oleum Jecoris Aselli Olej z rekina - Oleum Piscium Pyłek kwiatowy (pszczeli) Koenzym Q Sitosterole (sitosterol) Sylimaryna Pyłek kwiatowy (pszczeli) [...]

Aha jaka dzienna dawka tranu będzie OK żeby zaspokoić omega-3? Pani w aptece powiedziała mi, że chyba lepiej tran bezsmakowy bo ten bezsmakowy jeszcze gorzej jest przełknąć ... Co Wy o tym myślicie? Polecacie jakiś smak może? Czy co jakiś czas trzeba zmniejszać dawkę czy robić jakieś przerwy czy mozna tak dzień w dzień przez cały rok? ... Pytam, [...]

gwiazda, tu trzeba cierpliwosci, diete mozna by tez podszlifowac metabolicznie ale przede wszysstkim trzeba zbadac hormony tarczycy i wtedy myslec co dalej moja propozycja jak na ten czas to podkrecenie tej dietki sprobowalabys cos takiego i wytrzymala sumienne aerobowy co drugi dzien to na pewno bys sie zdziwila, tym bardziej z Ultra Ripped dieta [...]

[...] 3. Do tego dokupuję jeszcze lecytynę i planowałem ją dorzucić ew. do gainera jeżeli będę takowego pił w danym dniu a jeżeli nie to albo do któregoś posiłku (np. śniadanie). Dawka dzienna 5g. Tak będzie OK.? Generalnie to chciałem sprawdzić jej działanie wspomagające naukę.. Generalnie liczę na jakieś sugestie, albo propozycje żeby coś dorzucić [...]

Dokladnie ,wszystko opisane jest w odzywianiu,niestety ten olej handlowy jest niskolinowy a ten wysoko mozna dostac ,ale musi stac w chlodnym i zaciemnionym miejscu(lodowka),pozatym szereg procesow zachodzacych watrobie ,ktora konwertuje kw. linelowy do epa-dha ,powoduje ze minimalna dziena dawka aktywna oleju lanianego to 60g a tranu 5g ,wiec [...]

Ja biorę 5g do śniadania i 5g po treningu. Mam moolera naturalny, pyszny aż palce lizać dawka 5-10g jak dla mnie jest ok. Nie powinno wywołać hiperwitaminozy, ale zobaczymy co inni powiedzą. Mam jeszcze pytanie do obeznanych. Jeżeli w witaminkach mam 800mcg prowitaminy A to czy w połączeniu z takimi dawkami tranu niedostane hiperwitaminozy?

Heh Miętas Ja mówie o uzupełnianiu takim jakie stosuje (jesli miałbym zamienić ilośc tranu z łyzki na kapsułki ) no i mowa o ok.1,8g kwasów omega3 czystych Jasne, że jedni łykają 10 a inni mogą nawet 2 ale po prostu jesli ktoś stosuje omega3 tylko jako suplement (z pozywienia nie dostarcza) to dawka ok.30 tabletek da nam ok 2g czystych omega3 [...]

Czarny - dla kogoś kto nie dostarcza ich wogole to nawet dziadzia dawka tranu w kapsułkach z apteki będzie dobra

co prawda osobiscie mam teraz troche inne zapatrzenie na diete ale kiedys skrobnalem kilka slow wiec wrzuce, przyda sie poczatkujacym i milo sie czyta moge gdzie-nie-gdzie fantazjowac wiec nie bierzcie sobie wszystkiego tego co jest tam napisane do siebie --------------- Jak sie okazuje dieta jest najważniejszym elementem całej tej układanki. [...]

Kolejny artykul o zaletach Omega-3 znalazłam, serwis polki.pl Artykul z miesięcznika "Uroda", autor Iwona Zgliczyńska Omega-3 kontra omega-6 Zaczęło się od badań przeprowadzonych na Grenlandii. Okazało się, że mieszkający tam Eskimosi mają niski poziom cholesterolu. Rzadko występują też u nich choroby serca, miażdżyca i nadciśnienie. [...]